從心學教養：兒童發展專家教你這樣做！啟發0～10歲孩子成長X學習X正向情緒指南

你擔憂孩子表現得不夠好？懷疑自己給的不夠多嗎？
或者，你總是企圖讓失控的教養情境回到「正常」，
是個自責又挫折連連的爸媽？
成為好大人，從來不是一件容易的事！
在孩子0～10歲這段育兒時光，有一連串甜蜜又苦澀的挑戰等著你。
這本書獻給每一位在教養路上努力找方法、自我調適、想更親近孩子的爸媽們！

在親子關係最保鮮、最美好的十年之間，你思考著要走哪一派育兒法？要當虎媽或羊爸？關於孩子成長的睡眠、飲食、情緒、學習與發展……每件事都牽動父母敏感的神經、考驗著耐力和經驗：

．寶寶沒來由一直哭該如何是好？
．孩子五個月大了，還不會翻身，一歲多了還不會走路，是不是發展遲緩？
．如何教孩子好好吃飯、上廁所、乖乖入睡？
．孩子在幼兒園吵鬧、玩食物、欺負同學或被欺負該怎麼辦？

身兼兒童職能治療師及兩個男孩母親的徐瑜亭，十多年前從醫療體系出走，投身幼兒園、小學、安親班、保姆系統進行諮詢，第一線接觸孩子和父母，深深明白教養要從起點開始。
本書結合徐老師在職能治療領域的專業經驗，針對0～10歲孩子的天生氣質、手足相處、情緒處理、學習力、親子遊戲及不同年齡常見的疑難雜症等詳細解說，包含學齡前及學齡期的「養」與「教」所面臨的各種難題，搭配生活實例和具體方法，提供明確的指引，獻給每一位在教養路上努力找方法的爸媽和師長們！
◎認識九大天生氣質，看清孩子的行為模式
父母總以為很了解孩子，但遇到孩子在校學習力低落、不專注，說謊或跟人起衝突，頻頻自問：孩子怎麼了？孩子需要或缺少了什麼？管教方式是否錯了？這才發現孩子也有他的祕密。如何探索孩子行為背後的大故事？徐老師依孩子的活動量、規律性、注意力、分散度、適應度……分析九種天生氣質，引導父母從孩子的氣質為出發點，去理解孩子的感受、困難和需求，找到適切的教養方法。

．堅持度高的孩子：請父母把「不可以」改成「我知道你很想……但是……」
．反應閾高的孩子：對環境變化較「鈍感」，父母不妨對他有話直說，並教導察言觀色的能力。
．活動量高的孩子：每天為孩子安排放風時間；訓練孩子聽指令及踩煞車。
．注意力分散度低的孩子：爸媽與其隔空呼喊，不如「以手代口」，引起注意後再傳達指令。
．適應度低的孩子：爸媽可提前預告，讓孩子有心理準備。

◎0～6歲學齡前育兒的疑難雜症
當一個小小孩開始牙牙學語、學走路、嘗試自己吃飯、上廁所、探索更大的環境……每一種學習和嘗試，都需要不斷地練習及父母耐心引導。

＊認識小小孩的身心發展，培養自理能力
0～6歲是大腦發育的黃金期，孩子在這階段的身體動作、語言、認知、生活自理能力及社交情緒有顯著的發展。

．1～3歲幼兒→肢體和認知發展大躍進，可多讓孩子練習自己吃飯、喝水、整理收拾。
．3～6歲孩子→需要獲得他人的認同。適當讓孩子做選擇或決定、鼓勵孩子的主動行為，有助孩子培養主動積極的能力。

如何幫助孩子學習各項能力並建立規範？徐老師引導「爸媽這樣做」及「孩子這樣玩」，在輕鬆的親子互動中，幫助父母了解孩子在各階段的發展狀況及各領域的行為表現，並提供足夠的刺激和陪伴，讓孩子有健全的發展。

＊大腦關鍵四能力，在遊戲中邊玩邊學習
小小孩成長階段有各項發展需求，徐老師特別設計一系列有趣的「分齡遊戲」，只要利用紙、筆、球、銅板、積木、撲克牌等簡單道具，就能變化出一個個好玩又有學習意義的遊戲，幫助孩子發展「大腦關鍵四能力」：身體運用力、雙手創造力、專注學習力、表達溝通力。孩子不僅可透過這些遊戲獲得多元的感官刺激，也增加各種肢體活動機會，爸媽們趕緊來學學！

◎7～10歲學齡期教養的疑難雜症
孩子進入小學階段後，所處的環境和人際關係逐漸擴大，新的狀況層出不窮：不專注、交友困難、學習力低落、情緒問題、無法融入團體及與人合作……父母開始緊張擔憂是不是哪裡出問題、急忙尋找各種解決方法。徐老師分享多年接觸的案例及親身經驗，從孩子的心理及生理變化談起，進一步探究孩子行為背後的祕密，引導爸媽找到原因和方法，循序漸進化解難題。

◎守住教養初心，「愛」是親子關係的臍帶
教養是一條直直前進的路，孩子的成長也只有一次機會，所以我們才要努力成為更好的爸媽。徐老師相信，從「心」學教養，從「愛」出發，厚實親子之間的情感，用對方法、耐心陪伴，一切就不難了！


【本書特色】
1.本書結合兒童職能專業、實務經驗、案例、遊戲、方法等，從父母的態度和認識孩子開始談起，再依學齡前及學齡期概分，針對孩子成長的階段需求提供指引。
2.全書筆調輕鬆柔軟，提供許多生活實例和具體積極的建議，陪伴父母和孩子一同成長。

徐瑜亭
「習惜親子教育中心」創辦人，擔任兒童職能治療師十多年，投身幼兒園、小學、安親班、保母系統、家扶中心擔任兒童發展／親職講座講師，也是國小／幼兒園教師在職進修講師、產後護理之家育兒顧問。
徐瑜亭亦參與東森「媽媽好神」、好消息電視「愛＋好醫生」等各節目，擔任兒童發展專家，並且也是「媽媽經」、「親子就醬玩」、「Mamibuy」、「Ibaby」等親子網站及《Babylife育兒生活》雜誌駐站專家。

推薦序 
徐老師是個孩子王！
黃瑽寧／馬偕兒童醫院醫師

徐老師是個孩子王。我不知道她是從很久以前就是個孩子王，抑或是生了兩個兒子，變成名副其實「純男舍舍監」之後，才砥礪出現在的模樣。我曾經仔細觀察，她如何與陌生孩子拉近距離，想偷學幾招；沒想到，他對各種不同性格的孩子，使用的策略都不一樣！
面對害羞內向的孩子，首先她會先露出招牌「徐式笑容」，當作示好的破冰動作。但兩人眼神接觸僅僅一秒鐘，徐老師會立刻將目光轉向團體，故做輕鬆地做別的事，不讓孩子感受到任何壓力。接下來，徐老師會不斷地用眼光的餘角試探孩子，甚至在擦身而過時，偷摸幾下孩子的背部，對孩子做出無聲的邀請：「一起來玩吧」？就這樣慢慢順藤摸瓜，害羞的孩子內心看似準備好了，徐老師便適時牽起小手，一起融入團體遊戲當中，孩子也展現不同於一開始的害羞表情，露出燦爛的笑容！
但如果碰到人來瘋的孩子，徐老師卻會使出一百八十度完全不同的招式。她眼睛大剌剌的直視這些調皮鬼，「欸」來「阿」去的跟孩子們稱兄道弟，蹲下來跟彼此勾肩搭背。最厲害的是，她每一分鐘都可以說出稱讚孩子的話，讓這些平常老是被罵搗蛋鬼的小孩，彷彿遇到此生的知己一般。面對這些孩子，徐老師三不五時就會對他們下挑戰指令：「看誰能完成這個」、「我們來比賽那個」，在一起的時間永遠沒有冷場，笑聲不絕於耳。
徐老師為什麼這麼有本事？我看了本書第二章的標題「每個孩子背後都是一個大故事──認識九大天生氣質，看懂孩子的行為模式」，才恍然大悟！這九種氣質包括：活動量、規律性、注意力分散度、趨避性、適應度、堅持度、反應閾、反應強度與情緒本質，套用在每一個不同的孩子身上，造就了多元的兒童性格。原來「孩子王」的稱號名不虛傳，是因為在徐老師多年專業領域的經驗中，早已駕輕就熟於不同氣質、不同個性孩子的相處模式，也因為她願意「理解孩子的內心」，才能順利的「成為孩子的朋友」。
上帝創造每個孩子，都放了一顆獨一無二的心思在那小腦袋中；孩子並不完全是父母的翻版，更不應該被拿來與其他孩子做比較。徐老師的書名《從心學教養》下得好：教養不像在庭園中修枝剪樹，更不同於訓練家犬看門，教養是一場無止境的探索，探索孩子的內心世界，努力成為孩子的供應者、保護者與陪伴者。唯有當父母願意拋開育兒的刻板印象，願意《從心學教養》，生養孩子才會成為一件美好、幸福與豐富的人生經驗！

推薦序／徐老師是個孩子王！
前言／孩子在演化，爸媽要跟著進化
作者序／成為媽媽之後，開始學習怎麼當媽

Part 1 成為好大人，從認識孩子開始
Chapter1 育兒路上，甜蜜的挑戰！
──孩子是那道光，爸媽開一扇窗

從「養育」到「教育」之路

★大手牽小手，教養慢慢來　
短暫辛勞，一輩子的甜蜜時光
同理孩子，陪他探索大世界
接納不完美，放自己一馬
正面看待問題，積極找方法
為自己打氣：妳已經很努力了！
接納孩子真正的模樣　

★看見孩子成長的「困境」　

Chapter2 每個孩子背後都是一個大故事
──認識九大「天生氣質」，看懂孩子的行為模式

★活動量→孩子身體活動的頻率和強度
★規律性→身體動作和生活作息的可預測性
★注意力分散度→被外界刺激吸引的程度
★趨避性→面對刺激或陌生情境的反應
★適應度→面對新事物或環境的調適情形
★堅持度→持續並克服困難的程度
★反應閾→能引起孩子反應的刺激強度
★反應強度→對刺激或情緒的表達強度
★情緒本質→在各種情境下的情緒反應

Chapter 3 手足教養，考驗爸媽的用心與智慧
──尊重孩子差異，放下「比較」心

★手足的友愛相處與爭寵之戰
大寶與二寶的愛恨情仇
用愛引導，讓手足成為彼此的依靠
手足爭吵，處理有技巧

Chapter 4 看懂孩子的內心戲，正向情緒教育
──觀察、感受情緒波動，平心靜氣有方法

★陪孩子探索情緒，認識自己
幫助孩子連結上下腦
幫助孩子平衡左右腦
察覺孩子情緒的祕密
引導孩子觀察自己的情緒

★面對不同情緒宣洩類型的孩子
生悶氣的孩子
大哭大鬧的孩子
打人摔東西的孩子

★給孩子時間「處理情緒」
放下責罵，讓孩子心中留下愛的記憶
陪孩子「轉移」和「宣洩」情緒

Part２ ○～六歲黃金期，陪在孩子成長的起點
Chapter 5　小小孩的身心發展與自理能力
──刺激多元感官學習，引導孩子階段性成長

★從「發展里程碑」看孩子成長
爸媽不幫忙，才能「幫」孩子成長

★○～六歲孩子的成長發育　
動作發展
認知學習
克服分離焦慮
如廁練習
睡眠時間
飲食調整
語言學習
溝通與表達

Chapter ６ 親子一起玩，玩出腦力和學習力　
──分齡遊戲＆創意勞作，手腦並用快樂成長　

★大腦關鍵四能力 VS. 分齡遊戲
身體運用力→肌耐力、肢體協調、動作計畫、視動整合能力
雙手創造力→手部力量、手指靈活度、雙手協調及手眼協調
專注學習力→隨年齡增加，延長專注同一件事物的時間
表達溝通力→用適當的語氣清楚表達意念

★動手生腦力！陪小小孩玩創意勞作
繽紛水彩畫
創意蛋糕盤勞作──鯨魚和小鴨
觸覺遊戲袋Sensory Bag
ＤＩＹ乳牙保存盒

Part 3 七～十歲，陪學齡期孩子迎向成長挑戰
Chapter 7 從家庭到學校，小學生爸媽的第一堂課
──迎接更大環境與人際關係的考驗

★學齡期孩子的成長與調適　
建立一生受用的學習態度
孩子各成長階段的身心變化　
放手吧！讓孩子成長

★學齡期孩子成長的疑難雜症
不專注
坐不住
人際互動困難　
競爭與壓力
恐懼／膽怯
說謊


Chapter 8 在遊戲和生活中，提升學習力與作文力
──用遊戲結合五感多元刺激，奠定基礎能力

★學齡期孩子的親子遊戲
線的迷宮
終極密碼
誰是拳王（剪刀石頭布）
最後一顆
撕紙（撕形狀、數字、長度）

★提升語文力：接觸大自然＆累積生活經驗
用心引導，陪孩子練習寫作

★加強作文力的居家小遊戲
提示猜謎
生字跳格子
造詞比賽
拉長句子

後記／找回教養初心──今天，你陪孩子了嗎？

Chapter 5　小小孩的身心發展與自理能力
──刺激多元感官學習，引導孩子階段性成長

○到六歲是大腦發育的黃金期，
因為寶寶自出生後聽到、看到、摸到、聞到等不同的感官刺激，
都會讓大腦的神經元快速且大量增加彼此間連結，
進而讓孩子在身體動作、語言、認知、生活自理能力及社交情緒等有顯著發展。

影響孩子發展的兩大重要因素分別是先天和後天。先天因素指的是爸媽給孩子的遺傳基因；後天因素指的是環境，包含大人教養孩子的方式，以及孩子所處的環境能否提供足夠的探索和互動機會等。

從「發展里程碑」看孩子成長
雖然每位孩子的發展速度都不同，但在每個年紀仍有應發展出來的能力，而每個階段的發展能力都作為下一階段發展的基礎，這就是「發展里程碑」的概念。倘若父母能瞭解孩子在各階段的發展里程碑，仔細觀察孩子各領域的行為表現，並提供孩子充足刺激和互動陪伴，才能幫助孩子的大腦有健全良好的發展。
然而，台灣的低出生率讓孩子成為家中至寶，大人的無微不至照顧很容易成為大腦發育的不利因素，再加上仍有不少爸媽心存「大隻雞晚啼，長大就會好」的迷思，即便保母或老師提出專業觀察，並表明憂心之處，但爸媽常置之不理，認為等孩子上國小後自然就會。然而，真相卻是，孩子在國小繁重課業及複雜人際互動雙重壓力下，出現更多學習和適應問題，到那時，無論用何種方式補救，雖有幫助，但成效畢竟較有限。
兒童發展存在著明顯的個體差異性，有些孩子動作發展得快，有些則是語言或認知功能較好。那麼，爸媽該如何瞭解孩子在每個階段應有的發展能力？
寶寶出生後，家長都領有一本「兒童健康手冊」，內容除了有○～七歲兒童生長曲線百分位圖、相關保健知識、預防接種紀錄與健康檢查，也附有兒童發展連續圖，讓爸媽可以隨時掌握孩子在各年齡的發展里程碑。假使爸媽、保母或老師對於孩子的各領域發展存有疑慮，都可諮詢相關專業人員，以釐清該持續觀察或須調整教養方法。
總之，爸媽時時掌握孩子的成長發育情形，才能提供最適合的教養環境，幫助孩子有更好的發展。
○～六歲孩子的成長發育　
很多爸媽自認無法等待孩子自己做，動作太慢、太耗時間，更無法坐視孩子失敗的挫折和情緒，總是忍不住伸手帶（代）孩子完成。
是啊！這是身為父母的我們最大的修行，因為實在違背父母呵護孩子的天性。然而，我們也得替孩子想得遠一些，他們稚嫩的心靈、纖細的小手就是得經由這些學習的過程反覆練習，去磨練他們的意志、增強他們的力量，進而成長茁壯，並為未來學習奠定身心良好基礎。
◎認知學習
幼兒園大班的老師跟我說，倫倫的學習速度明顯比同學慢，老師和他一對一重複教了許多次，但倫倫依舊記不住。老師說倫倫在幼幼班進來時配合度高、情緒十分穩定，只是會說的話很少；小班之後，倫倫和同學的程度差異愈來愈明顯。老師和媽媽溝通倫倫的學習情形，媽媽表示有跟爸爸討論過，爸爸認為老師和媽媽太緊張，等倫倫上中班，就能追上同學的程度。到了中班，全班同學能念出每一個注音符號，而倫倫認識的注音符號不到五個，他很努力想要跟上同學的進度，但是效果非常有限，老師感覺得出來倫倫愈來愈不開心，上課時老是心不在焉……

★建立抽象、邏輯、空間概念認知基礎
無論是動作、語言或認知發展，每個年齡的孩子都有不同的發展任務，孩子得達到其年齡該有的發展，才能順利銜接下一階段的能力。
三歲是認知發展很重要的分水嶺，包含配對、顏色、形狀、數量等抽象概念，都在三歲開始建立，並作為往後點數、邏輯及空間概念等複雜認知的基礎。若孩子的基礎認知概念薄弱，進入中大班的課程便會有明顯的學習斷層──孩子不理解就不想上課，隨後就會延伸不專心、學習動機低落的問題。因此，○～六歲的認知發展仰賴孩子有足夠的遊戲及玩具操作經驗；更重要的是大人陪伴孩子玩，才能透過具體的示範和引導，來幫助孩子習得各種抽象概念。

★爸媽這樣做
✽陪伴並觀察孩子的遊戲行為
在孩子各階段成長過程，爸媽要花點時間陪孩子玩遊戲，並細心觀察孩子偏好哪一種玩具／遊戲，以及孩子的自發性遊戲是否侷限在特定玩法（如車子以外的玩具都不玩、多抱著娃娃玩扮家家酒，很少碰其他玩具）。能及早發現孩子的遊戲經驗不足，並給予協助和刺激，才能有效促進孩子的認知發展。

✽擴充孩子對於各種玩具遊戲的經驗
選擇什麼玩具／遊戲沒有性別之分。球類遊戲能刺激手眼協調和動作能力、積木或拼圖類玩具能培養空間概念、扮家家酒遊戲能提升口語表達和情感發展，這些是男孩女孩都應具備的基礎能力，爸媽勿因孩子的喜好而只買特定種類玩具，應陪著孩子體驗不同玩具／遊戲、示範如何操作會更好玩，爸媽也可分工合作，陪孩子玩自己擅長的玩具（例如爸爸負責空間組裝類玩具、媽媽負責創造各種扮家家酒的故事情節），才能給予孩子更多面向的學習機會。

✽隨時監督孩子的發展
每個年紀都有對應的發展能力（詳見第xx頁），爸媽要隨時留意孩子在不同年紀的各領域發展，如有疑慮，請盡快尋求職能治療師等專業人員的協助，以釐清問題所在，並積極予以刺激學習，幫助孩子在接下來的學校生活有更好的適應。

★孩子可以玩
✽○～二歲：一歲以下嬰幼兒以聲光／按壓玩具為主，透過按壓就有音樂或光線回饋，來幫助寶寶建立因果概念；一～二歲幼兒可在大人陪同下，玩積木、形狀插棒、套杯、一至二片拼圖，經由不斷嘗試錯誤後，學習正確的操作概念。
✽二～四歲：此年紀幼兒要開始學習顏色、數量、形狀等抽象概念，爸媽可挑選帶有顏色、數量、形狀概念的玩具，在陪伴孩子玩的過程中，引導孩子認識顏色、形狀、數量概念（跟這個黃色一樣的顏色在哪裡／我要一個正方形餅乾）。
✽四～六歲：此年齡孩子很適合在大人陪同下玩桌遊，藉由各種主題及遊戲規則，來幫助孩子學習較複雜的理解、邏輯推理、專注力等高階認知能力。

Chapter ６ 親子一起玩，玩出腦力和學習力　
──分齡遊戲＆創意勞作，手腦並用快樂成長　

遊戲，不僅是滿足孩子的愛玩心理，
更是提供大量刺激讓幼腦發育的重要媒介。
而陪伴孩子遊戲的過程，
不只能建立良好親子互動，
更是讓爸媽認識孩子的最佳管道。
學習陪伴孩子玩耍，是好大人成長的第一課！

大腦關鍵四能力 VS. 分齡遊戲
促進孩子大腦發育有三個重要元素：遊戲、營養、環境。均衡的飲食攝取，能提供大腦發育所需各種不同的營養素，而安全、開放、較少限制的環境，能允許孩子盡情探索，以獲得更多刺激和經驗。至於遊戲，則是幫助大腦神經元產生更多神經網絡連結的關鍵，因為在遊戲的過程中，孩子不僅獲得多元的感官刺激，同時也增加各種肢體活動機會。本單元探討「大腦關鍵四能力」及對應的「分齡遊戲」，爸媽們趕緊來學學！
◎專注學習力→隨年齡增加，延長專注同一件事物的時間
持續地注意同一件事物，是學習能力的必備元素。六歲以下孩子將年齡乘以三，即為該年齡須專注的時間長度。例如四歲的孩子可專注在同一事物（不能用看電視或玩手機時間來評斷）至少十二分鐘，而國小階段則須持續專心至少二十分鐘以上，因此，從小和孩子一起培養專注學習力是「滑世代」爸媽們的重要課題。

【一～三歲】
✽找一找
爸媽可利用孩子有興趣的繪本，請孩子在每一頁找出特定主角躲在哪兒。若孩子能專注地找完一本書，爸媽便可增加為一次兩本書，以拉長孩子的專注時間。

✽形狀積木
爸媽陪伴並示範各種積木形狀的對應位置，讓孩子觀察、模仿、練習將積木放入正確位置。這個遊戲需要孩子耐心地持續嘗試練習，對於促進專注力很有幫助。

【四～六歲】
✽顏色心臟病
準備一副撲克牌，由爸媽當莊家，一次翻一張牌，翻到指定的顏色（紅或黑）時，所有人就必須拍手、摸頭、從椅子上跳起來。

✽跳格子
準備五個巧拼地墊，等距排在地上成一直線，題目只有一和二兩種數字。一代表單腳跳、二代表雙腳跳，由爸媽出題目，讓孩子沿著地墊跳。如題目是一一二二一，孩子要在地墊上分別做單腳跳單腳跳雙腳跳雙腳跳單腳跳。剛開始可以放三個地墊，待孩子熟悉規則後，再逐漸增加地墊數量。

【七歲以上】
✽雙人丟球
準備一顆小球，兩個人輪流丟球給對方的同時，嘴巴要喊數字（指定兩個數字，最好一個單數、一個雙數，例如2、7），依序1、2、3、4……喊下去。當丟球的玩家喊到指定的數字時，對方得先拍手，再接住球。例如，哥哥喊１，同時丟球給弟弟，弟弟接住球後喊2，並丟給哥哥；由於2是指定數字，所以哥哥得先拍手才能接球。依此類推，當玩家喊到12、17、20、22、27、32、37……對方都得先拍手，再接住球，而漏接的人就輸囉！

✽記憶積木
準備一盒有多種顏色的立方積木，由爸媽出題目，孩子聽完題目後才能開始組裝。例如題目是「紅色下面是黃色，黃色下面是綠色」，孩子就要組裝出一個像紅綠燈順序的積木。進階版本可增加左右的排列，如「藍色下面是綠色，綠色旁邊是白色，綠色下面是紅色」。

Chapter 7 從家庭到學校，小學生爸媽的第一堂課
──迎接更大環境與人際關係的考驗
還記得海寶哥上小一時的場景，
看著他有些緊張地坐在教室裡聽老師說話，
我的心裡既感到驕傲又有些焦慮不安。
兩年後，小寶弟進入國小，
我同樣擔心著他的學習和適應，
因為我知道，每個孩子在面對如此巨大的學習環境變化，
都需要一些時間來調整自己，
身為爸媽的我們，何嘗不是如此。
如何幫助孩子和自己適應嶄新的學習階段，
是小學生爸媽的第一個課題。

學齡期孩子成長的疑難雜症
近幾年在教學現場第一線的老師們都有個共同感觸：現代孩子普遍都很聰明，但在上課時的專注力實在不夠，坐不住及衝動性愈來愈高，和同學相處時也很容易產生衝突糾紛。而當孩子進入國小，龐大的課業及同儕互動壓力，致使孩子漸漸出現一些讓爸媽頭疼的問題。
親愛的爸媽們，別讓焦慮和恐懼淹沒了你對孩子的愛！學齡孩子同樣需要大人的引導和關懷，只要學習用對的方法，無須犧牲親子關係，也能幫助孩子有更好的學習和發展。
◎不專注
當今ＡＤＨＤ（注意力不足過動症）在台灣的盛行率是百分之七點五左右；撇開典型的ＡＤＨＤ不說，根據我在幼兒園及國小巡迴服務的觀察，一個班級中約有三分之一至二分之一的孩子出現不專心情形：恍神、放空、注意力持續時間短、容易分心等，讓第一線教育現場的老師們感到十分苦惱。
這些孩子到底怎麼了？其實大多數不專心的孩子屬「後天型」注意力不足及過動，主要成因與錯誤飲食、睡眠不足、３Ｃ產品、性別差異及運動量有關。

★錯誤飲食，專注力的殺手
某次，我到一間知名國小的一年級教室進行入班觀察，那天是早自習時間，全班二十八位孩子中，有五、六位孩子正準備開始吃早餐。我看了這些孩子所吃的食物著實感到憂心：奶酥／巧克力厚片吐司＋奶茶、小熱狗＋紅茶，其中，還有一位孩子吃某知名速食店的漢堡＋一大杯可樂。這些食物在早餐登場，也難怪孩子上課無法專心，因為這些錯誤早餐正是專注力的超級殺手！　

★均衡飲食，提升腦力和專注力
我們身體所需的各種營養素，都能從食物中取得，且食物也能提供原料來合成大腦重要的神經傳導物質，因此，均衡飲食是幫助孩子擁有好腦力及專注力的最佳方法。雖然現代家庭外食比例較高，爸媽仍可從食物的多樣性及少油、少鹽等原則來取得均衡營養。
因應現代人飲食習慣的改變，衛福部國民健康署在民國一○七年制定了「每日飲食指南」及各年齡層「營養手冊」供民眾參考，父母不妨檢視一下全家人的飲食攝取情形。

★睡眠 VS. 專注力
大人若有睡眠不足情形，在白天多半精神不濟、昏沉想睡覺，但是當孩子有睡眠不足的情況，其所表現出來的行為和大人卻有差異。孩子睡不飽可能會有以下表現：

．顯得無法靜坐下來、更好動
．專注力及記憶力下降，學習表現差
．情緒不穩、沒耐心、易怒
．身高／體重停止增加、免疫力下降

睡眠不足還會讓孩子近視機率增加。根據國健署一○六年「兒童青少年視力監測調查」顯示，睡眠時間不足九小時比睡眠時間達九小時者，近視風險增加九點零四倍；睡眠時間不足九小時，近視的學童佔百分之七十六點五；睡眠時間達九小時，則只有百分之二十三點五的近視率。
我所觀察到的學齡前孩子，由於爸媽多會要求他們早點睡覺，加上幼兒園上學時間較晚，通常都能有足夠的睡眠時間。但國小學童可就沒這麼幸運了！國小孩子大都在七點前起床，在學校及安親班的學習結束後，回到家大都已經七點，接著吃完晚餐大約八點，沒多久後又要被趕上床，如此緊湊、無空白時間的生活，也難怪孩子還想玩、不想睡。但假使家長沒有規範孩子上床睡覺的時間，孩子晚睡的結果，就是白天上課無法專心。
更重要的是，大腦需要在晚上的睡眠時刻進行修剪和儲存，將白天所接收學習的訊息加以整理，再儲存到長期記憶。睡眠不足的孩子，不但無法專心將老師教學的內容輸入大腦，更沒辦法「記住」學習內容，教過就忘，複習也沒用，因此學習成效大打折扣。
若爸媽們發現孩子的專注力不足，請先檢視孩子每天的睡眠是否足夠──畢竟睡得好，才會有好體力與好腦力。

★性別 VS. 專注力
在專注力講座中，徐老師常問台下的國小幼兒園老師、家長、保母一個問題：「你認為哪個性別的專注力比較好？」多數人會立刻答：「女生！」徐老師真心想替男孩們抱不平啊！

✽男女大腦發展不同，專注力有別
男孩之所以常被認為「調皮搗蛋、靜不下來、不專心」，是因為男孩女孩在大腦運作及能力、發展都有顯著差異，可惜大人們很少瞭解這關鍵的差異，甚至期待男孩像女孩那樣「安靜乖巧」，結果就是男孩無法達到大人標準而自信低落，大人也因為孩子表現不如預期而挫折惱怒，造成親子關係愈來愈緊張。

◆男女不專注行為有差異
除了以上男孩女孩在大腦發育能力的差異之外，男孩女孩在不專心的表現行為也有明顯不同。

✽男孩的不專心行為多為動來動去、靜不下來，很容易被爸媽或老師發現。
✽女孩的不專心行為多呈現發呆、恍神、動作慢吞吞，由於這樣的分心行為「不明顯」又「不會干擾」，因此很難被爸媽及老師發現。

從感覺統合理論來看：男孩的大腦就像是大胃王，必須吸收很多感官刺激才能吃飽滿足，也才能靜下來學習；女孩的大腦就像是沒開機的電腦，資料訊息無法有效傳輸到大腦進行處理，因而呈現發呆恍神狀態。

★爸媽這樣做
綜合男孩與女孩的各種差異性，爸媽在和孩子互動的過程中，可作以下調整：
●女孩
✽每天給予動態活動的機會，透過肢體活動（跑跳爬盪翻滾），讓不同且大量的感覺刺激（前庭覺、本體覺、觸覺等）輸入大腦，以調整警醒度、提升女孩大腦的處理效率。
✽培養至少一種運動習慣，藉由規律且持續的運動，讓女孩的大腦處於有效能的狀態，提升專注力及學習效率。

●男孩
✽男孩動得夠、就靜得下來，每天至少要有一小時的動態活動時間，讓男孩消耗活動量，並鼓勵學齡階段男孩在下課時間到教室外放風。（若因男孩上課不專心而禁止下課，只會讓男孩在下一堂課因未能放風而更躁動不專心。換句話說，下課讓男孩外出跑跳，上課才有專注力。）
✽由於男孩的聽覺處理能力較弱，跟男孩說話時，應試著掌握以下四原則：加大音量、放慢速度、縮短句子、請男孩複誦，來幫助孩子「聽懂」大人的話。
✽協助男孩培養運動習慣，例如籃球、桌球、足球等，不僅利用男孩眼睛擅長追蹤移動物體的特點，更可幫助男孩提升專注力，學習衝動控制的能力。

孩子在演化，爸媽要跟著進化

二○○二年，我開始在國中小及幼兒園進行巡迴諮詢，當時的學校老師很積極學習如何幫助特殊兒童在校的生活和適應。其中有些老師在我到校服務時，會拜託我幫忙看一下班上有狀況的孩子，而我當然樂意給予老師一些教學上的建議。
漸漸地，這些「有狀況」的孩子在班級中愈來愈多；老師們很納悶，為何這些聰明的孩子愈來愈坐不住、老是分心拉不回來，更時常無法控制自己的情緒，和同學相處衝突不斷。第一線的教育工作者明顯感受台灣的孩子正演化成新的世代，而家長的教養能力似乎沒有跟著成長，還停留在過去那個「分數至上、孩子就是要聽大人的話」的觀念。

◎孩子的言行反映爸媽的教養態度
這也難怪，從未上過父母課的大人在成為爸媽後，開始焦慮地四處尋找方法來「解決」孩子的各種問題──有時候奏效，爸媽鬆了口氣；多數時候是行不通的，爸媽失敗挫折、孩子情緒反彈，親子間產生衝突，彼此關係盪到谷底。大人似乎把教養孩子視為解數學習題，拚命找公式套用在孩子身上，卻根本沒仔細看題目：孩子怎麼了？孩子需要的是什麼？
於是我開始四處演講，無論是國小、幼兒園、保母系統，或公家、私人單位，抑或家長揪團，不管對象是家長、老師、保母或專業人員，我努力想讓更多大人們從「心」認識眼前這些聰明卻很難教的孩子──我相信，只要能翻轉一位家長看待孩子的態度，台灣就多了一兩位被賞識的孩子；只要能翻轉一位老師的教育方式，台灣就多了二十位被看重的孩子。
不過，我也體認到，孩子種種行為與狀態，其實反映著爸媽的教養態度與家庭成員之間的關係。這些年與家長做諮詢會談，我發現許多爸媽會互相指責對方育兒的失職，或家庭成員間因孩子而有衝突爭執，讓我著實心疼孩子的處境和大人間的情感耗損，畢竟教養的不一致或衝突，會讓孩子無所適從，而導致更多行為心理或適應問題。唯有爸媽成為彼此的教養夥伴，共同討論擬定教養方向、相互提醒和打氣，才能灌溉給孩子最多的愛和祝福。

◎不必完美，成為愈來愈好的大人
為了幫助更多在教養路上徬徨困惑、想改變現況且愈來愈好的大人，我將十幾年來陪伴無數孩子和父母成長的互動歷程，結合本身職能治療專業及現代醫學科學教養觀念，以及陪伴兩犬一路走來的實戰經驗，整理成這本書。
本書從孩子的天生氣質、各領域發展、手足相處、不同年齡常見疑難雜症等各種角度著手，幫助大人們學習觀察、用心賞識孩子與生俱來的特質；再者，透過介紹分齡的促進發展遊戲，來協助大人們成為孩子最喜愛的陪伴者，進一步創造屬於親子之間的美好回憶；最後，我分享自己和多位媽媽在育兒路上的心路歷程，從過來人角度寫下「給從前的自己一些話」，給在教養過程曾經懷疑、沮喪、生氣、自責的妳，一些溫暖能量，幫助妳找回那顆愛孩子的初心──我們不必是最完美的大人，但要一起努力成為愈來愈好的大人。
期待這本書能幫助各位與另一半及家人做有效的溝通，一起和孩子學習成長，共同珍惜陪伴的時光。

成為媽媽之後，開始學習怎麼當媽

十多年前從醫學院畢業後，我開始從事兒童領域工作。當時的我，認為孩子的發展都按照教科書的里程碑走，所以每見到一個孩子，便會在腦袋裡進行「評估」，看看有無落後情形。就這樣，工作上遇到的孩子們，我每每都會用標準化評量表來找出其不足之處，想盡辦法在短暫的治療時間內提升孩子的能力，甚至設計居家活動，讓父母能在家陪孩子一起練習。
當父母願意配合、共同為孩子的成長來努力，孩子的明顯進步成了我最強大的成就感來源；相反地，若父母的動機及配合度較低，孩子的表現停滯、甚至退步，也不免讓我百般無奈。雖然不清楚這些孩子的家庭情況，但依舊期許自己能幫助大人看見孩子的成長。

◎踏上「活生生」真實版育兒之路
當我懷上老大海寶時，仍繼續臨床的小兒職能治療工作到預產期前幾天，每天帶著肚子裡的海寶跟肚子外的大寶們玩耍，因此海寶的胎教音樂，是肚皮外面我和小哥哥小姊姊們講話及遊戲的聲音。
實在等不及要和海寶見面的我，在孕期四十週又一天的早上吞下催生藥，花了五個小時把海寶擠出來，婦產科醫師和護理師都誇我是匹黑馬，第一胎生產如此有效率！然而，我根本笑不出來，因為生產結束才是痛苦的開始。插導尿管、脹奶、擠奶、塞奶，甚至乳腺炎，產婦最不想碰到的所有情況都發生在我身上──當時我的憂鬱程度可想而知。好在海寶是個典型的天使寶寶，規律性很高的他，在滿月後便可連續睡上六個小時，降低了我這個新手媽媽的焦慮，也展開了我的育兒之路。
看著教科書上的兒童發展活生生在我面前進行，真是件奇妙的事！我全心全意觀察海寶的一言一行，陪伴他探索家中每一個角落，而海寶也用最真誠熱情的笑容和擁抱回應我的愛。但，生活並不總是如此美好，海寶會厭奶、會把副食品吐出來、會故意做一些挑戰大人的動作；隨著年紀增長，海寶更愈來愈有自己的想法，不如他意時，甚至會尖叫、大哭、躺地板……此時我才開始明瞭體會，養育孩子遠遠超過教科書上所寫的內容。
如何在日常瑣事中保有好心情來陪伴孩子，是媽媽們最困難的課題；這樣的親身經歷，讓我在後來的日子面對家長時，更能同理爸媽的處境和心情。

◎家有兩寶大不同，另一場育兒挑戰
小寶出生時，海寶剛好兩歲，我天真地以為有第一胎的經驗，養兩個孩子應該不會有困難。事實證明，這想法真是荒謬至極啊！
不同於海寶哥的高規律性，小寶弟從小便是不按牌理出牌的傢伙。何時要睡、何時要喝奶，並沒有規律的時間，加上下唇總是內收，以至小寶無法用正確姿勢含乳，每次親餵都讓我痛到想放棄，光是親餵母乳這件事就讓我挫敗無比。
而坐完月子回到家，更是苦難的開始。
半夜至少討奶兩次的小寶，是個高口腔需求的孩子，直到兩歲才逐漸能一覺到天亮；光是睡覺這件事，就讓我充分意識到小寶是不同於海寶哥的孩子。
至於海寶哥，在小寶回家後，也開始出現一些退化吃醋行為，所幸情況並不嚴重，也還算是相安無事。直到小寶開始會爬會走路、去拿哥哥的玩具……世界大戰正式宣告開始！
每天我得處理兩人的糾紛、先後或同時來討抱討愛、拎著兩犬外出放風、吃飯喝奶洗澡睡覺，說不累、不心煩是騙人的。
除了手足相處，讓我感觸最深的是兩寶的個體差異。同星座的兩寶，有著完全不同的先天氣質：海寶活動量中等、小寶活動量較大；海寶堅持度偏高、小寶是低堅持度；海寶注意力不易分散、小寶的注意力持續時間較短。同樣進行親子共讀這件事，海寶在未滿一歲時便會主動拿書看，而小寶老是邊跑邊聽故事，直到兩歲半才自己選書並坐下來看。
這才明瞭，同一間工廠製造的孩子會有如此巨大的差異，而適用在老大的教養方法卻可能被老二推翻……該如何兼顧兩寶的發展和需求，真是爸媽最大的考驗。

◎育兒時光匆匆，留下愛的存款
我和兩寶這樣每天膩在一起沉重又甜蜜的生活，在海寶哥上幼兒園中班後，改變了。
每天早上八點送孩子進校門、下午四點接回來、晚上九點上床睡覺，我們和海寶哥相處的時間突然減少為五小時。白天一打一的生活變得輕鬆，但也有點惆悵，小寶似乎也不適應獨自一人的時光，在家時變得更黏我，想到就問：要去接哥哥了嗎？
時間在小寶進幼兒園中班、海寶上小一之後彷彿快轉般，我努力調整工作讓兩寶不上安親班。雖然不須被評量練習卷壓榨課後時光，日子終究還是在開學、小考、月考、結業式中悄悄流逝。
儘管現在的我，不必如從前嬰幼兒時期把屎把尿那樣「勞力」，但陪孩子解決每個階段遭遇的不同問題，轉換成「勞心」。
三年前，我進入產後護理之家（月子中心）擔任育兒顧問，每每看到那些疲憊的媽咪擁著寶寶入懷時的滿足喜悅，內心的感動無法言喻，但也不禁感慨，這樣單純疼惜孩子的初衷，將在日後的親子衝突中逐漸被大人所遺忘……
也因此，每逢夜深人靜時，我格外懷念過去和兩寶那段無可取代的日子，更不斷省思：從前所堅持的那些非得建立的原則，如今都不再重要；過去孩子讓自己十分頭疼的種種行為，現在也早就忘得一乾二淨。唯一剩下的，是我和孩子之間愛的存款。
正因為自己在教養路上走過這一回，希望能透過分享自己的故事來穩定爸媽們不安的心，更盼望大人們暫停尋找「萬用育兒公式」，蹲下來認識自己的孩子，慢下來陪孩子創造屬於彼此愛的記憶，等到孩子長大後，也才能少些後悔，多些溫暖迷人的回憶。