生命中一種忘憂的草

∕自序∕
真的可以學會愛自己嗎？

人生走到40不惑之年、時常問自己、我是否不惑了？對自己生命的意義與此生、所要實現的自我價值、是否真的篤定了？我是否真的走在這對的道路上，為此生所要知天命的修煉、付出我最大的努力與堅持？
我相信所要學習的生命課題仍是在我人生前方、那些失落的課題、分離的課題、捨去及付出的課題、仍至老化與死亡的課題、都是我生命持續要歷練與學習的功課。
但是！有一個課題的學習是份感謝。但也在當中慢慢地療解著、練習著學會照顧與回應那些生命對愛感到缺乏的、不足的受困的哀傷心靈。
我為自己學習、練習他能不能給予、是種限制；然後；陪自己重新長大一次、好好的經練著成熟蛻變的歷程；真正的成為一個成熟的生命、展現自己的生命力量。對於自己從小到大受過的傷、與形成的影響、也許在閱讀時開始慢慢的甦醒、漸漸覺察出來、但知道了之後、生命會因此大幅度的不同嗎？生命的傷與痛就會因此療癒嗎？
答案是：當然不會如此神奇與絕妙。
讓你意識到自己的存在與重要，而讓你踏上尋找自己與自己相遇之旅，這本書有幸陪你走一段，願你在這一段旅程的終點站，終於學會愛自己。

01正念減壓

某天一定會感謝那個遺棄你的人
感謝那個你曾深愛著卻置之你不顧的人
他的放棄
促使你找到更好的下一個

記住
永遠不要為一個不愛你的人
去浪費一分一秒
愛太珍貴　人生不長
我們要學會愛著愛自己的人。

02人生處方

你不主動　我不主動
然後我們的關係就慢慢消失了
人與人之間沒有誰離不開誰
只有誰不珍惜誰
一個轉身　二個世界
一生之中有一個愛你　疼你　牽掛你的人
這就是幸福
萬人追不如一人疼
萬人寵不如一人懂
世界上不是所有人
都可以掏心掏肺互訴衷腸
路過的都是緣
擦肩而過的都是客。

 
03穿越低谷

有的人把心都掏給了你
你還假裝看不見
因為你不喜歡
有的人把你的心都掏走了
你還假裝不疼因為你愛
朋友也好
戀人也罷
你若不真心對我
我何必真心待你
我態度好壞
取決於你怎麼對我
珍惜也好　不珍惜也罷
如果哪一天你把我弄丟了
我不會讓你再找到我。

 
04共同走在療癒的路上

慢慢的才知道，一個人要自己對自己好，
因為真正關心你的人很少，有了事他也不一定會在你身邊，
所以要自己照顧好自己。
慢慢的才知道，真心對一個人好，不一定有回報，
而你忽略的人，往往有可能是最重視你的。
慢慢的才知道，很多東西是可遇而不可求的，
很多東西只能擁有一次。
慢慢的才知道，戀愛不一定是真心的，
有可能是利益關系，有可能是攀比心理。
慢慢的才知道，不要和別人爭論什麼，
因為大部分是沒有結果的，無論誰對誰錯。
慢慢的才知道，很多時候自己遇到不開心的事，
千萬不要渴望別人同情，大多數人會采取冷漠回敬的，
渴望同情，那樣會更讓人家看不起。
慢慢的才知道，有很多東西是不屬於你的，
使勁強求，會遭天遣的。
慢慢的才知道，未必做每件事情都有意義，
可是做的每件事情，都會是一個回憶。

 
05延續美好的故事

當你認真談過一段感情　
最後卻分手了　

後來你會很難再去喜歡別人　
你不想花時間也不想去了解　

就好比你寫一篇文章快寫完了　
但老師說你字潦草　
把作業撕了讓你重新寫一遍　

雖然你記得開頭和內容　
但你也懶得寫了　

因為一篇文章花光了你所有精力　
只差一個結尾　
你卻要從頭來過。
 
 
06愛的俘虜

有一天
你會感謝所有折磨你的人和事
折磨就是鍛煉

沒有受過折磨　我們不會成長
不會變得成熟　也不會擁有智慧

不要被所有的折磨打倒
你要用這些折磨來自我提升

長夜哭泣之後
你會感謝所有折磨過你的人
他們成就了你
 
 
07燒焦的思慮

我承認我過得一點也不好
很多時候我真的都熬不下去
快要崩潰了
我不知道哪兒有這麼多壓力

我改變的　失去的都太多了
好多事情我真的接受不了
但我也無力抗拒

只能哭完了再爬起來
老老實實繼續走下去

因為我除了堅強
別無選擇。
 
 
08止於焦慮之身

不要在意別人
在背後怎麼看你說你
編造關於你的是非
甚至是攻擊你

人貴在大氣
要學會對自己說
如果這樣說能讓你們滿足
我願意接受

並請相信
真正懂你的人
絕不會因為那些
有的沒的而否定你
 
 
09百分百美的應許

慢慢的才知道，太在乎別人，往往會傷害自己。
慢慢的才知道，對自己好的人，會隨著時間流逝，越來越少。
慢慢的才知道，一個人要自己對自己好，
因為真正關心你的人很少，有了事他也不一定會在你身邊，
所以要自己照顧好自己。
慢慢的才知道，真心對一個人好，不一定有回報，
而你忽略的人，往往有可能是最重視你的。
慢慢的才知道，很多東西是可遇而不可求的，
很多東西只能擁有一次。
慢慢的才知道，戀愛不一定是真心的，
有可能是利益關系，有可能是攀比心理。
慢慢的才知道，不要和別人爭論什麼，
因為大部分是沒有結果的，無論誰對誰錯。
慢慢的才知道，很多時候自己遇到不開心的事，
千萬不要渴望別人同情，大多數人會采取冷漠回敬的，
渴望同情，那樣會更讓人家看不起。
慢慢的才知道，有很多東西是不屬於你的，
使勁強求，會遭天遣的。
慢慢的才知道，未必做每件事情都有意義，
可是做的每件事情，都會是一個回憶。

 
10

你做得不好
一定會有人批評

你做得很好
還是會有人批評

所以無論你好不好
都是會有人批評
這就是世界

所以何必為了別人的嘴　
為了別人的目光　
強迫自己去改變。