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商品簡介

作者簡介


倒數54321, GO!超效計畫每一天,做最重要的事
行動力暢銷寶典《五秒法則》,
搭配《五秒法則行動筆記的力量》,
讓你大腦減壓、提升活力、掌握人生,把事情迅速確實做完、做好!

★Amazon、《紐約時報》暢銷書
★1書+1筆記書,讓計畫迅速確實做完、做好
★結合心理學、組織行為學和神經科學的刻意練習法

2017年,《五秒法則》在美國上市,一年內暢銷超過40萬冊,
不僅登上《紐約時報》暢銷排行榜,還成了亞馬遜年度閱讀量最高的十本書。

《五秒法則》激勵全球數千萬人,
幫他們採取行動,獲得成功,過更勇敢的生活。

「五秒法則」創始人梅爾.羅賓斯首度分享自己如何實踐五秒法則,
她獨創開發「五秒法則行動筆記」,
經由心理學、組織行為學和神經科學等研究實證,
透過每一天的開始,倒數54321規劃一整天,養成書寫的習慣,
成功喚醒身體實際的行動力,讓每個想法、行動賦予力量!

《五秒法則行動筆記的力量》上市後,
在作者的官網、FB、IG等社群,收到來自全球各地網友的實際案例分享。

運用科學的筆記本,讓你不再只是列一堆待辦清單,被雜事塞滿,
而是開始做重要的事,完成更多的工作,而且只要花一半時間就能完成。
真正掌控自己的生活、工作、時間,培養自信,成為最快樂的自己!


★《五秒法則》(書)

TED最受歡迎演講之一,點閱率近20,000,000次
YouTube、FB、Twitter……全球社群千萬網友實證推薦

當腦中有個想法,
如何讓自己立刻行動不拖延?
只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了!
就能把自己像火箭一樣順利發射出去,
無論什麼目標,屢試不爽!

經由心理學、大腦科學、神經科學、行為科學等研究實證,
梅爾.羅賓斯深入淺出解釋「五秒法則」讓身體成功產生實際的行動力,
看似簡單,卻能讓人立即行動,更是增強「勇氣」的刻意練習法。

◎「五秒法則」可以用來做什麼?

五秒法則是行動心法,可運用在各層面,
從小習慣到大決策,從完成事情,到改變心理素質:
.上班族用來走出舒適圈
.媽媽用來自我監督,控制情緒
.財星五百大企業領導人用來組織革新、提升營收
.失意人士用來戰勝菸癮、酒癮與憂鬱
.幫你減重成功,維持體態
.挽救失衡的婚姻、人際關係
.不靠藥物治療焦慮,停止自我懷疑,建立自信


★《五秒法則行動筆記的力量》(筆記書)

實踐五秒法則最強大的筆記書!
《五秒法則》【官方正版授權】

養成書寫習慣,強化運用五秒法則的實際行動力!

運用「五秒法則行動筆記」,讓你獲得不可思議的成果:
◎ 把事情迅速做完、做好
◎ 與多到不行的雜事吻別
◎ 培養搖滾巨星般的信心
◎ 點燃你的熱情
◎ 掌控你的生活
◎ 成為最快樂的自己

54321, GO!
迅速確實規劃一天最重要的事,
讓你擁有驚人的生產力、快樂和自信!

【規格】
.獨創開發:結合心理學、組織行為學和神經科學的最佳工具
.各類筆記:除了五秒法則筆記,另附超過10頁的點陣狀筆記和方格筆記
.內頁紙質:日皓特級淺米道林紙80g,書寫流暢,油墨易乾,不易暈染
.封面設計:黑底金箔,極簡大器,磨砂膜加工,特殊觸感
.裝訂手法:PUR廣開線裝,易於攤平,提升書寫舒適度

【「五秒法則」風行全球】

書中還收錄全球網友成功運用「五秒法則」後的實證回饋分享:

#今天我往前邁了一大步,去跟我老闆聊了我的下個目標,而他完全支持我。#5secondrule! 謝謝你。(@mel_robbins)

#去跟有權有勢的人自我介紹時用了兩次,還有一次用在今天早上起床完成了一大堆工作。(Ken Riches@Buckoclown1)

#鼓起勇氣寫了幾封電子郵件給高階管理人,想要取得正式訪問。他們回信了而且一切順利。五秒法則贏了!(Matthew Smith)

#在PGA巡迴賽中表現得太棒了!我已經使用了五秒法則,藉此認識了一群我可能根本不會認識的人。(TheldOfAlan)

梅爾.羅賓斯(Mel Robbins)

知名TED講者。CNN空中評論員和專欄作家,也是暢銷書作家和美國最受歡迎的主講人之一。

原本在紐約市擔任刑事辯護律師,隨後推出並出售了幾家公司,並為A&E、FOX、Cox Media和CNN主持電視和廣播節目。

目前主要教導世界領先品牌的領導階層「如何打破自我懷疑的習慣」,建立起在工作和生活中的信心和勇氣。梅爾是達特茅斯學院和波士頓大學法學院的畢業生,她和結縭十八年的丈夫有三個孩子。住在波士頓地區,但仍保有一名中西部人的心。

譯者簡介 
吳宜蓁

英國羅浮堡大學圖書資訊碩士。從事文字工作多年,喜愛接觸不同的主題與文化,樂於在翻譯過程中不斷充實與成長。譯有《五秒法則》、《追月亮的女孩》、《凱特任務》、《一無所有的力量》等。

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