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商品簡介
目次

商品簡介

本書分為體育知識理論篇和體育教學實踐篇兩部分。體育知識理論篇的目的是使鍛煉者瞭解有關大學體育與健康、國家體育法規、科學鍛煉身體及體育保健知識等方面的知識,防止運動傷害事故的發生,提高自我保護能力。體育教學實踐篇主要介紹大學體育課程中所包含的球類運動項目、體能類運動項目、休閒運動項目、民族傳統體育項目、對抗性體育項目、新興運動項目的基本知識、技戰術、規則等內容。 本書既可作為高等本科院校體育課的教材,也可作為廣大體育愛好者進行體育保健指導教育的參考書。

目次

第一部分 體育知識理論篇


第一章 體育概論 2
第一節 體育的概念與組成 2
第二節 體育的產生和發展 3
第三節 體育的功能 4
第四節 現代人與體育 8

第二章 大學體育概論 11
第一節 我國學校體育發展概述 11
第二節 大學體育的目的與任務 14
第三節 大學體育的地位與作用 16
第四節 大學體育教學與體育科學研究 18
第五節 大學體育中的素質教育 23

第三章 體質與健康 27
第一節 體質概述 27
第二節 健康的概念 29
第三節 健康的評價指標及亞健康狀態 31
第四節 大學生生理特徵 33
第五節 影響大學生身體健康的因素 34
第六節 體育鍛煉對身體健康的影響 35

第四章 體育鍛煉與大學生的生理、心理特點 38
第一節 體育鍛煉的原則與方法 38
第二節 體育鍛煉與生理健康 50
第三節 體育鍛煉與心理健康 66
第四節 科學鍛煉與合理營養 75

第五章 體育鍛煉與體育保健 86
第一節 體育鍛煉衛生常識 86
第二節 體育鍛煉損傷的預防及處理 89
第三節 運動性疾病的預防及處理 94
第四節 運動疲勞的產生及消除 97
第五節 上肢骨及其聯結的損傷 99
第六節 下肢骨及其聯結的損傷 106
第七節 急性腰扭傷 114
第八節 腦震盪 116

第六章 體育文化 118
第一節 體育文化概述 118
第二節 中西方體育文化的差異及交融 121
第三節 體育與生活方式 124

第七章 奧林匹克運動 130
第一節 古代奧林匹克運動 130
第二節 現代奧林匹克運動 131
第三節 中國與奧林匹克運動 135
第四節 奧林匹克精神 138



第二部分 體育教學實踐篇
第八章 球類運動 142
第一節 籃球運動 142
第二節 足球運動 162
第三節 排球運動 176
第四節 乒乓球運動 192
第五節 羽毛球運動 202
第六節 網球運動 218

第九章 田徑運動 237
第一節 田徑運動概述 237
第二節 徑賽項目 242
第三節 跳躍項目 248
第四節 投擲項目 252
第五節 田徑競賽基本規則 258

第十章 游泳運動 264
第一節 游泳運動概述 264
第二節 競技游泳技術 264
第三節 游泳的基本競賽規則 275
第四節 大眾游泳 279
第五節 實用游泳 282
第六節 水上救護 284

第十一章 民族傳統項目 289
第一節 武術運動 289
第二節 養生鍛煉 309

第十二章 健身健美項目 315
第一節 健美操 315
第二節 藝術體操 324
第三節 體育舞蹈 336
第四節 形體訓練 343
第五節 健美訓練 352
第六節 瑜伽 363

第十三章 對抗性項目 375
第一節 跆拳道 375
第二節 拳擊 391

第十四章 休閒運動項目 402
第一節 輪滑運動 402
第二節 攀岩運動 410
第三節 飛鏢運動 417
第四節 保齡球 423
第五節 拔河運動 428
第六節 圍棋 438
第七節 橋牌 444

第十五章 國家學生體質健康標準測試 450

參考文獻 460

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