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作者簡介
目次
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臺灣暢銷10年以上，讀者高度推崇的教養「勝」經！
全面規劃，方法具體，循序漸進的10天計畫，
對症拆招，執行容易，150個以上的有效方法。
用冷靜、堅決、不掌控的態度，協助改善孩子的注意力不集中，
以關愛與鼓勵的力量，培養孩子面對挫折、願意嘗試的勇氣，
讓孩子：上課能專心、作業順利完成、不被排擠、學會管理情緒……
只要１０天，你就能看見孩子的改變！
【協助家長理解孩子學習困擾的６個關鍵想法】
１)不要為了孩子的學習問題而感到自責
２)不要將孩子注意力不集中與缺乏學習動機淆為一談
３)不要相信「處罰」能解決孩子注意力不集中的問題
４)不要總是對孩子說：「你只要能專心一點就好了！」
５)將心比心。試著用同理心，從孩子的角度看世界
６)別認為孩子可專心於某些事，就沒有注意力不集中問題
【原創新穎、簡單實用的「１０天有效計畫」】
Ｄａｙ１ 孩子注意力不集中的狀況，需要審慎評估與辨識
☆教養方式與鼓勵，對解決孩子的問題有極大影響力
Ｄａｙ２ 跨越6個障礙，才能真正了解注意力不集中孩子
☆22個方法教你認識孩子，因為了解是幫助的第一步
Ｄａｙ３ 千萬不要走進「要求孩子還能更專心」的陷阱裡
☆28個方法教你不反應過度，以避免戕害孩子的信心
Ｄａｙ４ 與老師建立合作關係，將有效解決孩子在校問題
☆36個方法教你協助孩子克服課堂問題，突破學習困境
Ｄａｙ５ 父母的鼓勵和支持，終結與孩子的回家功課戰爭
☆24個方法教你參與孩子功課時間，完成作業更有效率
Ｄａｙ６ 運用8個祕訣建立孩子自信，將有效消除同儕危機
☆22個方法教你陪孩子學習控制情緒智商、與同學和平相處
Ｄａｙ７ 注意力不集中的並存病徵，孩子與家長要攜手面對
☆了解病症、超越正面思考、專業治療，幫助孩子克服疾病
Ｄａｙ８ 透過「正面獎勵」，孩子就能保持積極學習的動機
☆9個方法教你透過「正增強」力量，表彰孩子的正面行為
Ｄａｙ９ 了解治療藥物，並與醫生討論相關問題與用藥疑慮
☆釐清5個用藥迷思，破除你對孩子藥物治療的恐懼與不安
Ｄａｙ１０要改善孩子的狀況，必須做好長期抗戰的心理準備
☆父母要善用身邊資源並隨時充電，當孩子進步請為他喝采
【貼心收錄】
１)ADHD孩子在校表現檢測系統－追蹤孩子症狀是否獲得控制或持續進步
２)10天計畫重點便利貼－讓父母掌握關鍵、快速查詢，有效運用
【專家學者‧肯定推薦】
許正典_臺安醫院身心醫學、小兒心智、精神科主任醫師
張旭鎧_兒童職能治療師、臺灣兒童潛能發展協會祕書長
陳宜男_彰化基督教醫院復健科專業職能治療師
劉奇鑫_彰化基督教醫院復健科專業職能治療師
張湘君_教育專家、亞洲大學副教授、振聲高中前校長
林玫伶_臺北市士東國小校長、知名兒童文學暢銷作家
臺灣暢銷10年以上，讀者高度推崇的教養「勝」經！
全面規劃，方法具體，循序漸進的10天計畫，
對症拆招，執行容易，150個以上的有效方法。
用冷靜、堅決、不掌控的態度，協助改善孩子的注意力不集中，
以關愛與鼓勵的力量，培養孩子面對挫折、願意嘗試的勇氣，
讓孩子：上課能專心、作業順利完成、不被排擠、學會管理情緒……
只要１０天，你就能看見孩子的改變！
【協助家長理解孩子學習困擾的６個關鍵想法】
１)不要為了孩子的學習問題而感到自責
２)不要將孩子注意力不集中與缺乏學習動機淆為一談
３)不要相信「處罰」能解決孩子注意力不集中的問題
４)不要總是對孩子說：「你只要能專心一點就好了！」
５)將心比心。試著用同理心，從孩子的角度看世界
６)別認為孩子可專心於某些事，就沒有注意力不集中問題
【原創新穎、簡單實用的「１０天有效計畫」】
Ｄａｙ１ 孩子注意力不集中的狀況，需要審慎評估與辨識
☆教養方式與鼓勵，對解決孩子的問題有極大影響力
Ｄａｙ２ 跨越6個障礙，才能真正了解注意力不集中孩子
☆22個方法教你認識孩子，因為了解是幫助的第一步
Ｄａｙ３ 千萬不要走進「要求孩子還能更專心」的陷阱裡
☆28個方法教你不反應過度，以避免戕害孩子的信心
Ｄａｙ４ 與老師建立合作關係，將有效解決孩子在校問題
☆36個方法教你協助孩子克服課堂問題，突破學習困境
Ｄａｙ５ 父母的鼓勵和支持，終結與孩子的回家功課戰爭
☆24個方法教你參與孩子功課時間，完成作業更有效率
Ｄａｙ６ 運用8個祕訣建立孩子自信，將有效消除同儕危機
☆22個方法教你陪孩子學習控制情緒智商、與同學和平相處
Ｄａｙ７ 注意力不集中的並存病徵，孩子與家長要攜手面對
☆了解病症、超越正面思考、專業治療，幫助孩子克服疾病
Ｄａｙ８ 透過「正面獎勵」，孩子就能保持積極學習的動機
☆9個方法教你透過「正增強」力量，表彰孩子的正面行為
Ｄａｙ９ 了解治療藥物，並與醫生討論相關問題與用藥疑慮
☆釐清5個用藥迷思，破除你對孩子藥物治療的恐懼與不安
Ｄａｙ１０要改善孩子的狀況，必須做好長期抗戰的心理準備
☆父母要善用身邊資源並隨時充電，當孩子進步請為他喝采
【貼心收錄】
１)ADHD孩子在校表現檢測系統－追蹤孩子症狀是否獲得控制或持續進步
２)10天計畫重點便利貼－讓父母掌握關鍵、快速查詢，有效運用
【專家學者‧肯定推薦】
許正典_臺安醫院身心醫學、小兒心智、精神科主任醫師
張旭鎧_兒童職能治療師、臺灣兒童潛能發展協會祕書長
陳宜男_彰化基督教醫院復健科專業職能治療師
劉奇鑫_彰化基督教醫院復健科專業職能治療師
張湘君_教育專家、亞洲大學副教授、振聲高中前校長
林玫伶_臺北市士東國小校長、知名兒童文學暢銷作家
作者簡介
傑佛瑞‧伯恩斯坦Jeffrey Bernstein
求學階段亦曾為注意力不集中所苦，一路上學習克服，深刻體會未能達標的失落感，對於狀況相同的孩子與家庭，更能同理以對，進而提出具體有效的解決方針。專長為兒童及家庭關係。成功輔導數千組孩子與父母恢復及維繫良好親子關係，亦為知名人際關係專家。
‧美國賓州兒童及家庭治療的執業心理醫師
‧著名的親職教養與夫妻關係經營的專家
‧暢銷著作有《10天內，培養專注力小孩》《10天內，孩子不再是小霸王！》《教孩子，可以不生氣！》（皆為新手父母出版）
相關著作：《教孩子,可以不生氣【全新修訂版】》《10天內,培養專注力小孩【暢銷修訂版】》《10天內，培養專注力小孩（修訂版）》
譯者簡介
姓名：陳昭如
臺灣大學人類學系畢業。曾任職於報紙、雜誌與電視臺等媒體多年。目前為自由撰稿人。
目次
引 言 只要10天，你就會看見孩子的改變！
第 １ 天 認識孩子的注意力不集中
〉〉〉辨識孩子是否有注意力不集中的問題
‧孩子注意力不集中，絕對不代表他很懶惰
‧孩子可能有「注意力缺乏過動症」（ADHD）
‧如何辨識孩子是否注意力不集中？
‧孩子可能有其他並存的疾病困擾
‧其他造成孩子注意力不集中的原因
‧請家長們先喘口氣吧！
‧把注意力從孩子身上轉移開來
第 ２ 天 真正瞭解注意力不集中的孩子
〉〉〉２２個瞭解注意力不集中孩子的方法
‧孩子覺得自己被誤解
‧注意力不集中的孩子常見的症狀
‧注意力不集中的孩子會長期沒有自信
‧６個讓你無法瞭解孩子的障礙
‧２２個瞭解注意力不集中孩子的方法
第 ３ 天 不要陷入「要求孩子更專心」的陷阱
〉〉〉２８個讓父母不再反應過度的有效方法
‧注意力不集中是你反應過度的導火線
‧父母對注意力不專心反應過度的清單
‧為什麼反應過度是個很嚴重的問題？
‧苦惱不是你唯一的選擇
‧５個強而有力的陳述，讓你能夠保持冷靜
第 ４ 天 解決孩子在學校注意力不集中的問題
〉〉〉教導注意力不集中孩子的３６個有效策略
‧審視孩子在學校注意力不集中的問題
‧瞭解相關教育法令的權益問題
‧為孩子爭取教育權益的訣竅
‧如何與校方打交道？
‧評估孩子在班上的表現
‧與孩子的老師／老師團隊建立合作關係
‧幾個必須謹記在心的特殊教育評量重點
‧好老師會激勵孩子，壞老師會讓情況惡化
第 ５ 天 終結回家功課的戰爭
〉〉〉２４個協助孩子做完功課的訣竅
‧注意力不集中的孩子無法理解「功課」的好處
‧處理情緒是否得當，對做功課有關鍵的影響
‧如何進一步讓孩子願意做功課？
‧更多讓孩子做功課的方法
‧２４個協助孩子做完功課的訣竅
第 ６ 天 克服同儕相處危機
〉〉〉２２個讓孩子與同學和平相處的方法
‧幫助孩子有健康的人際網路
‧進一步審視為何孩子有人際關係的問題
‧你能做什麼來幫助孩子建立自信？
‧２２個讓孩子與同學和平相處的方法
第 ７ 天 克服與注意力不集中並存的疾病
‧認識同時並存的症狀
‧學習障礙會造成不專心及對立性反抗
‧憂鬱症會減損孩子的專注力並讓他分心
‧躁鬱症會讓孩子的生活面臨更多的挑戰
‧焦慮症會惡化注意力不集中
‧健康問題會造成注意力不集中
‧反抗性偏差障礙與注意力不集中
‧濫用毒品會增加注意力不集中
‧亞斯柏格症會造成注意力不集中
‧妥瑞症也會造成注意力不集中
‧壓力會惡化注意力不集中
第 ８ 天 透過獎勵幫助孩子保持積極的學習動機
‧「正增強」對改善孩子注意力不集中有很大的力量
‧你必須不斷培養孩子的正面行為
‧「正增強」是在教導孩子成功而不是賄賂
‧增強法有「正增強」與「負增強」兩種類型
‧背景、行為、後果，依序解決問題！
‧「正增強」付諸行動的9個方法
‧使用「正增強」時必須考慮的6個因素
‧讓自己充滿正面能量
第 ９ 天 瞭解相關用藥與另類療法
‧藥物與你注意力不集中的孩子
‧用藥注意事項
‧使用者的心聲
‧有關降低注意力不集中的藥物迷思
‧興奮劑會影響孩子的發育嗎？
‧治療注意力不集中的常用藥物
‧是否持續用藥？請遵照醫生指示！
‧孩子是否該用藥？請跟專家討論！
‧要不要使用另類療法，請謹慎評估！
‧是否補充保健食品？別被誇大療效誤導！
‧考慮另類療法時必須當心的幾個重點
第１０天 改善注意力不集中，要有長期抗戰的準備！
‧讓孩子更主動積極以增強能力
‧讓孩子知道挫折不是在為失敗作準備
‧父母不要太在意孩子進步的結果
‧不要和其他孩子比較
‧善用身邊的資源
‧寫一份「正面成果」的清單
‧父母要適度原諒自己的錯誤
‧父母請隨時為自己充電
‧當孩子持續進步時請為他喝采
‧當你努力有成時，請再掌握幾個重點
結 語 用愛及鼓勵，幫助孩子有展翅飛翔的能力
附 錄１ 用來評估孩子在校表現的ADHD檢測系統
附 錄２ １０天內，培養專注力小孩重點便利貼
第 １ 天 認識孩子的注意力不集中
〉〉〉辨識孩子是否有注意力不集中的問題
‧孩子注意力不集中，絕對不代表他很懶惰
‧孩子可能有「注意力缺乏過動症」（ADHD）
‧如何辨識孩子是否注意力不集中？
‧孩子可能有其他並存的疾病困擾
‧其他造成孩子注意力不集中的原因
‧請家長們先喘口氣吧！
‧把注意力從孩子身上轉移開來
第 ２ 天 真正瞭解注意力不集中的孩子
〉〉〉２２個瞭解注意力不集中孩子的方法
‧孩子覺得自己被誤解
‧注意力不集中的孩子常見的症狀
‧注意力不集中的孩子會長期沒有自信
‧６個讓你無法瞭解孩子的障礙
‧２２個瞭解注意力不集中孩子的方法
第 ３ 天 不要陷入「要求孩子更專心」的陷阱
〉〉〉２８個讓父母不再反應過度的有效方法
‧注意力不集中是你反應過度的導火線
‧父母對注意力不專心反應過度的清單
‧為什麼反應過度是個很嚴重的問題？
‧苦惱不是你唯一的選擇
‧５個強而有力的陳述，讓你能夠保持冷靜
第 ４ 天 解決孩子在學校注意力不集中的問題
〉〉〉教導注意力不集中孩子的３６個有效策略
‧審視孩子在學校注意力不集中的問題
‧瞭解相關教育法令的權益問題
‧為孩子爭取教育權益的訣竅
‧如何與校方打交道？
‧評估孩子在班上的表現
‧與孩子的老師／老師團隊建立合作關係
‧幾個必須謹記在心的特殊教育評量重點
‧好老師會激勵孩子，壞老師會讓情況惡化
第 ５ 天 終結回家功課的戰爭
〉〉〉２４個協助孩子做完功課的訣竅
‧注意力不集中的孩子無法理解「功課」的好處
‧處理情緒是否得當，對做功課有關鍵的影響
‧如何進一步讓孩子願意做功課？
‧更多讓孩子做功課的方法
‧２４個協助孩子做完功課的訣竅
第 ６ 天 克服同儕相處危機
〉〉〉２２個讓孩子與同學和平相處的方法
‧幫助孩子有健康的人際網路
‧進一步審視為何孩子有人際關係的問題
‧你能做什麼來幫助孩子建立自信？
‧２２個讓孩子與同學和平相處的方法
第 ７ 天 克服與注意力不集中並存的疾病
‧認識同時並存的症狀
‧學習障礙會造成不專心及對立性反抗
‧憂鬱症會減損孩子的專注力並讓他分心
‧躁鬱症會讓孩子的生活面臨更多的挑戰
‧焦慮症會惡化注意力不集中
‧健康問題會造成注意力不集中
‧反抗性偏差障礙與注意力不集中
‧濫用毒品會增加注意力不集中
‧亞斯柏格症會造成注意力不集中
‧妥瑞症也會造成注意力不集中
‧壓力會惡化注意力不集中
第 ８ 天 透過獎勵幫助孩子保持積極的學習動機
‧「正增強」對改善孩子注意力不集中有很大的力量
‧你必須不斷培養孩子的正面行為
‧「正增強」是在教導孩子成功而不是賄賂
‧增強法有「正增強」與「負增強」兩種類型
‧背景、行為、後果，依序解決問題！
‧「正增強」付諸行動的9個方法
‧使用「正增強」時必須考慮的6個因素
‧讓自己充滿正面能量
第 ９ 天 瞭解相關用藥與另類療法
‧藥物與你注意力不集中的孩子
‧用藥注意事項
‧使用者的心聲
‧有關降低注意力不集中的藥物迷思
‧興奮劑會影響孩子的發育嗎？
‧治療注意力不集中的常用藥物
‧是否持續用藥？請遵照醫生指示！
‧孩子是否該用藥？請跟專家討論！
‧要不要使用另類療法，請謹慎評估！
‧是否補充保健食品？別被誇大療效誤導！
‧考慮另類療法時必須當心的幾個重點
第１０天 改善注意力不集中，要有長期抗戰的準備！
‧讓孩子更主動積極以增強能力
‧讓孩子知道挫折不是在為失敗作準備
‧父母不要太在意孩子進步的結果
‧不要和其他孩子比較
‧善用身邊的資源
‧寫一份「正面成果」的清單
‧父母要適度原諒自己的錯誤
‧父母請隨時為自己充電
‧當孩子持續進步時請為他喝采
‧當你努力有成時，請再掌握幾個重點
結 語 用愛及鼓勵，幫助孩子有展翅飛翔的能力
附 錄１ 用來評估孩子在校表現的ADHD檢測系統
附 錄２ １０天內，培養專注力小孩重點便利貼
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