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成就快樂的自己:應對壓力、焦慮和抑鬱的行動指南(簡體書)
人民幣定價:38元
定  價:NT$228元
優惠價: 65148
可得紅利積點:4 點

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商品簡介

簡單6步,打破消極思維循環,從內心開始改變,成就快樂的自己。




第1步 明白你不是一個人――每個人都有自己的麻煩

第2步 瞭解消極心態是如何運作的――知道原因,對症下藥

第3步 理解人為什麼要接納自己――客觀看待自己才能保持心理健康

第4步 運用積極心態――質疑思維謬誤,打破消極思維循環

第5步 控制可以控制的,忽略不能控制的――學會控制,學會放手

第6步 學習如何繼續前進――勇於邁出第一步,成就快樂的自己







真實案例+科學的認知行為方法+實用可行的練習和技巧+淺顯易懂的文字表述,本書將幫助我們反思自己的思維方式,一步步認識自己,接納自己,改變自己,繼續前進,最終,成就快樂的自己!

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