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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
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螞蟻，自律達人。因為超級自律，他在兩年內完成了從普通員工到總監的蛻變。他開創個人公眾號“螞蟻說成長”，積累近6萬粉絲，幫助5萬多人養成早睡早起的好習慣。他在喜馬拉雅上的“螞蟻說成長”微課，播放量累積達26萬次。現又開播荔枝微課，幫助更多人實現自律。
《自控力：21天打敗拖延》是螞蟻十年來關於自律的實踐經驗總結。
他把關於自律的理論揉碎，深入淺出地分析為什麼你會不自律，先找到問題根源，再對症下藥。
他把增強自律的方法拆解成一個一個小動作，並提供了很多實用的表格工具，每天只需訓練10分鐘，你就可以擁有自律人生。
《自控力：21天打敗拖延》是螞蟻十年來關於自律的實踐經驗總結。
他把關於自律的理論揉碎，深入淺出地分析為什麼你會不自律，先找到問題根源，再對症下藥。
他把增強自律的方法拆解成一個一個小動作，並提供了很多實用的表格工具，每天只需訓練10分鐘，你就可以擁有自律人生。
作者簡介
螞蟻，自律達人。因為超級自律，他在兩年內完成了從普通員工到總監的蛻變。他開創個人公眾號“螞蟻說成長”，積累近6萬粉絲，幫助5萬多人養成早睡早起的好習慣。他在喜馬拉雅上的“螞蟻說成長”微課，播放量累積達26萬次。現又開播荔枝微課，幫助更多人實現自律。
名人/編輯推薦
自律達人螞蟻十年實踐經驗總結50000人實踐驗證有效的自控力訓練方法荔枝微課300萬人翹首以盼的潛心力作
每天訓練10分鐘，21天實現自律人生1.本書是作者親身實踐經驗的總結，真實有效。
2.本書不只講理論，重點以步驟方法為主，並有相應的實踐工具加以引導，操作性強，可以落地。
3.作者有微信公眾號，並在喜馬拉雅和荔枝上都有微課，粉絲數量眾多，作者所介紹的方法，經過上萬人驗證，具有普遍意義。
面對誘惑，許多人漸漸迷失，甚至開始放縱自己，結果只能是傷人傷己。因此，培養自控力已變得至關重要。一個人只有擁有超強的自控力，才能有效地管理自己，管理人生。本書教你用21天時間實現自律人生，開啟全新的生活。
中央財經大學教授 孫洪升
市場上關於自控力的書很多，但沒有哪一本比本書更適合中國人閱讀和練習。關於自控力的培養，請認準時代光華出版的螞蟻老師的版本。
易觀國際專家庫智囊團成員，知識付費專家 韓朝賓
如果你的工作、生活一團糟，你又是拖延症重度患者，不知道時間都去哪兒了……，這本書就是你的福音，能幫你將苦苦掙扎的窘境轉變為遊刃有餘的機會，為你的人生“開掛”。
資深媒體人 陳棟棟
這是一本關於加強自律與自我管理的優秀書籍。既有科學理論，又不乏實操講解，認真研讀並付諸實施，定會讓你受益匪淺，人生從此與眾不同。
陝西君行企業管理諮詢有限公司合夥人 景元利
每天訓練10分鐘，21天實現自律人生1.本書是作者親身實踐經驗的總結，真實有效。
2.本書不只講理論，重點以步驟方法為主，並有相應的實踐工具加以引導，操作性強，可以落地。
3.作者有微信公眾號，並在喜馬拉雅和荔枝上都有微課，粉絲數量眾多，作者所介紹的方法，經過上萬人驗證，具有普遍意義。
面對誘惑，許多人漸漸迷失，甚至開始放縱自己，結果只能是傷人傷己。因此，培養自控力已變得至關重要。一個人只有擁有超強的自控力，才能有效地管理自己，管理人生。本書教你用21天時間實現自律人生，開啟全新的生活。
中央財經大學教授 孫洪升
市場上關於自控力的書很多，但沒有哪一本比本書更適合中國人閱讀和練習。關於自控力的培養，請認準時代光華出版的螞蟻老師的版本。
易觀國際專家庫智囊團成員，知識付費專家 韓朝賓
如果你的工作、生活一團糟，你又是拖延症重度患者，不知道時間都去哪兒了……，這本書就是你的福音，能幫你將苦苦掙扎的窘境轉變為遊刃有餘的機會，為你的人生“開掛”。
資深媒體人 陳棟棟
這是一本關於加強自律與自我管理的優秀書籍。既有科學理論，又不乏實操講解，認真研讀並付諸實施，定會讓你受益匪淺，人生從此與眾不同。
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