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離婚心理指南(簡體書)
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

離開前夫時,作者薩拉也一度懷疑自己和兒子能否重獲幸福,但她最終掌控了自己的命運,過上了更加自由而快樂的生活。
現在,她決定與大家分享自己的經歷和方法,並總結了自己擔任離婚指導師的經驗,最終寫就了這本既貼近讀者經歷又十分務實的行動指南。
與傳統意義上的心理指南不同,本書更關注下一步該怎麼做,也就是更著眼於“行動”和“未來”。本書還講了如何組建財務、法務的支援團隊,如何甄別可靠的婚介機構,如何找到未來的合適伴侶,十分實用。

作者簡介

薩拉·戴維森(Sara Davison) 英國著名離婚指導師,美國疾病控制與預防中心(CDC)的認證離婚指導師,NLP高級執行師,擁有20餘年的指導經驗,英國《衛報》《泰晤士報》《每日郵報》等近20家知名媒體都曾對她進行採訪和報道。

名人/編輯推薦

◎更知你心的作者,作者擁有20餘年的指導經驗,見證過無數離異人士重獲新生。同時,她也是一名離異人士,經歷過一場異常複雜的離婚。她懂你的心情,也瞭解接下來你該怎麼做。◎更注重“操作”和“行動”,與注重分析“過去”和“心理”的書籍不同,本書更關注未來,它將給你明確的步驟,督促你設定計劃,一一執行。你將有辦法處理好離婚的大小事務,重新喜歡上自己,找到理想的新伴侶。◎大量真實案例,讀者將透過本書見證作者和其他離異人士的成長――他們是如何在一夕之間失去曾經以為的“幸福”,又一步一步站起來的。

目次

目錄
致 謝/ 1
引 言/ 1
第1章確信你了無遺憾/ 001
一個艱難的決定/ 003
認清你能走的兩條路/ 006
去,還是留,這是個問題/ 008
交流與溝通/ 009
你們倆將承諾做什麼?/ 010
分手迫近的跡象/ 011
下一步該做什麼?/ 013
你的潛意識和意識/ 014
決定離開/ 015
第2章組建你的支持團隊/ 017
找一位法律顧問/ 019
選擇一位財務顧問/ 021
來自家庭和朋友的支持/ 024
找一位指導師或治療師/ 027
找個健身夥伴一起鍛煉/ 029
整理你的信息/ 030
屏蔽消極的人/ 031
第3章如何應對過山車式的情緒起伏/ 033
警惕破壞性的模式/ 036
認可你的各種情緒並與之和諧共處/ 037
傷害你的自尊/ 042
一定要騰出“構建自我”的時間/ 044
容許自己發洩情緒/ 045
現實地面對過去與當下/ 046
準備好向前邁進,一步一個腳印/ 048
第4章重建你的信心和自尊/ 049
你當前可能有的感受/ 051
開始重建你的自我價值感和自尊/ 052
認識到負面影響引起的漣漪效應/ 054
抵抗消極――使之翻轉/ 054
“使之翻轉”技術帶來信心提升/ 056
我們是如何深信與自身相關的不真實事情的?/ 058
讓你感覺良好的微小變化/ 059
不要再懲罰自己/ 060
直面你對未來的不安全感/ 061
重建自信的不同方法/ 064
找回自己的身份認同/ 065
小改變,大影響/ 067
回顧並重新評估/ 069
妥協/讓步的總體效果/ 070
改變你的肢體語言/ 071
第5章如何放下過往/ 073
回顧過往/ 076
放手第一步/ 076
如何拋卻舊愛/ 077
背叛之痛/ 081
何時放下朋友/ 083
如何減少分歧/ 086
放下你的姻親/ 089
第6章如何創造你想要的生活/ 091
採取積極措施,擺脫不確定性/ 093
找回真我/ 096
如何處理無意間碰到前任的情況/ 100
和正離婚的伴侶一起生活/ 104
當你的前任建立新家庭時/ 105
現在就看你自己的了!/ 107
思考你現在能做而以前不能做的事情/ 108
做一個單身父親/母親/ 109
如何應對發生在學校大門口的尷尬事/ 110
單身父親/母親帶著孩子去度假/ 112
獨自旅行/ 116
舉辦離婚或分手派對/ 116
第7章父母陷阱:如何履行共同撫養義務/ 117
如何告知孩子你們要分手/ 120
搬出家繼續生活/ 122
為共同撫養孩子做好詳盡計劃/ 123
與前任和孩子一起生活/ 124
從你前任的角度看待事情/ 125
共同撫養孩子會面臨哪些挑戰?/ 129
與你們的孩子交流溝通/ 130
你與前任在撫養孩子方面的衝突/ 132
如何保持友好探視/ 134
共同撫養的時間問題/ 137
應對與孩子分離的情況/ 138
為你的孩子樹立公平的榜樣/ 138
為使你的內心寧靜,保持一切有條不紊/ 139
確保探視無壓力/ 140
孩子不在身邊時,安排好自己的時間/ 141
如何與傷害過你的前任友好相處/ 143
歡迎孩子回家的合適方式/ 145
傳統家庭活動和慶祝活動/ 146
第8章約會/ 149
你準備好約會了嗎?/ 152
約會是一種治癒方式/ 153
如何戰勝約會恐懼/ 154
如何避免犯錯/ 157
制訂計劃/ 157
開始行動――我的故事/ 158
勇敢點,冒險一試!/ 160
婚介機構有風險/ 162
網上約會和約會app / 167
前任密碼――可為與不可為/ 168
擁抱新的機會/ 172
後 記/ 174
附錄/ 178
行動計劃表格/ 178
術語表/ 179

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