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瑜伽從新手到高手(簡體書)
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瑜伽從新手到高手(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

本書內容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食,最後用一個完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式,練習正確的瑜伽,喚醒生命的正能量,使身心獲得提升和超越。 本書內容豐富,講解透徹,以視頻呈現所有內容,既有對體式的正確引導,也有對每個體式練習時注意事項及鍛煉到的部位的講解,最後還有一些飲食指導等。 本書針對初中級想習練瑜伽的讀者,根據本書的視頻引導可以隨時隨地安全有效地練習,使瑜伽成為生活中的一部分,達到減肥、調節內分泌、緩解壓力和塑形的效果。

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