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目次

全世界每5個人當中就有1個人是高敏感族,當這個人是孩子時,就是“高敏感孩子”。高敏感孩子因為心思細膩又敏感,但是通常被認為難教、難搞、難相處。在本書中,兒童精神科醫生、HSC第一臨床醫生長沼睦雄為高敏感孩子及其家人專門剖析高敏感孩子的特徵、他們會遇到的種種問題、父母因此會遇到的問題、父母應該如何對待高敏感孩子、如何將高敏感轉化為優點。
高敏感是種與生俱來的氣質,孩子們無法精准地用語言表達感受,痛苦程度恐怕遠超于成人,它究竟會成為孩子的弱點或是優點,父母的教養方式非常重要。本書就是要幫助父母們學會如何面對、照顧、支持這種敏感的孩子。
長沼睦雄,日本著名兒童精神科醫生,高敏感孩子(HSC)第一臨床醫生。生於1956年,日本山梨縣人,畢業于北海道大學醫學系,日本神經學會認證醫師。專攻腦外科、神經內科、神經生化學和障礙兒童醫療領域,從2000年開始研究高敏感族(HSP)。歷任北海道立兒童療育中心兒童精神科主任、北海道立綠丘醫院精神科主任,2016年創建十勝睦美診所,專門診斷及治療發展障礙、發展性創傷障礙、解離性障礙等疾患,專注于大腦、心靈、身體的綜合性醫療。另著有《解憂處方箋》《高敏感族輕鬆生活指南》《高敏感族心靈放鬆書》等十多本圖書。
蕭雲菁,日本國立禦茶水女子大學兒童心理學系學士,臨床心理學系碩士。曾在日資金融公司任總合企劃部課長等職近十年,現任中國文化大學推廣教育部資深日語講師、社區大學及大型銀行日語講師,精于中日文雙向口筆譯。在東京生活九年期間,足跡遍佈日本,對日本各方面有深刻瞭解。譯作涉及文學、健康、經管、生活等方面,共計數十部。
全世界每5個人當中就有1個人是高敏感族,當這個人是孩子時,就是高敏感孩子。

★高敏感孩子的痛苦往往不被他人理解,極易留下心理創傷高敏感孩子心思細膩又敏感,一些再平常不過的事,對他們來說也會變成強烈的刺激。但是,他們無法精准地用語言表達自己的不悅、害怕、焦慮等情緒,因此時常被誤解;而且即使他們把自己感受到的情緒直接說出來了,也常會被周圍人說 “太神經質了”“你是不是有問題啊”,導致他們越來越不敢誠實表達自己的感受。

★結合大量實際案例,高敏感孩子的諸多問題歸納總結,通通有解孩子無法與外界相處怎麼辦?勇於接受他的與眾不同,不一定要當個“一般人”。
孩子只要難過或受驚嚇,情緒就很難恢復怎麼辦?認同、接受他的心情,讓他發洩出來情緒。
孩子總是為別人的失敗而哭泣怎麼辦?教他劃清與他人的多重界限,避免同理心過剩。
孩子看起來很膽小,容易被欺負怎麼辦?協助他找到堅強勇敢的榜樣,他會通過模仿來改變。
……
急讀者之所需,解孩子之所難!
★14個方法,讓家長、老師開啟高敏感孩子的天賦避免過度干涉、過度保護;相信孩子;引導孩子說出來;跟你的孩子產生共情;讓孩子為現在的自己驕傲;……
只要教育方法得當,就能開啟他們的天賦,讓他們感受更多,想像更多,創造更多。

高敏感是種與生俱來的氣質,它會成為孩子的弱點或是優點,全靠父母的教養方式。讓孩子,肯定自己的獨特。
第一章 你對高敏感孩子熟悉嗎
愛哭的嬰兒就是高敏感孩子? 002
高敏感孩子的四個特性 005
高敏感孩子不一定內向 015
焦慮回路越強,越容易負面思考 019
從大腦來診察發展情形 021
發展障礙就像高速公路大塞車 024
為什麼泛自閉症男孩比較多 026
高敏感孩子與泛自閉症 028
無法解釋的過度敏感 030
高敏感孩子中有障礙兒,也有非障礙兒 033
某些孩子確實擁有不可思議的能力 035
對障礙的看法,全世界都在改變 037

第二章 兒童精神科醫生給你的高敏感孩子養育建議
Q1 孩子無法與外界相處怎麼辦 044
Q2 這樣是高敏感,還是神經發展障礙症 046
Q3 壓力反應常出現在皮膚感覺上 050
Q4 如何消除孩子的過度恐懼 054
Q5 悲傷與驚嚇感,好像特別難消除 058
Q6 如何面對被稱讚也沒有開心反應的孩子 060
Q7 孩子總是為了別人的失敗而哭泣 063
Q8 孩子被霸淩怎麼辦 066
Q9 孩子無法順利表達怎麼辦 068
Q10 該怎麼讓高敏感孩子鍛煉身體 070
Q11 課業上遭受挫折怎麼辦 072
Q12 孩子該學習哪種才藝 074
Q13 就是無法疼愛過於敏感的孩子 076
Q14 真的有困擾時,該找誰商量 078

第三章 因為高敏感而痛苦的孩子們
同理心太強的孩子,其實很危險 082
過度認真的孩子,很危險 085
沒有自我的孩子,很危險 087
找回自己的“反轉”過程 091
高敏感孩子是遺傳的嗎 094
孩子的生長環境比什麼都重要 096
所有人都是從兒童時期開始就很痛苦 098
發展性創傷障礙 101
容易被忽略的手足問題 104
如何選擇學校的環境 106
家庭問題對高敏感孩子很危險 109
身心的問題,容易在青春期顯現 112
青春期容易引發的感情問題 114
超感覺,是因為超敏感才感覺得到 116
否認解離症狀會更無法擺脫困境 118
關於解離症 122
為什麼會出現解離症狀 124

第四章 高敏感孩子家長該做的事
“在家一條龍,在外一條蟲”的警訊 128
停止自責、擁有自我肯定感 132
過度保護其實是“柔性虐待” 134
在“心理界限”受侵犯下長大的危險性 137
無法疼愛孩子的惡性循環 140
存在身體裡的男性化與女性化 142
回溯自己與父母的關係 144
接受父母與現在的自己 146
放下愛與恨 149
維持現狀就行了 152
吐露心聲的重要性 154
當爸媽並非高敏感族時 156
相信孩子 159

第五章 將高敏感化為“優點”
理想中的高敏感孩子 164
擁有豐富內在卻不被理解 166
幫助孩子發展強項 168
大腦的代償作用 171
多數高敏感族都有“心靈之眼” 173
沒有“辦不到”的事 175
培養長處的“好生活模式” 177
高敏感族和高敏感孩子都具有“敏感力” 179
發展能活用優秀才能的社會 181
反向思考才能創新 184
顛覆大眾認知的“貝瑟爾之家” 187
從執著裡解放出來 190
為現在的自己感到驕傲 192
讓高敏感族大放異彩的世界 194
後記 高敏感孩子需要更細心的呵護 196

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