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焦慮日誌(簡體書)
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦

商品簡介

★英國心理學會BPS推薦圖書,最具設計感的緩解焦慮讀物!
★知名心理學家柯瑞妮•斯威特新作,《衛報》《獨立報》《觀察家報》等媒體一致推薦。
★特邀設計師繪製近60幅插畫,互動、減壓雙結合,讓讀者在一筆一劃間緩解焦慮情緒,釋放壓力。
★最適合手握的開本——130*185,搭配流暢順滑的內文紙——120g膠版紙,減壓專色印刷,獻給每個焦慮症人士的最佳禮物。


下面的場景,你是否似曾相識?
總是惶惶不安,卻不知原因是什麼;總是希望自己空閒多一些,但真的閑下來卻惶恐不已;總是很努力,卻還擔心自己做得不夠好;總是會維持熱鬧的背景音,不喜歡太過安靜的環境……
現代社會中,“焦慮”已然成為熱門詞匯,是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現代人心理健康的一大隱患,緩解焦慮成為當務之急。本書作者柯瑞妮·斯威特是英國知名認知心理學家,她將自己多年對焦慮症的研究成果和藝術插畫相結合,從哲學、文學、心理學三大維度幫助讀者掌握克服焦慮的方法,重拾平和的內心。

作者簡介

作者
柯瑞妮•斯威特 (Corinne Sweet
英國心理學家、心理治療師、作家。曾為《衛報》《獨立報》《觀察家報》等撰寫專欄文章。已出版作品有《認知與改變》《正念》等。


譯者
張蕾
英語譯者,泉州師範學院外國語學院講師,主攻英美文學研究。

繪者
易珂琳
設計師、插畫師。代表作有《焦慮日誌》等。

名人/編輯推薦

英國亞馬遜心理自助類銷量Top3作品用舒緩焦慮的心理學,擁抱越努力越焦慮的你。
★英國心理學會BPS推薦圖書,最具設計感的緩解焦慮讀物!
★知名心理學家柯瑞妮·斯威特新作,《衛報》《獨立報》《觀察家報》等媒體一致推薦。
★特邀設計師繪製近60幅插畫,互動、減壓雙結合,讓讀者在一筆一劃間緩解焦慮情緒,釋放壓力。
★最適合手握的開本――130*185,搭配流暢順滑的內文紙――120g膠版紙,減壓專色印刷,獻給每個焦慮症人士的最佳禮物。
1. 認知心理學家柯瑞妮·斯威特力作,躋身英國亞馬遜心理學暢銷榜Top3。
柯瑞妮·斯威特是英國知名的心理學家,也是備受肯定的心理治療師。她長期為《衛報》《獨立報》《觀察家報》等心理專欄供稿,還是BBC等知名電視臺的節目的常駐嘉賓。她的新作《焦慮日誌》針對焦慮的不同類型及症狀給出了切實的指導意見,是為焦慮人士提供心理自助指導的權威讀本。

2.一本人人都需要的心理自助書,一本能讀懂自己內心的工具書。
本書從心理學角度,剖析個體焦慮的原因與症狀,聚焦原生家庭、性別差異、心理困境、社交恐懼、親密關係五大議題,幫助讀者重新評估和定義生活中遇到的壓力,從生理、情感、心理等多個角度調節讀者的情緒,幫助讀者認清焦慮問題的根本原因,有效地緩解焦慮情緒。

3.特約設計師繪製緩解焦慮的內文插畫,全書專色印刷,採用120克內文膠版紙。
本書邀請設計師專門繪製了近60幅插畫,同時採用專色印刷工藝,讓全書從顏色到排版設計,最大程度上緩解讀者的焦慮情緒。此外,書中特別設計的互動文字和插畫,引導讀者逐步消除壓力,放鬆身心。
這不是市場上司空見慣的那種自助書,它帶有獨特的感染力,會幫助你更好地實現你的期待。
――《衛報》 讀這本書,就好像一個朋友在與你說話,告訴你不要對自己太苛刻,也不要養成壞的心理習慣。
――英國《女士》雜誌
這本書是為了吸引你不斷重讀而精心設計的。即使是五分鐘,只要你在閱讀它,你就會沉浸在這本書所創造出的獨立的精神空間中。

――英國心理學會(BPS)

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