TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
吃錯會生病,吃對不吃藥(簡體書)
滿額折

吃錯會生病,吃對不吃藥(簡體書)

人民幣定價:39.8 元
定  價:NT$ 239 元
優惠價:87208
領券後再享89折
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
可得紅利積點:6 點
相關商品
商品簡介
目次

商品簡介

本書以中醫養生保健理論為依據,從心、肝、脾、肺、腎的臟腑補益,陰陽氣血的平衡,9種體質的調理,人體對四季、24節氣變化的適應等多角度入手,系統闡述了中醫飲食養生思想以及行之有效的食養、食補、食忌、食療方法,並針對不同人群和疾病給出了具體的飲食策略,同時囊括了大量的養生保健食譜。本書從不同角度系統闡述了中醫飲食養生思想和方法,彙集了歷代名醫的養生秘方,講解系統、細緻、易懂,實用性強。便於讀者根據自己的實際情況進行具體操作實踐,具有較高的出版價值。

目次

*篇

飲食決定健康

――會吃才能身強體壯,益壽延年

*章 民以食為天――要想活得好,先要吃得對

真正的飲食專家就是吃得對,不生病

均衡飲食,讓健康的“木桶”無短板

求醫不如求己,健康長壽吃出來

堪輿養生告訴我們,食物也分陰陽

膳食中暗藏科學的黃金分割法

自然什麼時候給我們,我們就什麼時候吃

吃對“四氣”“五味”能治百病

別將食物*寶貴的部分扔掉

吃飯也要講究“先來後到”

別人吃了治病,你吃了沒准會致病

若要身體壯,飯菜嚼成漿

第二章 日食而不知,很多病是吃出來的

病從口入,80% 以上的病都是吃出來的

治癌?致癌? 的癌症都與膳食有關

世界上30%的心臟病是由西餐引起的

吃得激素失調,帶來無盡煩惱

導致衰老的神秘物質――過氧脂質

吃得不對,免疫力就下降

管不住自己的嘴,你只能越來越胖

別拿主食不當事兒,吃不夠就出麻煩

第三章 熟知膳食寶塔,做個營養健康人

構建健康飲食金字塔

你吃對“維生素”了嗎

補好礦物質,生命健康無憂

膳食纖維:人體的“清道夫”

生命的標誌――蛋白質

人體*耐用的能源――脂肪

人體熱能*主要的來源――碳水化合物

好水可提高你的生命質量

第二篇

從“買東西”而非“買南北”說起

――五行五臟相生相剋的飲食智慧

*章 五行五臟相對應,和諧平衡才健康

東西南北與金木水火土

《上古天真論》:五臟六腑本性*天真

五行相生相剋,五臟自成一體

治未病:養護臟腑要遵照五行對應關係

天人合一:天地運作需要能量,臟腑健康先輸營養

臟腑氣血的盛衰從根本上決定了人能否長壽

臟腑平衡才能充分激發人體自我修復潛能

五行相生克,五臟有神明――養生要身心互動

五行土居中,五臟以脾胃為本

第二章 金生水,相應肺――肺主皮毛

肺為相傅之官,臟腑情況它全知道

養肺要謹防:風、寒、暑、濕、燥、火

五味五色入五臟:肺喜白,耐辣

補肺要多吃蔬菜、水果、花、葉類食物

秋養肺,飲食應以“少辛增酸”為原則

肺經當令在寅時,養好肺氣可安眠

蟲草鵝,頤養肺腑的寶物

黛蛤散,小方輕鬆為你鎮咳

肺病食茼蒿,潤肺消痰避濁穢

治療便秘,潤肺生津少不了

藥食療法助你狙擊肺結核

消氣解腫,肺氣腫的食療王道

以食養肺益氣,讓支氣管炎知難而退

以食理虛潤肺,拒絕哮喘來訪

清涼素淡食物,輕輕鬆松為肺“消炎”

第三章 木生火,相應肝――肝主疏泄

肝為“將軍之官”,藏血疏泄都靠它

中醫解釋的肝膽相照總有時

養肝三要:心情好,睡眠好,飲食好

五味五色入五臟:肝喜綠,耐酸

保肝潤肺還是離不開中草藥膳

春季陽氣萌,養肝要先行

柴胡疏肝解鬱效果好

大蒜是保護肝臟的上佳選擇

每天一杯三七花,保肝護肝全靠它

日食荔枝三五顆,補脾益肝效果佳

玉米是清濕熱、理肝膽的寶石

海參、鮑魚殼滋補肝腎的效果不遜鮑魚

肝腎陰虛吃什麼來補補

坐骨神經痛,食療加疏通膽經才是根本

對付脂肪肝,三分治加七分養

肝硬化患者要做到從細節愛惜自己

清肝飲食,讓肝炎乖乖投降

撥開膽囊炎的層層迷霧

清膽利濕,食物是膽結石*的“溶解劑”

第四章 水生木,相應腎――腎主生髮

腎為先天之本,藏經納氣為身體提供原動力

五味五色入五臟:腎喜黑,耐鹹

冬養腎,藏陽氣保精氣

腎臟好不好,看看眉毛早知道

腎為坎卦,卦應水――補腎當屬水中之物

剔透晶瑩,珍珠潤腎細無聲

女怕傷腎,女人也需治腎虛

以食利尿消腫,腎炎患者的出路

腎病綜合征,降“三高”升“一低”

治療腎結石,就找消堅排石湯

為腎盂腎炎患者開出的食療單

以食養腎調虛,走出尿毒癥這片險灘

第五章 火生土,相應心――心主神明

心為“君主之官”,君安才能體健

養生先養心,心養則壽長

五味五色入五臟:心喜紅,耐苦

夏季養心,防暑更要防貪涼

心臟有問題,耳朵先露出馬腳

用透明的食物來補養我們的心臟

菠菜――敢與大自然做鬥爭的補心之神

蓮子性平溫,*是養心助睡眠

南瓜能補中益氣、益心斂肺

擺脫抑鬱症,帶色食物還你一個好心情

暴飲暴食*容易引發心臟病

飲食幫你拒絕冠心病的威脅

冠心病患者的養心茶粥

桂圓入心脾,巧治“失心症”

治療心絞痛,四款食物*有效

第六章 土生金,相應脾――脾主統血

脾為“後天之本”,主管血液和肌肉

內熱傷陰,生濕化熱――飲食過度會傷脾

五味五色入五臟:脾喜黃,耐甜

不吃早餐*傷脾胃

胃經當令吃好午餐,就能多活十年

年老脾胃虛弱,管好嘴巴*重要

益氣補脾,山藥當仁不讓

人參善補氣,脾肺皆有益

茯苓性平和,益脾又安神

多吃雞肉調和脾胃,提升自身免疫力

小米*補我們的後天之本――胃

沒胃口多吃點香菜

十寶粥――補脾胃的佳品

糯米飯――禦寒暖胃佳品

脾胃不和,可以喝一喝補中益氣湯

補陰養胃,胃炎就會“知難而退”

對付胃痛,食物療法*見效

治療胃潰瘍的“美食法”

食物祛脾濕,徹底解決男人腳臭問題

暴飲暴食胃難受,找到極泉便解決

第三篇

一陰一陽謂之道,合乎陰陽才精到

――食物的陰陽屬性決定身體的平衡

*章 平衡陰陽,調節人體健康的長壽砝碼

陰陽為萬物生存法則,陰陽平衡即養生

陰陽出錯會生病:陽勝則熱,陰勝則寒

掌握陰不足的警訊,及時阻止疾病入侵

疾病分陰陽,防治各有方

亞健康是輕度陰陽失衡

上火了,說明你陰陽失調了

運動就可以生陽,靜坐就可以生陰

第二章 溫熱為陽,寒涼為陰――多元膳食是平衡營養的法則

熟知食物的陰陽屬性是健康之本

少吃熱性食物是對付秋燥的有效方法

溫性食物是陰型肥胖者的*選擇

別讓寒性食物害了過敏的你

吃對涼性食物不生病

粗細陰陽平衡:粗糧為主,細糧為輔

生熟陰陽平衡:生熟互補才合理

葷素陰陽平衡:有葷有素,不偏不倚

第三章 增陽則昌,減陰命長――食物是提升陽氣*好的大藥

陽氣像太陽,維持生命要用它

脾胃運轉情況,決定陽氣是否充足

津為陽,液為陰,阻止外邪入侵

植物的種子*能補腎壯陽

走出誤區:補腎並不等於壯陽

人體陽氣不足,不可盲目補氣

骨氣即陽氣,栗子鵪鶉湯養骨氣,享天年

日出而作,日落而息――跟著太陽養陽氣

常練靜功,控制人體陽氣消耗

生命陽氣勃發,重在養護脊椎與骨盆

梳發升陽,百脈順暢――梳頭也是養生術

強腎壯陽,國醫有絕活

第四章 寒濕為陰,內熱為陽――陰平陽秘靠飲食

陰陽不平衡,陰弱於陽,就會內熱

寒濕傷陽氣,損陽易生病

全球不斷變暖,身體卻在變寒

與其有寒再祛,不如阻之體外

讓身體遠離寒濕的養生要則

薑紅茶是除寒濕的“工具”

吃出來的火氣,食物祛火以毒攻毒

銀耳勝燕窩,對付火氣還得要靠它

泥鰍:澆滅虛火,祛除寒濕的能手

荷葉用處多,清熱祛火不能少

小小豆芽也是祛火的能手

男女老少,清火要對症食療

腦出血、腦血栓――都是“心火”惹的禍

肝火旺盛是導致血壓高的罪魁禍首

第五章 陰陽要平衡,有補還得有排――一瀉一補才不會被食傷

養生求平衡,“補”的同時不要忘了“瀉”

進補如用兵,亂補會傷身

清茶一杯,補瀉兼備

食物是*靈驗的“消毒劑”

本草中的“排毒明星”

輕鬆排毒法:一日三餐要健康

體內自然排毒法――斷食排毒

本草教你走出排毒誤區

第四篇

一娘生九子,體質各不同――以食物的偏性,糾正身體的偏性

……

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 208
無庫存,下單後進貨
(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區