優氧新醫學：身體有氧，幫助體內自癒，有效戰勝慢性病

早上總是很難起床
上班提不起幹勁
頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
這代表，你缺氧了！
再不留意，慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來！

找出自身缺氧的問題
培養自主改善慢性缺氧能力
優氧新生活・防百病・翻轉慢性病

2個原因、3種體質、5大策略
加上一個基本原理：細胞需要能量維繫其生存
這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學

・找出自己體質：熱、溼、寒自我檢驗
透過微循環檢驗，運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察

・針對不同體質，提供改善缺氧病症方法
改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療：調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力
改善「溼性體質」的策略——微循環治療：排除瘀血、促進循環、微血管正常化
改善「寒性體質」的策略——機能復甦：活動能力、消化排泄、神經調節

・體能訓練與優氧策略
動態伸展約 5 分鐘，重量訓練約 30～60 分鐘，靜態伸展約 10～20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3～6天都可，以個人能負荷為準。

醫界重磅推薦
李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長
謝仁俊——國立陽明大學 副校長
陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士
李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長

重新奪回健康自主權最佳實證：吳柏宏（國家健力長青組紀錄保持人）
原本是軟體工程師，體脂肪率超過34％，身上集合了8種症狀以上，每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後，一舉拿下全國健力長青組冠軍，還破了全國紀錄，2019年4月當選國手，拿下健力亞洲盃4面金牌。

【推薦序】
改善慢性缺氧，遠離疾病
（李伯璋・衛生福利部中央健康保險署署長）

接到張安之先生之大作《優氧新醫學》書稿，拜讀之後，發現它是繼《氧生》、《優氧》之後，同一系列讓讀者瞭解「優氧」的重要性，以及如何自主改善慢性缺氧，進而幫助大眾預防保健、遠離疾病的好書。

從一開始，本書的前言就點出，隨著時代變遷及醫療衛生的改善，以往瘟疫流行、營養不良是影響人類壽命的主因，如今則是各種慢性疾病、癌症成為現代人健康的大敵。確實如此，我們從健保大數據分析發現，台灣近年來罹患慢性病或癌症的患者不斷增加，其後續醫療照護問題，對健保是一項挑戰。

根據健保申報資料，2013年依疾病分類申報慢性病、開立慢性病連續處方箋、肺結核及接受透析治療等病人數為979萬人，但到了2017年，這類慢性病患人數已增加到1,108萬人，約占總人口的一半，較102年成長13%。在此同期，國內癌症就醫人數也由60萬人增加到69萬人。

由於病人數不斷攀升，反映在健保醫療費用也是成長驚人。2017年健保支付慢性病的醫療費用達2,318億點，約占總醫療費用7,117 億點的3成，較102年成長23%。至於癌症的醫療支出也在2017年高達768億點，較2008年更大幅成長40.6%。如今健保每年支付的醫療花費，平均每10元就有4元是用來治療慢性病及癌症。

面對人口老化及各種慢性疾病增加，健保財務的壓力勢必與日俱增，因此我們必須及早因應，特別是老人往往有多重用藥、共病現象，以及身心功能退化與失能等「高齡症候群」的特徵，因此健保署積極推動院所辦理各項整合性醫療服務計畫，建構以病人為中心的醫療照護模式。

尤其是慢性病患跨院或多科看病，很可能出現重複開立處方，除浪費醫療資源外，一旦服藥超過劑量或各醫師開藥出現交互作用，對病人健康反而有潛在的風險。因此，健保署近年來積極進行各種醫療資訊的整合，包括2016年建置「雲端藥歷」，藉此加強病人用藥安全、避免重複用藥，2017年逐步提升為「健保醫療雲端資訊查詢系統」，增加提供檢驗檢查紀錄及結果等民眾就醫資訊，107年起更進一步建立「醫療影像分享調閱」機制，接著又建立線上即時提醒之警訊，讓醫師在開立藥品或檢驗（查）單之前，就能立即掌握病人最近3到6個月所吃的藥品及檢驗（查），藉此減少重複檢查及重複用藥。此外，民眾也可透過「健康存摺」查看過往就醫的用藥及檢查紀錄，多瞭解自身的健康狀況。

我與張安之、曾怡靜賢伉儷是多年好友，這本書是張先生融和法律領域的分析能力及生技產業的專業背景，把艱澀的醫學名辭化為普羅大眾都能明瞭的文字，從推廣「優氧醫學」到協助大眾遠離慢性疾病，其用心令人敬佩。也預期本書能因此洛陽紙貴。謹為之序。

缺氧就在你身邊

很多人都有這樣的疑惑：「我一直都在呼吸，怎麼會缺氧呢？」。有呼吸，只是代表「有攝取氧氣」，卻不代表「供應給細胞的氧氣」是足夠的。就好像我們工作領薪水，只代表有收入，卻未必足夠花用，還是有「缺錢」的問題。因此「有氧」只是代表並非「無氧」，未必就不「缺氧」。
現代生活中有太多的因素會導致我們供氧不足，空污、密閉擁擠的生活環境、呼吸道疾病、貧血、循環不良等等。另一方面，高壓力的生活型態在無形中也會增加我們身心的負擔，帶來更高的能量需求。在「氧氣供給減少、能量需求增加」的情況下，現代都會人口或多或少都有「體能透支」的現象，若從有氧呼吸能量代謝的角度來看，就是供氧量不足以滿足能量需求──也就是「缺氧」。若長期處於「缺氧」的失衡狀態，我們就會和小明一樣，承受它所帶來的「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子的傷害。

【缺氧體質與優氧策略】
缺氧「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子，會對我們帶來怎樣的傷害？
首先是「熱性體質」：自由基、乳酸等代謝毒素的增加，將造成「細胞損傷」，引起免疫發炎反應及血管新生現象，造成類似於中醫「上火」的「熱性體質」，提高「癌症、炎症」的風險。
其次是「溼性體質」：耗能增加會促發身體的「提高血壓、提高血糖、提高血脂」的代償反應，導致「血管損傷」，造成循環淤滯、水腫的「溼性體質」，導致代謝異常，並提高「代謝症候群」的風險。
第三是「寒性體質」：能量下降時，身體器官將因能量不足而「機能下降」，導致「功能異常」，造成虛弱、退化、手腳冰冷的「寒性體質」，因大腦神經對能量供給非常敏感，也容易引起「功能性及大腦神經」的失調與疾病。
簡單的說：「缺氧病理（即缺氧導致疾病的原理）」可如（圖四）所示，由「兩個原因，三種體質（三類症狀）」所構成，也從某個角度說明，為何這些慢性疾病經常合併發生，因為它們彼此之間共有「缺氧」此一病因，並會惡性循環的使缺氧問題反覆加重。

要如何治療改善呢？別急，首先得先做檢驗，找出每人個特有的缺氧原因及缺氧體質，才能對症下藥。因此，如（圖五）第二層所示，一對一的衍生出「供給性缺氧、耗損性缺氧、熱性體質、溼性體質、寒性體質」等五種「缺氧檢驗」。

找出原因、症狀後，也就清楚那必需改善的目標；接下來就是要思考，怎樣才能正確、有效的調整這些病因及病症。於是，我們便得到圖五——第三層「供氧治療、耗損治療、免疫代謝治療、微循環治療、機能復甦」這五大「優氧策略」。
優氧五大策略與缺氧的原因、體質之間具有直接對應的「因果關係」，因此在選擇改善方案時，藉由判斷「是否符合策略？」，便能幫助我們辨別出正確的方法來改善問題。
只要改善缺氧，就有助於「癌症、炎症、代謝症候群、大腦及神經病變」的預防及治療。因為「缺氧」是這些交纏併發又難以根治的慢性疾病，彼此共通且極為重要的病因（之一）。因此改善「缺氧的體質」及「缺氧的原因」，不只能與主流醫療形成良好的互補，也將大大有益於預防慢性病。