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  • 病由心生:情緒致病也治病,脾氣來了病氣也來了

  • 系列名:靛藍
  • ISBN13:9789869828826
  • 出版社:沐光
  • 作者:郝萬山
  • 裝訂/頁數:平裝/384頁
  • 規格:23cm*17cm*2.5cm (高/寬/厚)
  • 版次:1
  • 出版日:2020/01/08
  • 中國圖書分類:心理衛生
定  價:NT$400元
優惠價: 9360
可得紅利積點:10 點

庫存:3

商品簡介

作者簡介

目次

讀懂身體發出的求救信號!

恐懼、憂鬱、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、
社交恐懼、歇斯底里……氣血經絡通暢可改善失序情緒。

酸與痛、冷與熱、麻與木、腫與脹……你的心理正在傷害你的身體。

情緒是心魔,也是病魔,心情的糾結會耗損身體的能量!
受夠了尋醫問藥的苦,才明白真正的靈丹妙藥就在身體裡。

人體就是一個小宇宙,
既治心,還治身;治身,更得治心,
拔病根,必須從心入手,
很多疾病源自人的內心,心病了,身也就病了。

中醫的靈魂在於心身雙治,想除病先理心,
病有千般,不離外邪內傷,
自然界有天氣變化,身體也有自己的氣候,
人體內部的天氣變化同樣會影響我們的情緒,
我們無法改變外界的氣候,卻可以控制自己體內的天氣,
只要把控好情緒這個關,就可以不得病,不得大病,少得病,晚得病。

心身雙治著重:舒氣機、化痰濕、通陽氣、寧神志
中醫認為情緒失調直接損害內在臟腑,故稱內傷七情。七情是對客觀事物的不同反映,在正常的情況下,人們產生各種情緒很正常,但某種情緒持續時間過長,或超出了人體本身的正常生理活動範圍,就會影響健康,甚至引發一些疾病。中醫的思想理念與現代的心身疾病、心身醫學非常相符。

與情緒有關的疾病,目前研究已達200多種,而且70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的攻擊,比如女性的卵巢、乳腺,男性的攝護腺,都非常容易遭受不良情緒的攻擊。

中醫講喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,就是壓力情志導致軀體疾病,簡言之,就是心身疾病。在中醫院60%~70%,包括內、外、婦、兒等15個系統都與此有關,西醫院也占了50%~60%左右。

過喜/影響心臟
中醫所謂的喜樂是指偏於激動不安,興奮的情緒狀態。喜樂主要影響心臟,正常情況下,可以緩和緊張,使身體內外通利,心情舒暢。心臟負責精神、意識、思維等高級神經的活動,暴喜產生心火,出現精神不能集中,心悸,失眠,多夢等。而情緒過於興奮和激動時,心跳會急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增,很容易誘發猝死。

憤怒/影響肝臟
大怒可傷肝,使肝的陽氣升發太過而致病 。易怒的人易肝氣不疏,而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等,也是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。肝氣鬱結還可能導致抑鬱情緒或內分泌紊亂,比如出現月經不調、皮膚長痘長斑等。

悲傷/影響肺與大腸
《黃帝內經》說:肺為一身之氣,司呼吸、主皮毛,開竅於鼻。因此,肺被稱為人體的宰相,掌管生命的氣機運行。悲傷會阻滯人體氣機的運行,故過悲則傷肺。人在強烈悲哀時,會耗散肺氣,出現氣短、乾咳、咳血等。

憂慮/影響胃、脾
長期思慮太過,導致氣機郁滯,脾胃失健,出現食欲不振,倦怠乏力,肌肉消瘦。平日思慮較多的人應該學會適當的發脾氣,這樣有助於體內肝氣的疏泄,才不致造成脾氣鬱結。

恐懼/影響膀胱和腎臟
恐懼是精神極度緊張而造成的膽怯。如果長期受恐懼困擾,不能舒解,則易引起病變。極度恐懼下會使人腎氣不固,氣陷於下,腎之精氣無力升舉,提攝功能不足,則出現大小便失禁、遺精、流產、等問題。

壓力/影響內分泌系統
難以放鬆的人,心理容易出現緊張狀況和情緒改變反射到神經系統,會造成激素分泌的紊亂,即內分泌失調,例如:女性的卵巢、乳腺,男性的攝護腺都容易受到不良情緒的影響。

當代中醫傷寒論大家  郝萬山

北京中醫藥大學教授、博士生導師。行醫50載,多年從事中醫教學、臨床和研究工作,對呼吸系統、消化系統、心血管系統的難治病證和精神抑鬱症等的治療有豐富經驗。

中國國家中醫藥管理局中醫經典著作全國示範教學《傷寒論》主講人。中央電視台《百家講壇》、山東教育電視台《名家論壇》、《養生堂》節目等主講嘉賓。多次應邀到新加坡、馬來西亞、澳大利亞、法國、捷克、韓國,以及包括台灣、香港在內的多處講學交流。國內外發表有影響的論文70餘篇。

【導讀】
國醫治病養生八要:

1.人有情緒是本能,人能控制情緒是本領,人人都要認識本能,也要不斷提高本領,很多疾病本來就可以不必發生。
2.中醫治的是得病的人,而不是治人得的病。
3.生命的開始就是衰老的啟動,養生抗衰老,是一輩子都要做的事情。
4.中醫把人體氣的運動叫做氣機,許多疾病的產生都與氣機紊亂有關。
5.人體的氣該升的升、該降的降、該出的出、該入的入,但一定要流暢無阻。
6.有句話叫「外科不治癬,內科不治喘」,是說皮膚病和哮喘在治療上都很困難。之所以困難,就是醫生對病人自身的心理因素往往束手無策,這就更需要病人本身進行心理、精神、情緒上的調節。
7.精神抑鬱症的病機應當是肝膽氣鬱、少陽不足、三焦不暢、樞機不利、痰濁內阻、心神不寧,這就是中醫辨證的結論。我認為精神抑鬱症的根源在身體,應當採取治療身體的方式來改善情緒。
8.真正高明的醫生不在醫院,在每個人的身體之內;真正寶貴的靈丹妙藥不在藥房,在每個人的身體之中,就看你是否會利用。

情緒致病也治病  郝萬山/001
 
第一章 你能控制自己的情緒嗎?
百分之八十的疾病與心理因素有關/004
心煩急躁讓頭髮白得快/005
鴿子腦溢血後,為什麼康復比人快?/007
沒有情緒反應,人類就不可能繁衍到今天/008
何謂情緒?/010
情緒是座房子,七情五志為根基/013
心理危機是現代超級大災難/015
健康長壽之道無他,調控情緒足矣/016
情商是事業成功的保證,生命健康的基石/018
 
第二章 都是生氣惹的禍
消化系統有毛病,情緒是元兇/023
生氣為年輕少女種下病根/024
丈夫背叛偷吃,妻子飲食俱廢/027
百病生於氣,不生氣就不生病/029
脾胃是後天之本,胃氣壯則身體好/031
老編輯病程反覆的心因/032
一點就著的脾氣不利健康/036
胃是情緒的照妖鏡/038
 
第三章 人體胃腸的奧祕
重讀天淨沙,談談斷腸人/043
驚嚇後為什麼會突發腸穿孔?/044
一夜恐懼竟然導致闌尾炎/045
產後生氣遇困難,胃腸痙攣四十年/047
長期腹痛、腹瀉,原因來自壞情緒 / 049 
十倍薪水,也讓生理和心理付出相同的代價/050
兒童排便難,家長焦慮是根源/052
大腦有兩個,照顧好腸腦才能根除消化系統慢性病/054
「食不語」與消化系統的利害關係/056
大道至簡,三招解救紊亂的消化系統/057
 
第四章 關愛女性的特殊時期
悲傷暴怒後,月經突然中斷/061
肝主疏泄而藏血,為女子先天之本/063
開車受驚嚇,閉經找上門/065
負向情緒是女性特殊時期的無形殺手/066
坐月子生氣,百分之百會「中獎」/069
氣血失和,身體多處疼痛難平息/070
守護生命不可或缺的三焦/071
 
第五章 恐懼與焦慮比病毒更可怕
惡作劇竟然嚇死人/077
對癌症的焦慮,遠遠大於疾病本身的傷害/078
極度恐懼導致精神崩潰/081
人被嚇死,非空穴來風/083
自調機能是人體健康的守護神/084
SARS的啟示:看透生死反而不會死/086
提高自調機能,方得養生真諦/087
 
第六章 惱人的皮膚病
脂肪瘤神奇地減少了/092
鬱悶焦慮,使皮膚類澱粉沉積症頑固難癒/093
皮膚與神經,本是一家人/ 096
牛皮癬全面爆發只因房產糾紛/097
痤瘡類常見皮膚病要如何痊癒?/099
白癜風輕與重,是情緒的晴雨計/102
讓皮膚病好轉和防止復發的好方法/103
 
第七章 莫名其妙的痛才是大麻煩
固執己見說胃痛,連命都沒了/108
突然腳跟痛,居然是心肌梗塞/ 110
腳跟痛竟然是心病/ 111
再怎麼傷也不能傷心/113
功課壓力大,學生頭痛多/ 115
白領不堪重負,疼痛纏身真要命/116
痛經難耐,竟是自我暗示在作怪/118
病都是自己造成的,不做死就不會死/118
治病從調肝開始/120
 
第八章 不受控的焦慮作祟
即將赴美留學也會引發焦慮症?/125
掀起精神疾病的蓋頭來/129
身心都健康,才能成為百歲人瑞/130
媽媽焦慮兒恐慌/131
兒子焦慮爹緊張/135
家長焦慮潔癖,孩子行為怪異/137
治療身體、平復情緒才能停止焦慮/140
 
第九章 遠離驚恐發作
驚慌恐怖的感覺,在一瞬間神奇消失/143
判斷急性焦慮發作的四個依據/146
所有精神疾病都存在的病機/149
心臟病和恐慌症,傻傻分不清楚/152
冠心病?恐慌症?別自己嚇自己/153
 
第十章 和憂鬱說再見
呆若木雞也能變成生龍活虎?/160
診斷憂鬱症的兩大標準/162
病在情緒,根在身體/163
看五行規律,找治病要領 / 165
抓病機,一人之計在於膽和三焦/166
和解消百病,選方尋經典 / 169
陽光下的運動勝過吃藥/170
不諱疾不忌醫,憂鬱症能治癒/171
躁狂發作,健康都去哪兒了?/173
 
第十一章 氣從何來?
人在疲勞後,容易發脾氣/177
饑餓血糖低,情緒難穩定 /180
慾求不滿是夫妻反目的導火索/183
骨折外傷後,焦慮暴躁難自控/186
經前和經期情緒容易波動/187
睡眠不足讓極度情緒失控/189
如何防止和面對情緒失控?/ 190
 
第十二章 情緒真的會翻轉人生嗎?
心態不同,發展大不同/194
正向情緒帶來高能量,負向情緒導致低能量/199
提高管理情緒能力的七大要領/202
在擁有健康的時候,知未病與治未病/206
 
附錄一 養生有術/211
附錄二 郝萬山六十六條養生金句/241 
後記 大醫治未病 紀紅/255

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