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作者簡介
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本書主要內容為太極拳的練習方法和要領。全書通過整理半個世紀前的北京城楊式太極拳第五代傳人朱懷元先生的手稿，全面公開了前人秘而不宣的太極拳練習要訣，並根據朱懷元之子朱春煊的回憶，還原了清末民初流傳的武林奇聞軼事以及朱懷元先生習武逸聞。另外，本書收集整理了近百張朱懷元先生的生活照、太極拳架和太極推手照，也是不可多得的民間武術的歷史資料。
作者簡介
朱懷元(1911年―1999年)：自幼酷愛武術，1932年受教于梁海茹老師學習如意通背拳，1934年在協和醫院跟隨楊式太極拳第四代傳人汪永泉大師學習楊式太極拳﹐1957年正式拜在汪永泉大師門下﹐是汪永泉大師用一生心血培育的汪脈傳人中佼佼者，在諸多弟子中功夫最好﹐學生最多﹐影響面最廣。他一生默默練拳﹐潛心鑽研，精心授徒﹐為傳承和弘揚楊式太極拳做出了傑出貢獻。朱春煊(1939年―)：朱懷元之第四子，從小跟隨父親練習太極拳，並經常得到師爺汪永泉大師的當面指點。1996年，朱懷元因年邁身體不適，眾弟子一致推薦朱春煊出面組織練拳。朱春煊接手拳場後將全部精力用於探討﹑研究及教學之中，身體力行，將楊式太極拳在前人的基礎上繼續發揚光大。
名人/編輯推薦
全面公開了前人秘而不宣的太極拳練習要訣
目次
目錄
緒言：朱懷元先生講楊式太極拳 /
楊氏太極拳各支派的來源 /
太極拳的養生和技擊 /
太極拳推手與懂勁的關係 /
上篇太極拳理
第一章太極拳概述及習練原則 /
第一節太極拳概述 /
第二節太極拳理論和功夫的關係 /
第三節太極拳的拳架種類 /
第四節太極拳預備式的要求 /
第五節太極拳習練要領 /
第六節汪永泉傳太極拳、劍名目 /
第七節太極拳、刀歌訣 /
第八節楊澄甫解說太極拳十要 /
第二章太極拳的技擊與養生 /
第一節汪永泉傳楊式太極拳七步臺階 /
第二節太極拳技擊與養生的不同練法 /
第三章太極拳揉手須知 /
第一節揉手時的身形手法 /
第二節揉手五步要領 /
第三節揉手基本法則 /
第四章太極拳技擊須知 /
第一節技擊拳架與養生拳架的不同 /
第二節技擊拳架對身形手式的要求 /
第三節太極拳之懂勁 /
第四節手、腰、肘、腕的用途 /
第五節靜中求松與動中求松 /
第六節招與術的關係 /
第七節一接點中求 /
第八節太極拳的技與擊 /
第五章太極拳發勁須知 /
第一節太極拳發勁的定發和動發 /
第二節老拳譜對太極拳八種勁法的解釋 /
第三節“亂環訣”原文（楊氏家傳秘密） /
第四節太極拳九曲珠解說 /
第五節太極拳對呼吸的要求 /
第六節太極拳的開與合 /
第七節太極拳“三十字訣”略解 /
中篇虎嘯龍吟
第一章朱懷元太極拳拳照 /
第二章朱懷元太極推手照 /
下篇飛鴻雪泥
第一章楊門三師之傳人汪永泉 /
第二章同門聚會的機緣 /
第三章王宗嶽說多了 /
第四章微笑的玉面閻羅 /
第五章牆上掛畫立門規 /
第六章夠不夠三丈六 /
第七章拳理如醫理 /
第八章一生醉武成癡 /
緒言：朱懷元先生講楊式太極拳 /
楊氏太極拳各支派的來源 /
太極拳的養生和技擊 /
太極拳推手與懂勁的關係 /
上篇太極拳理
第一章太極拳概述及習練原則 /
第一節太極拳概述 /
第二節太極拳理論和功夫的關係 /
第三節太極拳的拳架種類 /
第四節太極拳預備式的要求 /
第五節太極拳習練要領 /
第六節汪永泉傳太極拳、劍名目 /
第七節太極拳、刀歌訣 /
第八節楊澄甫解說太極拳十要 /
第二章太極拳的技擊與養生 /
第一節汪永泉傳楊式太極拳七步臺階 /
第二節太極拳技擊與養生的不同練法 /
第三章太極拳揉手須知 /
第一節揉手時的身形手法 /
第二節揉手五步要領 /
第三節揉手基本法則 /
第四章太極拳技擊須知 /
第一節技擊拳架與養生拳架的不同 /
第二節技擊拳架對身形手式的要求 /
第三節太極拳之懂勁 /
第四節手、腰、肘、腕的用途 /
第五節靜中求松與動中求松 /
第六節招與術的關係 /
第七節一接點中求 /
第八節太極拳的技與擊 /
第五章太極拳發勁須知 /
第一節太極拳發勁的定發和動發 /
第二節老拳譜對太極拳八種勁法的解釋 /
第三節“亂環訣”原文（楊氏家傳秘密） /
第四節太極拳九曲珠解說 /
第五節太極拳對呼吸的要求 /
第六節太極拳的開與合 /
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第一章朱懷元太極拳拳照 /
第二章朱懷元太極推手照 /
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第一章楊門三師之傳人汪永泉 /
第二章同門聚會的機緣 /
第三章王宗嶽說多了 /
第四章微笑的玉面閻羅 /
第五章牆上掛畫立門規 /
第六章夠不夠三丈六 /
第七章拳理如醫理 /
第八章一生醉武成癡 /
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