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  • 人體排寒手冊(暢銷修訂版):【傷寒雜病論】的養生自療大法

  • 系列名:健康萬萬歲
  • ISBN13:9789861304496
  • 出版社:臺灣廣廈出版集團
  • 作者:王長松
  • 裝訂/頁數:平裝/312頁
  • 規格:22cm*17cm*2cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2019/11/15
  • 中國圖書分類:中醫內科
  • 促銷優惠:新書特價
定  價:NT$360元
優惠價: 79284
可得紅利積點:8 點

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商品簡介

作者簡介

目次

書摘/試閱

熱賣破萬本、暢銷改版!
第一本把千年醫典智慧化為現代保健良方的驅寒解病書!
不必花大錢,排寒自癒在家就能做!

寒氣是健康的最大殺手,可說是萬病之源。
癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病都與體內過寒有關,
氣不通、血不足,寒氣就會趁虛而入,危害健康。

本書為融合醫學博士的不傳之祕、千年醫典智慧的排寒祛病養生法,
只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便狀況,
就能找出寒氣的蛛絲馬跡,
 運用簡便又有效的經穴療法+藥膳食補
 健脾、固肺、護腎、強壯足部,
達到補血、溫經又通絡,完全驅除體內寒氣!
 
10種補血聖品:當歸、黃耆、枸杞……,利用易得藥材互相搭配,補氣養血。
18道排寒藥膳:黑芝麻粥、木耳紅棗湯……藥材與日常食物相輔相成,養生防病、改善體質。
 7個養生重點穴位:關元穴、湧泉穴、足三里穴……,點、按、揉、搓、敲,輕鬆除百病。
6種立刻溫暖身體的方法:踏步法、按摩法、浴足法……,足部暖和了,人就好眠無病。
 27種常見疾症自療法:例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……,自癒不求人。

不痛不病、健康活天年,從本書的排寒大法開始!


本書特色

【1】千年醫典現代解讀!融會歷代神醫與經典的養生大法
東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》,是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手,結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學,歸納出一套適合現代人生活作息、驅寒氣、增壽命的獨門養生法。

  【2】易懂易學易實踐!從頭到腳找回健康
  利用書中簡易的身體觀察法,就能了解自己的體質現況、判斷寒氣入侵的程度,接著可依據自身方便性,選擇書中適合自己的食療、穴位按摩、簡易運動等方式,達到提高體溫、活絡氣血,有效驅除寒氣。

  【3】排寒解病關鍵!健脾、固肺、護腎、養足
  排寒首重五臟中的「脾」,以補足、暢通氣血,加上被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一屏障「肺」、人體的第二心臟「足」,以上四者,就是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。本書特別提供「脾、腎、肺、足」的保養法,讓寒氣無機可乘。

  【4】全家適用!男女老幼的保健良方
  本書內容適用於各種年齡、各種體質。使用最淺顯易懂的文字,解釋寒邪入侵與排出的途徑,更針對過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠、胸悶、肥胖等二十多種常見症狀提出治療法。健康、長壽從了解身體狀況開始,更從日常生活開始未病先防。
王長松

醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任,東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事,老年醫學專業委員會副主任委員,江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員,中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國家級名醫周仲瑛教授。

主持和參加多項部省校院級課題,獲得江蘇省科技進步二等獎1項,江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發表論文20餘篇,編寫論著10餘部。

近年來,關注中醫養生保健知識的普及,撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書―傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作,其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。

擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒症狀及虛寒體質,對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來,教學指導多批國際留學生,並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。

作 者 序
尋找疾病的根源

  萬物生長靠太陽,太陽是地球上一切生命的能量之源;離開了陽氣的滋養,就會造成動力不足,帶動不了人體的發動機。同樣地,健康要從排寒開始,而排寒則要從補血和溫精通絡著手。只要找到了疾病根源,讓身體暖和起來,就能從根子上祛除疾病,所有的健康問題都會迎刃而解。
  
  也許寒氣並不算什麼,但要命的是寒氣和其他病因裡應外合。寒氣有凝滯的特點,就像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒氣,也會凝滯不通。經絡不通,則百病生。一言以蔽之,寒氣是萬病的根子。
  
  本書從經典醫學著作《傷寒雜病論》的治病方法入手,結合《黃帝內經》養生智慧、歷代中華神醫治病絕學,以及個人多年精研醫藝悟出的不傳之祕,總結出了一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法。書中有諸多排出寒氣、補足真陽的方法,如十種超級補血食物、十八種補血藥膳、七個養生大穴、六種瞬間能讓身體暖起來的方法、二十七種常見病的自我療法等,都能讓我們的身體永遠四季如春。
  
  健康是我們與生俱來的權利,不生病卻需要後天的學習。只要洞悉了疾病的奧秘,每個人都能成為妙手回春的神醫,身懷絕技,長命百歲。
王長松

作者序 尋找疾病的根源 王長松

第一章 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小,溫度定死生

第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒,寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛,夢中露玄機

第三章 氣血定溫度,溫度定生死
氣血不足,寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
家庭補血良方

第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命

第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時

第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病

第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法

第八章 徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層面的身心問題
解決男人的私密事

第九章 暖女人,最漂亮
心中無冷病,不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質,就要多溫肺
經絡一通,萬毒無蹤
養好精氣神,歲月也饒人

第十章 讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法

寒氣是健康的頭號殺手
 
現在的醫療技術進步了,為什麼癌症患者反倒越來越多?為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多?原本大多不為人所知的奇怪疾病,比如系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、僵直性脊椎炎等,怎麼一下子多起來了?
 
這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節制地熬夜和缺乏運動,過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等,都是造成免疫力下降、寒氣入侵,導致多種慢性病發病率升高的重要因素。
 
尤其是寒氣,絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因,而是一種致病廣泛且殺傷力很強的邪氣。
 
腎為先天之本,屬水,性寒。如果寒氣侵入腎,兩寒相遇,就如同雪上加霜,腎陽最易受損。一旦腎陽受損,就動搖了先天之本,會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫,致人非命;急者則使得血脈閉塞,誘發冠心病和中風;緩者則使寒氣慢慢沉積體內,形成許多慢性疑難病症,因此可以毫不誇張地說,寒氣是健康的頭號殺手。
 
從《傷寒雜病論》的命名談起
 
學中醫的人,都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特別的地位,它創造了中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體系,對中醫臨床的指導意義,遠遠勝於大家所熟知的《千金方》、《本草綱目》等醫學經典,歷代醫家都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名家皆一致認為,《傷寒雜病論》是醫家必讀的經典著作,甚至有人認為,不學仲景,不學《傷寒》,就難以進入中醫的門徑。
 
雖然對於一般人而言,研究《傷寒雜病論》有些困難,但瞭解它的一些基本原則,對於日常的養生保健,維護我們的健康,卻有十分重要的意義。那麼,《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢?這得從它的書名談起。
 
顧名思義,《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然千變萬化,但可以根據發熱與否,分為外感和內傷兩類。不發熱的,歸屬於雜病;以發熱為特徵的,歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者,皆傷寒之類也」。一個傷寒,一個雜病,就把所有的病包括進去了。

我們還可以從病因學的角度來分析本書的書名。《傷寒雜病論》說的就是人們在感受寒邪之後,所引發的各種病症:包括外感、內傷,包括傷寒、雜病。在這本書中,強調了寒邪這一特殊病邪對人體健康的危害,實際上討論的就是「寒傷」的問題,它研究在正氣內虛的前提下,感受寒邪引起的病變規律,以及此類疾病的辨證論治方法。
 
寒氣是許多疾病的根源
 
生活中的許多疾病,都是由寒氣引起的。換句話說,寒氣是許多病的根源。分析這些疾病的症狀,都能找到寒氣的影子;祛除了寒氣,就能達到治病治本的目的。
 
寒氣是一種陰邪,最容易損傷人的陽氣。而陽氣是生命的能量之源,正常的生命活動都需要陽氣的推動。溫煦不夠,就不能抵抗外來的寒氣,因而怕風怕冷,風一吹就打噴嚏,打寒顫。活動力不足,各種代謝機能就有所減退,表現出低血壓、甲狀腺功能減退、消化不良等病症。
 
總之,所有伴有手腳冰涼、怕風怕冷症狀的疾病,都可能是寒氣引起的。寒氣有以下幾個特點。
 
◎凝滯:就像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒氣的侵襲,也會凝滯不通,引起各種疼痛症狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主症的疾病,大部分都是寒氣引起的。寒氣引起氣血淤滯過久,則形成有形的腫塊,表現為各個部位的腫瘤。所以,以腫、痛為特徵的疾病,也都與寒氣有關。
 
◎造成水液運行障礙:寒氣會引起痰飲的積結。其表現為:咳嗽,吐出清楚的白痰;嘔吐,吐出清水痰涎;腹瀉,拉出清冷的水樣大便;白帶,顏色白而清稀如水。此外,與水液代謝障礙有關的疾病,諸如水腫、風濕等,也多與寒氣有關。
 
◎具有收引的特性:就像物質都會熱脹冷縮一樣,人的筋脈遇寒氣也會收縮。外表的筋脈收縮,表現為大小腿轉筋、靜脈曲張;冠狀動脈收縮,則表現為冠心病、心絞痛;細小的血管收縮,可引起冠脈症候群或者中風。
 
不僅如此,許多疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗死、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕、類風濕等,大多數都與寒氣有關。
 


寒氣和其他病因裏應外合最要命
 
或許有人會認為,上面的這些疾病,如果病因是寒氣,喝點生薑水,喝點酸辣湯,把被子蓋緊,發發汗,寒氣一散,不就可以好了嗎?

的確,有些疑難病症,知道了它的根本原因,治療起來並不像想像的那樣困難。也有些病症,雖然寒氣藏得比較深,但利用刮痧、灸法、薰蒸、拔罐,再結合食療、運動,也能得到根治。對於中醫而言,寒氣不算什麼,一般都能除去。但要命的是,寒氣會和其他病因結合起來,使疾病深痼難療。
 
寒氣會引起氣血的凝滯,形成淤血,寒和淤又可以結合起來,使疾病複雜難治。許多心腦血管疾病,比如冠心病和中風,就有寒和淤的雙重特徵。對於這些病症,如果只知道活血化淤,不祛除寒氣,就只能暫時緩解症狀,而不能從根本上解決問題。
 
寒氣會和濕邪結合起來,形成寒濕。許多風濕和類風濕性疾病就是如此,肌肉關節疼痛不適,發熱怕冷反覆發作,關節又腫又痛,這就既要除濕,又要驅寒。
 
寒氣久鬱在裏,也可能化熱。有些疾病,表面是火氣大,比如口腔潰瘍、痤瘡,內裏卻是冰涼怕冷,喜歡暖和。許多醫生被假象迷惑,用清熱瀉火的方法,使疾病越治越重。
 
如果在原有疾病的基礎上,再感受寒氣,治療起來就比較棘手。因此,要想健康,最聰明的辦法,當然是不要生病。而要想不生病,就要弄清寒氣最容易從那裡入侵,什麼情況會招致寒氣傷身。
 
寒氣最喜歡人體哪些部位?
 
◎頭部:頭部為「諸陽之匯」,是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣,因此,感受風寒邪氣,頭部首當其衝。通常一淋到雨,頭部就會感受寒濕,加上頭部陽熱氣盛,毛孔常處於開張狀態,寒邪就更容易侵入。大多數人如果因感受風寒而感冒,都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺,這就是寒氣入侵的反映。假如寒氣長期從頭部侵入,就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
 
從養生角度而言,保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外,特別在寒冷或多雨的季節,一定要注意攜帶雨具,下雨時及時保護頭部。晚上最好不要洗頭,或是洗完頭一定要用毛巾擦乾或用吹風機吹乾,以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
◎背部:人體背部有膀胱經和督脈循行,也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒,日久漸積,可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪,就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法,常選擇背部作為治療部位,就是這個道理。

◎口鼻:口是飲食進入的第一關,冰冷的飲料、寒涼的食物,都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等,都是口鼻受寒的表現。而流行性感冒等傳染病流行時,人們戴上口罩,就是為了防止寒氣的侵入。
 
◎肚臍:小孩和老人的腹部,尤其是肚臍,也是寒氣容易侵入的通道。晚上睡覺不小心踢了被子,腹部受涼,寒氣就會從肚臍進入,引起腹痛、腹瀉。因此以前的人們會為孩子把肚兜戴在腹部以保護肚臍,以預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材,還能治療許多疾病。
 
◎毛孔:全身的毛孔張開時,若不注意保護,寒邪會乘虛而入。劇烈運動後大汗淋漓的人,如果遭遇暴雨、空調冷風,最容易生病,甚至得重病。這時趕快喝生薑紅糖水,使寒氣從毛孔排出,可以防止這些疾病。
 
◎腳底:腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕後不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹,都會招致寒氣的入侵。經常按摩腳底,用熱水泡腳,則可以將寒氣從腳底排散出去。
 
◎前後二陰:迎著寒風大小便,或性生活之後吹冷氣,此時寒邪就可能從前後二陰侵入。這是許多男性疾病的根源所在,值得注意。
 
總之,寒氣是無孔不入的,要防止寒氣入侵,就得保護好我們的五官和九竅。
 
容易受風寒的情況
 
淋雨吹風是寒氣侵入人體的常見方式。特別是在流汗後,毛孔大開,一身大熱,再突遇冷風暴雨,寒氣便會長驅直入侵入人體。
 
寒氣雖然是冬天的主氣,但一年四季皆可能受寒。隆冬寒氣凜冽,春寒料峭秋風涼,都會引導寒氣入裏。炎熱的夏季,本來屬於陽熱外散的季節,但家裏、辦公室、賣場,到處都開著冷氣,人們又習慣把冷氣溫度調得很低,從暑氣逼人的室外一進入室內,涼氣颼颼直透入骨。這樣一熱一冷,也最容易受寒。
 
還有以下幾種情況,也容易受寒。
 
◎劇烈運動或活動後:大汗淋漓,陽氣隨汗而外泄,寒氣可乘虛而入。這時,最忌受風寒。
 
◎做比較複雜的腦力思考:此時需要耗費心血,在凝神靜思時,心血暫虧,抵抗力下降。這時冷氣溫度不宜過低,電風扇風力不宜過猛,因為風寒可能在不知不覺間侵入身體。

◎洗澡後:尤其是在泡湯、洗熱水澡之後,此時毛孔張開,風寒入內的通道已經打開,不宜對著涼風吹,也不宜馬上進入冷氣房中。
 
◎洗頭後:有些女生不把長髮吹乾,讓濕漉漉的頭髮貼在頭部、肩頸後就睡覺。在睡眠中,人的陽氣內斂,抵抗力會下降,寒濕之氣很容易侵入。
 
◎性生活後:此時全身放鬆,體表衛氣暫時虛弱,也不宜吹電扇空調,否則,風寒會趁機悄然侵入。
 
注意冷氣症候群
 
老年人、體質虛弱的人、正值生長發育期的青少年與兒童,是寒氣侵害的主要對象。睡覺時一定要注意避風保暖,不要把頭和腳正對冷氣、電扇。雙腳容易冰冷的人,睡覺時不妨穿上短褲和襪子,小孩則要注意保護肚臍,避免腹部受涼。
 
青壯年常自恃身體強壯,不易受寒,其實不然。尤其是長期在冷氣房中工作的上班族,平時可能並沒有感冒受寒的症狀,但時間久了,體內積存的寒氣就會以冷氣症候群的形式表現出來,像是困頓、疲乏、失眠、胸悶、不會出汗;女性還會發生經痛、月經不順,甚至閉經的現象。這樣的寒氣比較深,祛除較難,因而更應當注意防微杜漸。最好的方式,就是不要把冷氣溫度調得太低,比室外的溫度低兩、三度即可。此外,在辦公室最好準備一件薄外套,覺得涼的時候及時穿上。
 
一旦受了風寒,即使只有輕微的症狀,也要盡快處理。最簡單的辦法就是熬一碗生薑紅糖湯,趁熱大口喝下,再把棉被蓋緊睡上一覺,發點汗,便可以把寒氣祛除。最忌諱的是,只要得了感冒就不分青紅皂白,使用抗生素、消炎退燒藥或清熱解毒藥。這些藥物雖然可緩解一時的症狀,卻會使寒氣進入體內的更深處,埋下健康隱憂,使用時不可不慎。
 

熬夜內耗氣血,也會使寒氣入侵
 
現在許多人都有經常熬夜的習慣。夜生活在豐富我們人生的同時,也在悄悄傷害著我們的身體。
 
夜間的活動,不管是耗力氣的還是動腦筋的,都是以氣血為基礎。在各種活動後,人會感到勞累,頭暈暈的,有點思緒不清,那是由於消耗之後,氣血供應不上的緣故。熬夜偶一為之倒不會有什麼不適的感覺,但時間久了,就會引起各種紊亂症狀:時間規律的紊亂、睡眠週期的紊亂、神經興奮抑制過程的紊亂,以及內分泌系統的紊亂等。

熬夜本身就是一個損耗氣血的過程,而且又佔用人體營造氣血的時間,因此氣血的耗散遠遠大於白天。本來到了夜裏,勞累一天的身心該休息了,睡眠中身體能得到休整,氣血會得到補充。睡好後,第二天才會精力充沛。而該休息時不休息,瘋狂地活動,必然會導致體內氣血虧虛,寒氣便會乘虛而入。
 
有熬夜過的人都有類似的經驗,一到淩晨三、四點,就會手腳冰涼、發冷,腦筋不靈活了,這就是過度損耗氣血、人體熱量流失的結果,這時寒氣就極容易入侵。也有許多人在狂歡了一夜後,隔天就病倒了。這就是熬夜內耗氣血,寒氣入侵、阻塞經絡的結果,經絡不通,自然就會生病。
 
寒涼食物使寒邪直接傷胃
 
現在的飲料中有很多具有清熱瀉火的作用。尤其是夏天,許多人總愛吃冰、喝冷飲,能使人暑氣全消。然而從健康的角度而言,這是不正確的。冰冷的飲料最容易傷胃,能使成千上萬的胃黏膜細胞死亡,必然會對身體造成傷害。有人喝了冷飲後,會立刻胃痛、腹痛,甚至拉肚子。如果長期喝冰冷的飲料或者吃寒涼的食物,積寒鬱中,會導致脾胃虛寒,胃裏面涼涼的,像灌了冷水,一吃涼的東西就不舒服,得到胃炎甚至是萎縮性胃炎的機率就很大。
 
有一些食物的溫度並不像冰塊、冷飲一樣低,但卻是涼性,甚至是大寒的,足以傷胃,例如螃蟹、梨、柿子、西瓜等,吃多了就會引起脾胃虛寒。像是吃了柿子又喝冷水,容易引起腸梗阻;月經期間吃西瓜、梨,也易引起經痛、閉經;長期服用寒涼的中藥如大黃、決明子、黃連等,也可能引起腸道黑變病。
 
建議大家少喝冰冷的飲料,適時喝些暖性的飲料,比如紅茶、生薑湯、紅棗湯,有利於溫暖脾胃;飲料適當加熱飲用,如牛奶、杏仁茶等,可減少其寒性。
 
營養不足和過剩,都會內生寒濕
 
體質不好的人可分為兩種。一種人形體肥胖,動不動就氣喘吁吁,精力不充沛,懶洋洋只想睡覺,做什麼事都提不起精神;另一種人則面黃肌瘦,氣短乏力,抵抗力很差,容易傷風感冒,甚至一天到晚病容滿面。如果研究其營養狀況則會發現,第一類人營養過剩,第二類人則往往是營養明顯不足。這兩種情況都會導致體質下降,容易得到慢性病。

所謂營養過剩,主要是脂肪、蛋白質等高能量物質的攝入過多,超出人體所需。營養不足,則是指缺乏鈣、鐵、維生素和其他微量元素,不能滿足身體的需要,主要是由於追求過分精緻的食物、不注意營養均衡而引起的。
 
營養過剩和營養不足,都會導致氣血虧虛,內生寒濕。中醫歷來強調「飲食自倍,脾胃乃傷」,不僅過量的飲食會導致脾胃損傷,肥甘厚味攝入過多,也會給脾胃造成極大的負擔,久則損傷脾胃,化生氣血的能力也大打折扣,其轉運水濕淤濁等代謝產物的能力也明顯下降,造成痰濕滯留。且肥甘厚味本身就是助濕生痰之物。而營養缺乏時,生成氣血的原料不足,氣血因生化乏源而虧虛,造成抵抗力下降,無力排出寒邪。
 
營養不足和營養過剩不但是造成內生寒濕的重要原因,也是各種慢性病得病率上升的禍首,如心腦血管疾病、惡性腫瘤、骨質疏鬆、肥胖、高脂血症等。不過只要注意養成良好的飲食習慣,營養均衡,就能從根本上解決這些問題。
 
疾病最傷正氣
 
不管什麼樣的病,都會損傷人的正氣。人有病時感到少氣無力,一走路便氣喘吁吁,動不動就出汗,耐力很差,就是疾病傷了正氣的緣故。一些急危重病,包括外傷、大失血等,對正氣的損傷更快更重。而一些慢性病,則會在經年累月的慢性損耗中,使人的正氣日漸消弱。
 
疾病最傷正氣,而正氣損傷的人,更易招致寒氣的侵襲,引發新的疾病。中醫有「因病致虛,因虛致病」的說法,可見體虛與疾病兩者常互為因果。瞭解了這些道理後,我們就不會對所謂的尋常小病或警訊置之不理,而應該及時發現,及時治療,防微杜漸,在病後、手術後做好防護,防止寒氣的侵入。

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