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百萬粉絲母嬰親子大號“媽咪姚”的孕產減壓手記，讓每個媽媽一“生”無憂，享受好孕生活。
書中從孕育篇、產後篇到成長篇三個部分，幫助每位媽媽順利度過從備孕到產後育兒的焦慮期，無論是迷茫緊張的新手媽媽，還是孕育二胎的焦慮媽媽，這本書都可以為你提供全程暖心陪伴，輕鬆減壓。
這裡有內容滿滿的乾貨：成為媽媽前的準備：是時候當媽媽了月子期休養與復原：坐個像皇后一樣的月子產後瘦身：這個虎背熊腰的胖子是誰？
產後修復：不可忽視的產後修復產後抑鬱：黑天使VS白天使背奶與斷奶：甜蜜的負擔每一個你在擔憂或正在經歷的困惑與問題，這裡都有解答。
這裡還有閨蜜般的貼心呵護：難熬孕初期：孕吐與孕期焦慮新手媽媽進階：那些難忘的第一次身份轉變：那些成為母親才會有的“光”全職媽媽vs職場媽媽如何美育：生活美學家媽媽的時間管理術每一階段你所經歷的焦慮與抑鬱，這裡都有解藥。
媽咪姚的減壓手記從備孕期、孕期、產後及媽媽期幫助讀者，在書中享受雙重收穫：一是補給乾貨，提前知曉和預防那些在成為辣媽的路上知道的或者不知道的“坑”，避開錯誤的做法和方向；二是共情同心，成為母親的路上，有期待也有失望，有驚喜也有迷惘，如何與我們的小生命一起“二次成長”，一起“越來越好”，這裡的文字，就能幫你找到答案。
書中從孕育篇、產後篇到成長篇三個部分，幫助每位媽媽順利度過從備孕到產後育兒的焦慮期，無論是迷茫緊張的新手媽媽，還是孕育二胎的焦慮媽媽，這本書都可以為你提供全程暖心陪伴，輕鬆減壓。
這裡有內容滿滿的乾貨：成為媽媽前的準備：是時候當媽媽了月子期休養與復原：坐個像皇后一樣的月子產後瘦身：這個虎背熊腰的胖子是誰？
產後修復：不可忽視的產後修復產後抑鬱：黑天使VS白天使背奶與斷奶：甜蜜的負擔每一個你在擔憂或正在經歷的困惑與問題，這裡都有解答。
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媽咪姚的減壓手記從備孕期、孕期、產後及媽媽期幫助讀者，在書中享受雙重收穫：一是補給乾貨，提前知曉和預防那些在成為辣媽的路上知道的或者不知道的“坑”，避開錯誤的做法和方向；二是共情同心，成為母親的路上，有期待也有失望，有驚喜也有迷惘，如何與我們的小生命一起“二次成長”，一起“越來越好”，這裡的文字，就能幫你找到答案。
作者簡介
姚鳳嬌，中國傳媒大學碩士、極北學院導師、生態中國體驗教育公益聯盟發起人之一，既是新浪微博十大母嬰號“媽咪姚”，也是當年因一張合影被網友關注的“第二代度娘”。
從升級為媽媽開始，以科學的養育理念、美育的生活方式，逐漸成為被大家認可的職場辣媽紅人，也是新時代媽媽的典型代表，影響著包括青年群體、媽媽群體等在內的多層次受眾，目前是微博粉絲88萬、寶寶樹粉絲31萬、辣媽幫粉絲13萬等全平臺粉絲百萬的新生代職場媽媽。
從升級為媽媽開始，以科學的養育理念、美育的生活方式，逐漸成為被大家認可的職場辣媽紅人，也是新時代媽媽的典型代表，影響著包括青年群體、媽媽群體等在內的多層次受眾，目前是微博粉絲88萬、寶寶樹粉絲31萬、辣媽幫粉絲13萬等全平臺粉絲百萬的新生代職場媽媽。
名人/編輯推薦
·全平臺百萬粉絲“媽咪姚”暖心力作·陪伴每一位媽媽走過備孕、懷孕、分娩到育兒全階段·滿滿的乾貨指導 閨蜜般的貼心呵護·解除疲憊、焦慮、手足無措·婦產科主任醫師、北京市海澱婦幼保健院原業務院長、新浪育兒特聘專家 趙天衛 ·小說、電影《女大學生宿舍》作者 喻杉傾情作序·埃森哲戰略大中華區總裁 余進·傳記作家、《世界因你不同：李開複自傳》、《顛覆者：周鴻禕自傳》合作者 範海濤·全國婦聯《婚姻與家庭》首席專家、親子教育專家 劉勇赫·新浪微博高級副總裁 王雅娟·新浪育兒主編 黃曉莉·中國下一代教育基金會生態中國首席青年家庭教育專家 陳敬忠聯合力薦
目次
推薦序 有溫度的孕產育兒指南
推薦序 一個年輕母親的記錄，一個偉大民族的腳步
自 序
孕育篇
第一章 做好準備：是時候當媽媽了
第二章 備孕須知：醫生大聲質問“囊腫都長到5釐米了，你早在幹什麼”
第三章 難熬孕初期：孕吐與孕期焦慮
第四章 美好孕中期：孕媽的“黃金時代”
第五章 生產準備：我的緊急剖腹產
第六章 月子休養：坐個像皇后一樣的月子
產後篇
第七章 產後瘦身：這個虎背熊腰的胖子是誰
第八章 產後修復：不可忽視的產後修復
第九章 產後抑鬱：黑天使VS白天使
第十章 產後護膚：重啟“面子工程”
第十一章 產後健康：你是孩子最大的保障
第十二章 產後脫髮：我該不會成個禿子吧
第十三章 產後睡眠：生完孩子最大的犧牲是什麼
第十四章 新手媽媽進階：那些難忘的第一次
第十五章 身份轉變：那些成為母親才會有的“光”
第十六章 背奶與斷奶：甜蜜的負擔
成長篇
第十七章 全職媽媽VS職場媽媽
第十八章 當媽是個技術活：修煉四象限
第十九章 育兒焦慮：“你太緊張了，放鬆下來”
第二十章 感恩育兒：和你一起，二次成長
第二十一章 如何美育：生活美學家
第二十二章 不吼不叫：拒絕吼叫式育兒
第二十三章 我的“三不主義”
第二十四章 做個懶媽媽
第二十五章 媽媽們，請隨時保持單身的能力
第二十六章 媽媽的時間管理術
第二十七章 “身兼數職”的孩子
寫給茉莉一歲的信
寫給茉莉兩歲的信
推薦序 一個年輕母親的記錄，一個偉大民族的腳步
自 序
孕育篇
第一章 做好準備：是時候當媽媽了
第二章 備孕須知：醫生大聲質問“囊腫都長到5釐米了，你早在幹什麼”
第三章 難熬孕初期：孕吐與孕期焦慮
第四章 美好孕中期：孕媽的“黃金時代”
第五章 生產準備：我的緊急剖腹產
第六章 月子休養：坐個像皇后一樣的月子
產後篇
第七章 產後瘦身：這個虎背熊腰的胖子是誰
第八章 產後修復：不可忽視的產後修復
第九章 產後抑鬱：黑天使VS白天使
第十章 產後護膚：重啟“面子工程”
第十一章 產後健康：你是孩子最大的保障
第十二章 產後脫髮：我該不會成個禿子吧
第十三章 產後睡眠：生完孩子最大的犧牲是什麼
第十四章 新手媽媽進階：那些難忘的第一次
第十五章 身份轉變：那些成為母親才會有的“光”
第十六章 背奶與斷奶：甜蜜的負擔
成長篇
第十七章 全職媽媽VS職場媽媽
第十八章 當媽是個技術活：修煉四象限
第十九章 育兒焦慮：“你太緊張了，放鬆下來”
第二十章 感恩育兒：和你一起，二次成長
第二十一章 如何美育：生活美學家
第二十二章 不吼不叫：拒絕吼叫式育兒
第二十三章 我的“三不主義”
第二十四章 做個懶媽媽
第二十五章 媽媽們，請隨時保持單身的能力
第二十六章 媽媽的時間管理術
第二十七章 “身兼數職”的孩子
寫給茉莉一歲的信
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