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商品簡介
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失眠的人總是說：“我都這麼努力了，為什麼還是夜夜失眠？”臨床心理師搖頭回答：“因為你掉入了助眠的迷思啊！”本書由長庚醫院與新光醫院睡眠中心臨床心理師聯合執筆，從“失眠認知行為治療”的角度切入，以明確的數據與圖表、淺顯易懂的科學比喻，陪你弄懂18種大家一不小心就會用來對付失眠的方法與心態。你會發現，原來越是這樣做，保證失眠越是找上門；反之，懂得正確因應之道，失眠就會遠離你！
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