戰勝疼痛:纖維肌痛者的完整照護與飲食保健指南
- ISBN13:9789863682936
- 出版社:合記
- 作者:Louise S. McCrindle; Alison C. Bested-原著; 譚國棟-監修
- 譯者:李美萱
- 裝訂/頁數:平裝/296頁
- 規格:23cm*17cm*1.3cm (高/寬/厚)
- 版次:1
- 出版日:2019/05/01
商品簡介
目次
前言/ 4
譯者序/ 7
Part 1 瞭解纖維肌痛症 9
第 1 章 纖維肌痛症是什麼? 10
你要如何知道你有纖維肌痛症? 10/纖維肌痛症的盛行率 13
第 2 章 纖維肌痛症怎麼產生的? 16
遺傳 16/陰陽失衡 19
第 3 章 纖維肌痛症是如何診斷的? 25
鑑別診斷 25/共識與指引 31
Part 2 纖維肌痛症照護 33
第 4 章 種子復健計劃 34
照護原則 35/種子照護計劃 38/睡眠 39/體力 43
運動 54/環境 58/飲食 72/支持 73
第 5 章 纖維肌痛症的藥物治療 80
安眠藥 80/抗憂鬱跟抗焦慮藥物 81/疼痛藥物治療 82
第 6 章 輔助療法及另類醫學 87
身體治療 87/功能醫學 90/身心醫學 91
第 7 章 纖維肌痛症的飲食策略 93
營養補充品 94/纖維肌痛症有益的營養食物來源 98
草藥 100/順勢療法 102
第 8 章 東方傳統醫學 103
陰陽平衡 104/重建身體的計畫 105
Part 3 纖維肌痛症飲食計劃 109
第 9 章 飲食療法 110
營養狀態 111/食物常識 116/飲食指南及食物群 122
如何去分配你的餐點 123/食物過敏與不耐症 124
有機食物 125/發炎性食物 126/抗發炎食物 131
第 10章 料理計劃 137
什麼是料理計劃? 138/心態要準備好 139/營養分析 141
四星期的料理計劃 142
Part 4 100 道食譜 159
食譜簡介 160
早餐、點心和飲料 161
湯 177
沙拉和沙拉醬 201
魚和蔬菜主菜 217
雞肉、火雞、羊肉 235
配菜 247
餐後甜點 261
協同作者 273
資源/ 274
參考文獻/ 276
索引/ 280
主題書展
更多主題書展
更多書展本週66折
您曾經瀏覽過的商品
購物須知
為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。
若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。