游泳筆記（簡體書）

本書共分為六部分。第一部分講述游泳裝備、合理安排時間等。第二部分概述四種游泳技巧與策略，比如開始階段、衝刺階段等。第三部分講述訓練模式，包括熱身、冷身、預防損傷、心理支持等。第四部分講述交叉訓練，比如核心訓練，以及針對不同水平游泳者的訓練計劃。第五部分講述飲食營養，為游泳提供必要的營養基礎。第六部分為針對不同等級的訓練方案。

尼克·紐厄爾（Nic Newll）16歲時，在泳池內扭傷了脖子，但他仍然沒有放棄游泳這項運動。沒過多久，他便脫下頸托，參加了游泳比賽。在贏得比賽後，他又冷靜地戴上了頸托。一年後，他成為三屆珀斯太平洋校際運動會金牌得主，這為他眾多的州級、區域級、國家比賽成績錦上添花。 丹·克羅斯（Dan Cross）英國吉爾福德市高級游泳俱樂部的國家組助理教練。曾參與國家游泳運動員競技，退役後執教已經接近10年。他曾執教少年組、青年組和專業組游泳運動員，其中不乏許多獲得國家榮譽的游泳運動員。他在多家俱樂部執教，並和許多國際教練一起工作。他擁有體育運動科學的學位，並對運動科學研究有著濃厚的興趣。 保羅·考徹（Paul Cowcher）自2001年結束舞蹈家的職業生涯（倫敦西區音樂劇和巡迴演出）後便投入到健康和健身事業中。當他結束舞蹈生涯後，他意識到舞蹈和體育科學有很多相似之處。他曾擔任高級教練（CYO）、普拉提教練（健身方向），並且擁有超過10種健身和舞蹈的教學資格證（ISTD）。目前，他是一名私人教練。 托羅索·貝爾納貝伊（Tommaso Bernabei）畢業于倫敦城市大學，是一位編劇和非小說類作家。通過做電視節目的機會，他與意大利美食秀合作，因此對運動營養產生了濃厚興趣。現在，他是一家意大利游泳俱樂部的飲食規劃師，並且正在撰寫一本有關運動營養食譜的著作。 喬鈞，上海市第二康復醫院康復治療部主任，農工民主黨上海市委後備幹部，中國康復醫學會物理治療專業委員會一屆青年工作委員會常委，上海市康復醫學會第一屆物理治療專業委員會常委，中國康復醫療機構聯盟康復肌骨康復專業委員會委員，中國康復醫學會康復治療專業委員會超聲技術學組委員。《瑜伽解剖學――體式全彩圖解》主譯，《關節鬆動術》編委；發表學術論文10餘篇，其中以作者或通訊作者發表SCI論文2篇；參與國家課題一項，主持與承擔國家體育總局科技攻關計劃項目與各級課題多項。 王會儒，博士，教授，上海交通大學體育系副主任，中國體育科學學會武術與民族傳統體育分會委員，上海體育科學學會運動康復分會委員，上海市精品課程“瑜伽”負責人。研究方向，民族傳統體育與健康促進。以作者或通訊作者發表SCI論文5篇、中文核心期刊論文7篇、國際會議論文6篇；出版學術專著1種、教材1種、科普著作2種，主持翻譯著作5種：承擔國家及省部級課題多項。

★科學鍛煉才能助力健康、規避風險。本叢書從基礎裝備到體能訓練，從心理調適到運動營養……內容全面、翔實、深入淺出，將專業知識進行科普表達，對跑步、騎行、游泳等運動的普及與提高，全方位指導健身愛好者科學、有效地進行體育鍛煉，具有直接的助益。
――馬國強博士
上海體育科學研究所副研究員，上海市自行車運動協會科醫部副主任

★隨著健康中國戰略的實施，越來越多的人投入到健身行列，體會運動帶來的喜悅。但是，運動不能跟風，健身愛好者需要掌握相應的基礎知識。跑步、騎行、游泳，都是全民健身中較為流行的運動，該叢書對於大眾科學健身具有很好的指導作用。
――孫衛強教授
上海交通大學健步走協會秘書長，“健康交大”發起人之一

★生命在於運動，運動不能盲目。河南科學技術出版社出版的這套譯著，包含了游泳、跑步、騎行三種運動，從肌肉骨骼的科學運動分析、常用的裝備和器械選擇、針對性的訓練方法、合理的營養搭配，到設定目標、制訂計劃提升能力和技能，均非常實用。借鑒國外先進經驗，提高國民健康素養，該叢書的出版非常有意義。
――孫麒麟教授
國家教學名師，上海交通大學體育科學研究所所長