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高敏感族活出自我的7日練習:擺脫「以他人為主」的人生
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商品簡介

作者簡介

目次

「總是站在別人的角度,犧牲自己;
對生活感覺不滿足,卻不知道怎麼辦;
覺得自己敏感,難以擺脫他人眼光。」
用七日練習,一步步實作
享受高敏感的天賦,找到屬於你的理想生活

․覺得人生很不自由、自己一無所有
․雖然工作順利、生活平穩,但還是覺得不滿足、沒有充實感
․維持目前的生活方式令人不安
․可能還有更適合自己的生活方式吧

你是否曾抱持上述這種不滿足的想法?

擁有高敏感特質的你,
個性溫柔,總是為他人著想,擁有高度感受力,
但也因此,總是會太過在意別人的看法,忽略自己。
心理諮商師根本裕幸,17年來為15000人提供心理諮商,
規劃了一套實用的自我練習步驟,在閱讀中實作,
勇敢走出框架,看見自己的獨特。

【用七天活出理想生活】

作者提出「天職」概念,天職,不只是工作,而是一種「具有自我風格」的生活方式,是結合工作、家人、朋友、興趣及健康等主題,將這些生活方式設計成「具有自我風格且幸福」的狀態。
從坦然感受自己的情緒開始,一步步認可、接受真實的自己,隨時反思、自我提問¬「這真的事我想要的嗎?」慢慢描繪出天職的藍圖,進而實現。

第1天  允許自己
第2天  提高自我肯定感
第3天  收集活出天職所需的資訊
第4天  描繪天職
第5天  排除心理障礙
第6天  調整心態,活出天職
第7天  活出自己想要的生活

別人眼中順利的人生,是限制你找到天職的絆腳石
從「他人本位」的束縛解脫
將焦點移到「自我天職」,活出理想人生

根本裕幸(Nemoto.Hiroyuki)

心理諮商師,1972年生,現居日本大阪。自1997年拜神戶心理服務中心代表——平準司先生為老師。2000年開始擔任專業心理諮商師,進行過15000次以上的心理諮商服務,而且每年舉辦100場以上的座談會。2015年開始以自由心理諮商師/講師/作家的身分展開活動。
著有《敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法》(台譯:高敏感卻不受傷的七日練習)、《敏感すぎるあなたが人付き合いで疲れない方法》(台譯:高敏感的你可以當好人,但不要受制於人)、《本当に愛されてるの?》(你真的受人喜愛嗎?)、《「女子校育ち」のための恋愛講座》(為「女校學生」舉辦的戀愛講座)、《こころがちょっぴり満ち足りる50のヒント》(感到有點滿足的50個啟發)(以上三書為合著、Subaru舍)、《ついつい抱え込んでしまう人がもう無理! と思ったら読む本》(撐不下去了!不知不覺就承擔一切的人一定要看!)、《頑張らなくても愛されて幸せな女性になる方法》(如何成為不努力也能受人喜愛的幸福女性)、《こじれたココロのほぐし方》(改善乖僻性格的方法)、《愛されるのはどっち?》(被愛的是誰?)(liberal社)、《人間関係がスーッとラクになる心の地雷を踏まないコツ・踏んだ時のコツ》(與人輕鬆相處,教你如何避免得罪人,以及得罪後的應對訣竅)(日本實業出版社)等書。監修書籍則有《男と女の離婚格差》(男女的離婚差別)(小學館)、《なりたい私をつくる! キラキラ習慣》(打造理想的自己!閃亮完美的習慣)(liberal社)、《心理カウンセラーが教える「聞く」技術》(心理諮商師傳授的「聆聽」技術)(日本文藝社)。
此外,也為《anan》、《CLASSY.》、《LEE》、《美ST》、《OZ PLUS》、《日經Business Associe》、《日經大人的假日》等雜誌及《讀賣新聞》、《每日新聞》等報紙撰稿,並多次參加各種電視、廣播演出,協助節目製作。

譯者簡介
邱顯惠

輔仁大學日文系畢業。曾任職出版社編輯,現為自由譯者。譯有《看漫畫學習Excel的32個規則》、《無痛離世:2000人臨終照護醫師,獻給所有害怕疼痛的人》、《筋膜系統伸展全書:日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞!》、《為什麼父母的愛令人痛苦:完美的親子關係只是幻想》、《你的綠茶必須有點生薑:想讓血管年齡年輕20歲?保健「超級飲品」出現了!》、《發酵:麵包「酸味」和「美味」精準掌控》等書籍。享受從翻譯中汲取新知的樂趣,並期許自己如實呈現作者想法。

第1天  允許自己
第2天  提高自我肯定感
第3天  收集活出天職所需的資訊
第4天  描繪天職
第5天  排除心理障礙
第6天  調整心態,活出天職
第7天  活出自己想要的生活

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