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【反詐騙】接到可疑電話該怎麼辦?提醒您「不碰不說」。聽到「訂單錯誤要操作ATM/網銀就是詐騙」!
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商品簡介

作者簡介

名人/編輯推薦

目次

書摘/試閱

★日本減重門診醫師研發,只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤!
★平均1個月可減掉6.2公斤,成功減重人數超過100人!
★不只減掉體重,更減掉你的腹部脂肪跟腰圍,20天立即見效!
★輕鬆無負擔,糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用!
 
史上最簡單「綠茶咖啡」減重法,
教你輕鬆喝、快快瘦,快速燃脂瘦身!
 
◆超簡單――綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK,照吃三餐也能瘦!
◆超好喝――用綠茶中和咖啡苦味,不愛喝黑咖啡的人也能輕易嘗試!
◆超快瘦――只要每天三餐飯前1杯,20天跟你的游泳圈說掰掰!
 
適用於有以下困擾的您:
✔嘗試過各種減肥方法,但都無法成功瘦下來
✔生活忙碌、餐餐外食,沒有心力控制飲食跟運動
✔覺得自己並不是胖,但很在意肚子/小腹肥滋滋
✔因為慢性病及併發症,醫生說你「非瘦下來不可」
 
綠茶咖啡減重法的好處

同時攝取「兒茶素」、「咖啡因」、「綠原酸」,就能爆炸性提升燃脂效果!
超好喝又超方便,輕輕鬆鬆就能持續下去!
還能做出「蘋果茶咖啡」、「柑橘茶咖啡」等變化,怎麼喝也喝不膩!
再搭配超簡單「7秒坐下運動」,效果加倍!

 
成功案例破百!激瘦見證
◆熱愛啤酒的酒國英雄→沒有節制飲酒,也沒有限制飲食,但腰圍卻大幅縮小許多!
◆業務人員→運用市售寶特瓶飲料每天持續執行,腰圍少了8公分,成效非常驚人!
◆受產後肥胖所苦的責任編輯→就算三餐照吃,肚子也還是變小了,甚至連臉都變小了,實在太令人吃驚!
◆因大腿骨折而無法運動的患者→一個月就成功減去7公斤,人也變得神采奕奕!
 
本書特點:
◎減重門診醫生掛保證,教你如何無負擔健康減重。
◎如果醫生沒有禁止您攝取綠茶或咖啡,慢性病患者也能放心嘗試。
◎除了告訴你綠茶咖啡怎麼喝,還要傳授你減重的成功之道。
◎收錄「茶咖啡」變化調配食譜,天天喝也不會膩。
◎喝咖啡會睡不著的人不用怕,晚餐前只喝綠茶也OK。
◎隨附「體重記錄表」,只要記錄體重就能加強效果。
工藤孝文
福岡大學醫學院畢業後,至愛爾蘭、澳洲留學,回到日本後,曾於大學醫院、地區醫院服務,現在則於福岡縣三山市的工藤內科,一面看診,一面透過智慧型手機的線上看診,進行規模大至全日本的減重治療、中醫治療。專長為糖尿病內科、減肥門診、中醫診療。曾以減重門診醫生的身分登上《世界第一想要上的課》節目(日本電視臺)、以肥胖治療評論家、中醫診療評論家的身分登上《真的假的?!TV》節目(富士電視臺)。著有《光吃小黃瓜就會瘦》(暫譯)、《瘦上癮的法則》(暫譯)、《醫生教妳正確的身體保健大全》(暫譯)等,於眾多媒體皆可見其身影。


譯者簡介:
正正
喜愛日本文化。目前緩緩走在翻譯與口譯的路上,所走的每一步都是練習與學習。譯有:《非知不可!區塊鏈與虛擬貨幣的經濟大革新》(遠流出版)。

原本抱持試試無妨的心態,沒想到實行兩周後,發現真的無痛瘦了兩公斤。飲食、作息完全不用改變,讓我現在逢人便推薦這套瘦身法。——男性讀者A 我原本就是易胖體質,又時常有飯局,每天都活在害怕吃太多的恐懼中。沒想到嘗試了綠茶咖啡後,不但沒讓我因為聚餐變胖,還讓我的體重變得比刻意減肥時還輕!——女性讀者B

前言:
初次見面,我是工藤孝文醫師,專治糖尿病、高血壓、高血脂等因生活習慣所造成的病症。我在任職的診所開設了減重門診,以協助「想要瘦下來」的患者,或是因慢性病及併發症「非瘦下來不可」的患者們。
 
在2015年,我設計出了一套「綠茶咖啡」減肥法。
當時我在糖尿病內科擔任住院醫師。
對於前來診療的糖尿病患者,我時常給予建議,例如:「減掉一些體重的話,對身體會比較好。」。然而,某一天,我注意到自己每次都在對同一位患者說:「請減掉一些體重。」在這瞬間我才明白,要病患減重有多麼困難。
談到理想的飲食、運動療法……不管我怎麼教導病患理論上正確的方式,患者如果沒辦法做到,就瘦不下來。但患者要是瘦不下來,可就攸關性命了。因此,我每天都在思考,「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人,都能身體力行的減重法」是否存在。
l   任誰都能隨手取得的東西。
l   程度簡單到就算意志不堅定,也能持續執行下去。
l   方法有所根據。
思考過後,我所發現的,便是綠茶與咖啡。
很幸運地,當時這兩者的研究資料開始有了一致性:皆有益於健康,似乎沒有危害。但我不知道哪一個對減重比較有效,既然如此,將綠茶與咖啡混在一起喝不就好了嗎?「綠茶咖啡」便因此誕生了。
 
結果非常棒!
透過混合綠茶與咖啡,不但結合了兩者的優點,還抵銷了缺點,成了最棒的減重飲品。剩下就只有蒐集資料而已。「好!就先由我自己來當白老鼠吧!」這麼決定後,我便開始飲用綠茶咖啡。
這是因為,在2015年時我的體重是92公斤。
對!就是所謂的胖子!說來丟臉,但這是事實。
不過,就在我飲用綠茶咖啡的這段期間,十個多月就成功減掉25公斤!
從那之後到現在,我一直維持在67公斤的最佳體重。
由於自己也開始變瘦,所以我確定這個方法真的有效,也開始教導患者這個減重法。
這麼做之後,在很多患者身上都看到了成效。
成功減重人數甚至超過100人!平均來說,一個月可減掉6.2公斤,這是非常驚人的結果!
 
還有,不單是綠茶,像是紅茶或焙茶、普洱茶也有效。由於飲用方式有很多不同的變化,因此容易持續下去。
在本書,我將會介紹簡單且不斷有成功案例的「綠茶咖啡」減重法,以及各式飲品食譜。
由衷希望各位讀者藉由輕鬆簡單、「只要喝就好」的綠茶咖啡,便能美麗且健康地度過每一天。
 
2018年7月 工藤孝文
前言
綠茶咖啡減肥法 20天大挑戰 Before After!
綠茶咖啡減肥法 減去游泳圈 Before After!
第1章 只要喝就會一直瘦下來的綠茶咖啡是什麼?
第2章 作者本身也從「胖子醫生」變身為「帥哥醫師」!綠茶咖啡的原則
第3章 喝再多也不會膩! 茶×咖啡的調配食譜
第4章 這種時候該怎麼辦呢? 減重的成功之道
光是記錄體重就有助減重! 體重記錄表
作者本身也是只靠飲用綠茶咖啡就減重成功!
——成功減掉25公斤的經驗談
 
就如我在「前言」提到的,我自己也是透過綠茶咖啡減重成功的人。但是,一旦我提到自己「只靠綠茶咖啡就瘦下25公斤」,大家都一定會反問我:「您真的沒有做其他努力嗎?」
 
是的,我真的沒有做其他的努力!
 
開始減重時,是我還在糖尿病內科擔任住院醫師的時候。就如大家所知,這份工作一點也不輕鬆。坦白說,甚至連好好吃飯的空閒都沒有。
另一方面,這份工作也需要長時間站立,由體力來決勝負。
因此,我起初就沒想過要由「控制飲食」及「運動」來讓自己瘦下來。為了要好好工作,要補充體力就得吃;比起運動,我更想好好倒在床上睡一覺。
正因如此,我便開始執行「只要喝就好」的綠茶咖啡減肥法。
我當時只要求自己做到以下兩點:
1:一天喝3杯綠茶咖啡
2:早上量體重
光只是這樣,我的體重數字就一直往下掉了!
 
對於前來減重門診的患者也都有效!
有成效的患者多達一百位以上
 
體重在短時間內就有變化,讓我更確信綠茶咖啡有其效用,並也試著讓患者喝綠茶咖啡來減重。
目前為止,嘗試過綠茶咖啡減重法的患者超過100人。
平均每人一個月就瘦6.2公斤!
我自己指導病患使用這項減重法時,也有個令我驚訝的經驗,那就是2017年10月因大腿骨折而接受手術的患者。
在前面的Before & After所介紹的患者,是從2018年起在我的診所嘗試綠茶咖啡減重法。他術後完全無法運動,但來我們診所後,只花了一個半月就減掉了7公斤,體脂肪也降低了!
根據身體組成分析儀顯示,腹部(軀幹)的內臟脂肪明顯減少,而血液檢查也顯示血糖值、脂肪、脂肪肝等指數回到了正常值。
在無法運動的狀態下,卻能減少腹部脂肪的成功案例很少見;特別是沒有改變飲食習慣,光只是喝綠茶咖啡,脂肪便從腹部開始一直減少。
 
除了「飲用」之外,沒有其他困難的守則
不需要運動跟控制飲食!
 
透過我與患者們的例子就可知道,綠茶咖啡減重法是
 
不需要運動、控制飲食的!
 
改變平日的飲食、生活習慣的減重法,是無論如何都無法長久持續下去的。這點從我本身的經驗,以及身為指導患者減重的減重門診醫師、看著患者成功減重的經驗來看,是無庸置疑的。
因此,我盡量尋找不改變平常的生活就能成功減重的方法,最後想出了綠茶咖啡這項方式。
 
我想要告訴讀者以下3點:
 
請不要硬是去運動!
請不要硬是減少食量!
請一天飲用3杯綠茶咖啡!
 
祕訣就是堅持下去,一旦有成效,就持續相信下去。
只要這樣,您的身體就會有所改變。
 

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