不生病的活法：70位名醫的健康忠告（簡體書）

本書集結鐘南山、鄧鐵濤、侯凡凡、禤國維、周岱翰、餘學清、吳一龍、徐瑞華等70位名醫國手的防病治病妙招精華，以大衆常見病、多發病爲綫，用權威的觀點、科學的方法、通俗的語言傳遞早防早治、科學養生的健康理念，助力健康中國建設，决勝美好生活嚮往，是健康圖書良莠不齊的環境裏一部社會亟需、正本清源的科普精品。

第一章 大咖開講：細節決定健康

鄧鐵濤：養生先養心，養心先養德/2

鐘南山：慢阻肺“沒的醫”？其實可防可治/9

禤國維：防脫治脫，用“五樣寶”簡便有效/14

周岱翰：養生有規範無定式，勿硬搬套貽己誤人/19

侯凡凡：慢性腎病最愛三種人，吃太咸喝水少常憋尿/24




第二章 呵護心臟健康，從養心開始

王景峰：治療心臟性猝死，目前有四種解決方案/30

譚寧：冠心病前奏始於20歲/34

張敏州：冠心病發作高危因素3/4可控/38

吳煥林：中醫養護心臟有五大辦法/45




第三章 降血壓，頭不暈，防中風

舒航：腦血管病靠“三分治七分養”/52

高聰：腦中風，4.5小時內救治最關鍵/57

潘翠環：中風24小時內須開始康復治療/61

劉品明：提倡健康生活方式，預防心腦血管疾病/64

鄒旭：科學養生保健，可減55%高血壓發病/67




第四章 養好脾和腎，腎病、血糖、尿酸問題遠離你

餘學清：腎康才能體健，從良好生活習慣做起/72

嚴勵，李焱，陳超剛：糖友省什麼也別省鞋錢/77

郭姣：走出糖尿病防治四大誤區/85

肖海鵬，葉豔彬：高尿酸血症三成惹上痛風/92

王深明，李曉曦：甲狀腺結節良性居多，不要過度治療/102




第五章 呼吸好，消化好，身體棒，人不老

鄭則廣：學會這套呼吸康復操，每年能省萬元/112

文衛平，柴麗萍，徐睿：三成鼻咽炎，或因心病生/118

侯金林，郭亞兵，陳金軍：每天一萬步，趕走脂肪肝/127

吳斌，郭雲蔚，陶金：聚焦肝病“天問”，肝炎患者需重視肝硬化風險/133

聶玉強，李瑜元，周永健：養肝護肝，生活細節大有講究/141

簡志祥：得了膽石症，分清“綠燈”“黃燈”“紅燈”三狀態應對/145




第六章 頸肩痛，腰腿痛，養好骨質身輕鬆

戎利民，劉斌，董健文：腰背痛怎麼辦/154

劉豐，蘭月，阮祥才：教你正確“搬磚”姿勢，保護好你的

“老腰”/158

董健文：防“骨松”，補鈣不如多補維生素D/163

何偉：酗酒“傷骨”，常宿醉當心股骨壞死/166

黃崇博，黃崇俠，霍力為：手機刷不停肩膀“頂唔順”/172




第七章 癌症是可以控制的慢性病

徐瑞華：人到中年要“保胃”八種習慣或致胃癌/178

吳一龍：肺癌治療前，三部曲“一個也不能少”/183

曹傑，聶玉強：時常生悶氣，胃癌風險高/191

王捷：遠離肝癌先防肝炎/197

陳亞進：復發性肝癌，仍有機會挽救/200

楊衿記：基因無突變，肺癌使用靶向藥物有害無利/203

汪建平：對付大腸癌，二級預防更有效/207

胡偉民：大腸癌有五大早期信號/211

劉海鷹：保持腸道微生態平衡，有助預防腸癌/215

蘇逢錫：乳腺癌不能“一刀切”/219

賈衛娟：乳腺癌患者不要只吃五穀雜糧/226

馬駿：時常鼻“敏感”，並非鼻咽癌/230

唐玲瓏：巧預防，遠離鼻咽癌放療後遺症/236




第八章 懷得上，生得下，這樣培育健康寶寶

楊冬梓，沈昌理，譚劍平：備孕二孩，先測“卵巢真實年齡”/240

陳敦金，劉見橋，李映桃：“封山育林”至少要三個月/249

馬文成：孩子半夜發高燒不一定非得跑急診/255

曾其毅：一歲以內兒童少食含微生物奶制品/261

朱翠平：每個家長都應學學心肺復蘇/266




後記/274