人體螺旋動力療法（簡體書）

人類基因所決定的“初始運動模型”，即人類最自然的、天生的活動方式，是避免身體疼痛、獲得生命活力的根源。但不良的生活習慣，比如錯誤的身體姿勢、運動模式，卻經常最終替代“初始運動模型”，這也就是人們身體僵化、疼痛頻發的緣由。

克裡斯蒂安·拉森 瑞士螺旋動力醫學中心創始人。多年來，同該中心其他很好的物理治療師一起，從事人體與運動領域的科研與教學工作。“我本身是-一個愛動的人，曾經花了6年時間環遊世界，親眼見證了人們是如何通過運動和觀念，而不是通過外科手術來改變自己的身體，《人體螺旋動力療法》正是由此而生的。它是一本全面而詳細的身體使用說明書。”拉森博土的著作暢銷不衰，銷量高達100多萬冊，被翻譯成多種語言。由德國三疊紀出版社出版的《醫學瑜伽》和《足部健康》都是其的代表作。 貝亞.米歇爾 專業雜誌記者、物理治療培訓師，曾在瑞士螺旋動力醫學中心工作多年，專門負責媒體接洽與宣傳工作，並與拉森博士共同撰寫和出版了有關人體螺旋動力療法的多本專著。如今，作為一所學校的校長，她正致力於推動由教師和學生共同參與的“健康校園計劃”。

前言..................................................5 導讀..................................................6 挺拔的頸部...................................8 頸部的矯直...................................... 11 頸椎的旋轉...................................... 23 鬆弛的頜部.................................34 頜部的放鬆...................................... 37 牙齒的保健...................................... 49 強壯的肩部.................................60 肩胛帶............................................. 63 肩關節............................................. 75 靈活的胸廓.................................86 胸廓的矯直...................................... 89 胸廓的旋轉.....................................101 精巧的手部............................... 112 手部...............................................115 腕關節............................................127 穩定的腰骶部............................ 138 腰骶部............................................141 椎間盤............................................153 充滿活力的骨盆......................... 164 盆底...............................................167 骨盆的運動.....................................179 自由的髖部............................... 190 屈髖...............................................193 伸髖...............................................205 強健的膝部............................... 216 腿部...............................................219 膝部...............................................231 健康的雙腳............................... 242 腳部...............................................245 腳趾...............................................257 作者簡介.........................................268