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商品簡介

作為一種便捷、高效的抗阻訓練方式,懸吊訓練越來越受到人們的推崇。在《TRX?懸吊訓練?全書》中,聞名全球的體能訓練專家傑伊·道斯基於多年的理論學習和實踐經驗,為廣大讀者總結了系統、科學的懸吊訓練方法。《TRX?懸吊訓練?全書》共分為三個部分。第一部分從懸吊訓練的原理、益處、器械和訓練前的評估等方面,帶領讀者全面認識這種訓練方式。第二部分詳細介紹了117個針對初學者和中、高級練習者的懸吊訓練練習。第三部分提供了31個拿來即用的功能性訓練計劃,幫助讀者減脂塑形,預防損傷,增強力量、爆發力、速度、靈敏性、平衡感、穩定性和柔韌性等身體素質,從而全面提升運動和日常生活表現。《TRX?懸吊訓練?全書》是TRX?官方認可的懸吊訓練教程,每一位懸吊訓練學習者都不容錯過。

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