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番茄工作法(簡體書)
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番茄工作法(簡體書)

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目次

商品簡介

番茄工作法是簡單易行的時間管理工具,由弗朗西斯科·西裡洛于1992年創立。
使用番茄工作法需準備的工具:一個番茄計時器,一張todo today工作計劃表。
使用番茄工作法需遵守的規則:其一,一個番茄時間共30分鐘,25分鐘工作,5分鐘休息;其二,一個番茄時間是不可分割的;其三,每4個番茄時間後,停止工作,進行一次較長時間的休息,大約15到30分鐘;其四,完成一個任務,劃掉一個。
番茄工作法的精髓:保持專注:一次只做一件事;注重效率:按照輕重緩急程度分解目標任務,重要且緊急的事情優先處理。增加成就感:做完一件劃掉一件,避免半途而廢;克服拖延症:從簡單的事情入手,逐層地克服困難的工作事項;持續性改善:不斷優化時間管理能力,讓優秀成為一種習慣。
番茄工作法可以幫助我們輕鬆地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。

名人/編輯推薦

◎【番茄工作法創始人親授時間管理術】番茄工作法創始人弗朗西斯科·西裡洛唯一授權簡體中文版。風靡全球30年,被全世界各國熱衷於GTD的朋友們奉為最神奇的時間管理方法,2000000人親測有效,已售11國版權。

◎【時間管理的本質,就是讓每一分鐘都盡可掌控】工作、學習效率低下?一看時間就焦慮?不斷拖延再拖延?時間是寶貴的盟友,而干擾我們的其實是我們自己。本書闡釋番茄工作法的高階使用方法,幫助我們排除一切干擾,有效使用每一點時間和腦力。幫助我們輕鬆地提高自己的時間管理能力,讓每一項任務的結果都能達到預期。

◎【簡單易行,一看就懂、一學就會】1個計時器,3張表,本書展示的所有例子和方法,簡單、好懂、易上手。只用“×”,輕鬆管理個人時間,張弛有度,讓優秀成為一種習慣。
高效, 不僅讓你在單位時間內做更多的事兒,更重要的是讓你擁有活在當下的能力。“番茄工作法”是讓你擁有這種能力的核心關鍵,我曾在百度百科中講述過“番茄工作法”的具體使用方法,很多同學都有受益,在我的《人生效率手冊》當中也有提及。對自己負責就是對時間負責。
――時間效率管理專家微博大V(@張萌_萌姐)
“番茄工作法”可以幫助任何人集中注意力。
――《華爾街日報》
克服拖延的最佳方法之一,就是使用番茄工作法,這種如惡魔般聰明的工作方法可以幫你飛速提高工作效率,獲得超凡的成就感。
――《哈佛商業評論》

目次

目 錄

Part 1 基礎
背 景 /003

Part 2 達成個人目標
材料和方法 /011
目標一:計算活動所需花費的時間 /015
目標二:減少干擾 /033
目標三:預測活動所需多少工夫 /058
目標四:讓番茄時間更高效 /078
目標五:製作時間表 /081
目標六:定義你個人的提升目標 /093

Part 3 達成你的團隊目標
番茄工作法在團隊中的應用 /101
為團隊調整番茄工作法的工具 /107
簡單的練習讓你的團隊開始運作 /121
為什麼團隊需要更高階的方法 /126
櫃檯工作法 /130
番茄黑客松工作法 /140
破城槌工作法 /149

Part 4 結果
觀 察 /163
掌握番茄工作法 /192
下一步 /201
法 則 /205

Appendix 附錄
術語、表 /209
參考書目 /219
感 謝 /221

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