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知己:從頭到腳,用漢字解說53個身體部位的運行奧祕,掌握中醫養生精髓【平裝版】
定  價:NT$450元
優惠價: 79356
可得紅利積點:10 點

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商品簡介

作者簡介

目次

養生,要先知己!
從頭到腳,幫你了解身體各部位的運行奧祕。
從解說漢字入手,深入淺出聊中醫,談養生。

「人只有先認識、了解自己的肉身、靈魂、
意志、性命,才談得上順養心性、保障安康。」
──徐文兵中醫師

★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作!
★連年高居中醫養生書暢銷榜,近6000多則評論,當當網100%好評!

※用漢字解說53個身體部位,掌握身體和自然的運行
徐文兵老師帶我們從頭到腳,詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧祕。幫助我們了解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性,以及它們對於健康的意義。

※不僅能了解中醫知識,更能領略漢字文化的絕妙風采
《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格,每章以中醫最基本的詞彙入手,追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵,使讀者在了解中醫健康知識的同時,領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。

◎了解自己身體的運行奧義,才是真正的養生法
▌常常肚子不舒服,卻找不到原因?
問題可能不在「腸胃」,可能在於你的「下巴」

頤指氣使中的「頤」,就是用下巴指使人,不動手不動嘴,一副盛氣淩人的樣子。

中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時,會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響,一般是咬肌僵硬,牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」,中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病,表面咬肌僵硬,體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。

▌總是覺得胸悶難受,難道是心臟有毛病?
問題可能不在於「心臟」,而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」

前胸正中是胸骨,胸骨柄的末端長有軟骨,西方人叫劍突,中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方,就是「心口窩」。

莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣,更要預防出現心結,最好是「生氣的時候不吃飯,吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣,鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西,吃下去容易堵在心口窩,累積成心結。

────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議,言語生動,輕鬆易讀。
────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。


◆◆中醫師專業推薦◆◆
江錦輝(意一堂中醫診所院長)、李嘉菱(中醫師)、羅珮琳(中醫師)

◆◆中醫師專業推薦◆◆
「天地是個大宇宙,人身是個小宇宙,天人是相通的,中醫的領域浩翰如海無邊,古文深奧難以輕易領略全貌。徐醫師用53個身體部位提綱挈領,化繁為簡,讓人很容易了解自己,此項創舉很值得推薦給普羅大眾,藉以快速認識中醫全貌,養生保健遠離患疾。」────江錦輝‧意一堂中醫診所院長
作者簡介
徐文兵

徐小周,字文兵,厚樸中醫學堂堂主、北京御源堂、平心堂中醫門診部身心醫學專家。1966年出生於山西大同,自幼隨母親學習中醫,並在父親的影響下,閱讀大量古籍,培養出良好的國學基底。1984年以優異的成績考入北京中醫學院(後改制北京中醫藥大學)中醫系,在學期間不只學業成績極佳,曾獲中醫系醫史知識競賽第一名,亦活躍於各類學生活動,是徵文比賽及演講比賽的常勝軍。

畢業後,留在大學的附屬醫院工作時,能力備受肯定,且已流露出對現行中醫教育和醫療模式的疑惑,尤其憂慮中醫發展的逐漸西化,矢志恢復中醫傳統。

1997年公派赴美講學,在翻譯的過程中,進一步體會到要讀懂中醫典籍、透徹地了解中醫,就必須從國學漢字下手。

回國後辭去醫院的工作,創辦北京厚樸中醫學堂,全心從事傳統中醫理論的研究和教學,並以英文主講《中醫學基礎》、《中醫診斷》、《中藥》、《方劑》、《針灸學》、《食療》等課程。歷經十多年的努力,現在學生遍布全世界,且治療的患者上至外國元首,下至一般百姓,持續致力於中醫推廣工作。

相關著作

著有暢銷好書《字裡藏醫》。
本書獲中國時報開卷年度好書獎,並連續七年高踞卓越網中醫類榜首。

《字裡藏醫》全書以「字」為線索,旁徵博引,透過字義的解釋,說明實際的中醫養生之道,行文深入淺出,輕鬆易讀,絕對能讓你大長見識。不論是想要藉由中醫調理養生或是欲了解漢字文字學的讀者,都是不可多得的一本絕妙好書!

◎自序◎
人不怕無知無覺、後知後覺,就怕有了先入為主的誤解

十幾年前我在和梁冬對話《黃帝內經》的時候講過,隨著經濟的發展和人民生活水準的提高,大多數中國人已經脫貧致富,正在面臨著有錢以後怎麼辦的問題。飽暖思淫欲,有錢就變壞是一條路;倉廩實而知禮節,由富向貴是另一條路。後一條路也是人類文明進化的終極選擇。

犯賤和為貴是反義詞,所謂貴族也並不是站在鄙視鏈的上游,炫耀、標榜自己,蔑視、欺凌別人。貴是一種價值觀,一種生活方式。我講過,為貴有三個條件:第一是價值觀,貴生惜命;第二,人貴有自知之明,只有先認識了解自己的肉身、靈魂、意志、性命,才談得上順養心性、保障安康;第三是和為貴,在天地人群中能獨立守神,與自然和人群和諧相處,不崩盤、不越界。

中醫的自我認知離不開天地自然,不會局限割裂,更不會把屍體當活體,把局部當全域。我們上大學,先學的就是人體解剖學,翻弄著泡在福馬林水中的屍體,看著發紅、發暗的標本,我一個學期都沒吃好飯,我知道這不是我應該學的東西。論起解剖,當年紂王就剖過比干的心,發現了室間隔缺損;紂王還敲斷過青壯年和老年人的脛骨,發現了骨質疏鬆。中醫不重視屍體而看重活體,屍體是冷凝的固體,而活體則是溫暖的,有固體、半固體、液體和氣體等多種形式的存在。活體還有無形的氣、情緒、情感、意志和靈魂的存在。

接受了我上大學和臨床實踐的經驗和教訓,厚朴中醫學堂開設了形體結構課和胚胎學課,讓學生先掌握看得見摸得著的活人的結構,再去感覺流動變化的氣血,去想像物質背後無形的存在。

二○○六年,我開始為《中國醫藥報》寫專欄,次年結集出版,於是有了我的第一本書《字裡藏醫》。之後我出版的書多以口述、講課內容整理而成,偏通俗口語,欠缺更嚴謹的考據和整理。二○一五年,我申請在《新週刊》開闢專欄,續寫《字裡藏醫》,獲得了封新城兄的大力支持。我從頭到腳把中醫對形體結構、組織器官的認識梳理了一遍。花費兩年多的時間,我一共寫了五十多篇文章,現在把它們結集出版,定名為《知己》,供大家學習參考。《知己》也是一部很好的中醫入門基礎讀物。人都是有惰性的,若不是兩週一期定時有編輯催,我肯定會一拖再拖,把這事兒放荒了。

動物無知但是有覺,人不怕無知無覺、後知後覺,就怕有了先入為主的邪念,在邪念的指引下去生活,只能是戕害自己的身心。

先恢復自知,再恢復自覺,是現代人最需要的。

 

 

◎百萬讀者劃線重點◎
【股】
關於「頭懸樑、錐刺股」故事,很多人認為蘇秦是用錐子扎自己的屁股。大腿是股,屁股是臀,離得很近,但不是同一件事。
十年前流行的敲膽經療法,就是自己敲打大腿兩側的肌肉。這裡是足少陽膽經循行的部位,人自然站立,雙手下垂緊貼褲縫,中指末端就是風市穴。敲打這段經絡或按壓這個穴位,能有效提高睡眠品質,改善過敏和肥胖的症狀。

【顏面】
顏色不是臉色,而是特指印堂的光彩和色澤。中國人善於察顏(言)觀色,老朋友好久不見,見面就說彼此氣色不錯。中醫看病診斷講究望聞問切,望診的首要就是察看顏色。



◎目次◎

自序―人不怕無知無覺、後知後覺,就怕有了先入為主的誤解

◆01―身體
「身」和「體」是兩碼子事。現代人卻總做著捨本逐末的事情,為了健體不惜傷身。
貪圖四肢肌肉的發達,不惜淘空已經羸弱的身軀。

◆02―元首
提起元首,大家可能會想到某些國家領導人。其實那是「首」的意思,
首長、首領、首席,而「元」的含義被忽略了。

◆03― 顏面
中國人善於察顏(言)觀色,老朋友好久不見,見面就說彼此氣色不錯。
中醫看病診斷講究望聞問切,望診的首要就是查看顏色。

◆04―臉面
人活臉面樹活皮,人生在世,出頭露臉,拋頭露面,臉面最重要。
自己修身養性,調理好身心健康就會有張好臉,別人才會給你面子。

◆05―頤和
頤指下巴、下頜,確切地說,下巴和兩側的腮幫子都是頤。
頤和從小處說就是吃得合適,大處說就是頤養和氣,不偏激不走極端。

◆06―七竅
人們常用「七竅」的狀態來描述人的精氣神狀態,聰明兩個字指的就是雙耳、
雙眼的功能狀態好,代指人的精神狀態好。

◆07―眼瞼
就遮蔽眼球、抗衡風沙而言,單眼皮及其睫毛的防護作用更好。
長著單眼皮的人的眼睛本身就狹長、偏小,有眯眯眼的感覺。

◆08―頏顙
但很少人知道人的嘴裡還有一個眼兒通往鼻腔,
這個眼兒就是在口腔上膛後面的頏顙(發音同杭桑),西醫稱之為鼻咽腔。

◆09―髎
古人把骨頭的接縫稱為髎,發音同療。
有的則是骨與骨之間呈半癒合狀態,如同磨磚對縫。

◆10―和髎
耳和髎(別名,和髎),確切地說,耳和髎的髎是耳軟骨與顱骨的接縫。耳朵凍疼了的時候,
可以齊著耳根(耳和髎)上下擠壓,可以快速改善整個耳朵的供血、供氣。

◆11―口唇
口唇其實就是口腔黏膜的外延和外展。
因此口唇的病變往往預示或代表了口腔內部和胃食道黏膜的變化。

◆12―牙齒
牙和齒還是有區別的。中文是象形文字,
牙象徵前面的門牙和犬牙,而齒就代表臼齒。

◆13―髭、須、髯
長在上嘴唇的鬍鬚叫做「髭」,長在下巴上的叫做「鬚」,髭鬚茂密,包圍了口唇,稱「髯」。觸碰鬍鬚意味著侵犯、冒犯,自古以來,揭龍鱗、拔虎鬚都是大逆不道的事。

◆14―咽喉
小時候吃飯被教訓不許亂說話、打鬧,要說話前先把嘴裡的東西咽乾淨了再說。
如此苦口婆心的目的只有一個,就是怕咽喉紊亂不分,把食物或水嗆到氣管裡。

◆15―喉嚨
喉嚨是人體的發聲器官,喉像個小匣子裝著兩條發聲的音弦――聲帶。
喉結的上、下移動,直接影響聲帶鬆與緊的張力。

◆16―頸項
正常人的頸椎有個天然的勝利彎曲,而且是向後彎的。
這是人類進化的自然結果,至少說明人是經常仰面朝天,仰望星空的。

◆17―肩膀
東方人體型偏於溜肩,這一點看看古代的各種塑像、雕像就能發現。
所以東方人穿西服就不好看,需要用墊肩。

◆18―腋窩
所有人都知道,想讓人發笑就去撓胳肢窩。其實這是有前提條件的,健康的人或心氣足的人會這樣,尤其是健康的孩子,渾身都是癢癢肉(指腋下、手心、腳底等怕癢的地方)。

◆19―肩胛骨
很多女士追求肩胛骨上翹的骨感美。事實上,肩胛骨上翹,
就失去了保護胸腔、後背的作用,這樣的人最容易受風寒侵襲,會經常感冒。

◆20―肱
如果把頭顱和軀幹比作首腦,那麼肱股就是執行指令,指揮、引導小臂小腿及手腳工作的骨幹。所以古人把輔佐君王的重臣良將比作股肱之臣。

◆21―肘窩
肘窩這個地方容易和腋窩、膕窩一樣窩藏邪氣。四體不勤的人上肢缺乏活動,
或機械地、固定地高強度做某個動作,特別容易造成肘窩的氣血凝滯。

◆22―胸膛
在兒童發育期間餵養得當、營養充足的話,胸腔容積就大,肋條寬,肋間隙窄。
否則孩子就會顯得單薄、不厚實,顯出一副病懨懨的骨瘦如柴模樣。

◆23―乳房
僅僅從物質層面理解乳房疾病是遠遠不夠的,
關注精神心理健康才是預防和治療乳腺癌的正確方向。

◆24―心口窩
《水滸傳》中西門慶一腳踢中武大郎的心口窩,他立刻「口裡吐血,面皮蠟查也似黃了」――竊以為就憑這一記窩心腳,不用日後潘金蓮下毒,武大郎也活不了幾天。

◆25―心竅
心竅俗稱心眼兒。中國人善於用有形的軀體代指無形的心理,比如用七竅的通達「聰明」代指大腦、心靈的運作良好。

◆26―𩩲骬
就拿蔽骨舉例,中醫稱之為𩩲骬(音河魚或接魚),西醫稱之為劍突。中醫認為𩩲骬的有無大小長短對人的情緒、心理、性格都會產生影響。

◆27―膈
生命的兩大動力,一個是心臟的自主搏動,再就是橫膈主導的肺的呼吸。
兩者的區別在於,心跳完全不受人的意識控制,而呼吸則可以受到人為調節。

◆28―嗝兒
胃內容物在被胃液分解消化時也會產生氣體,因此及時排出就顯得很重要。
所以吃飯時保持自我覺察很重要。而打飽嗝兒就是一個很好的指標。

◆29―脅肋
無論是腋下的兩脅還是腹部的軟肋,都是普通人薄弱的地方,容易被傷害、被人挾持控制,所以有了「脅迫」一詞。

◆30―軟肋
胸腔肋骨固定,抗擊打的能力強;軟肋肋骨不固定,抗擊打的能力就差。無論古今還是中外,「軟肋」一詞多用來形容身體和心理的弱點。

◆31―懷
由於胸和懷兩個字經常連用,導致很多人把胸當成了懷,權威的字典就把懷解釋成「胸前」。其實,懷泛指上衣包裹的身軀,涵蓋了胸、腹和小腹。

◆32―脘
在古代,脘專指胃管,以及胃在體表腹部的投影部位。胃其實是個情緒器官,它受植物神經支配不受意識控制,心情好壞也影響著胃口的好壞。

◆33―臍
臍是臍帶連接胎兒的埠,另一端在胎盤。
新生命在孕育過程中所需的營養和氧氣,靠胎盤吸附在母體上攝取,通過臍帶輸送。

◆34―恥骨
孕婦在懷孕後期,身體會分泌激素,溶解軟骨,
恥骨分離,骨盆擴大,方便分娩時嬰兒順利出生。

◆35―胯
騎乘駕馭胯下馬是一門很高級的技術,只靠手中的韁繩遠遠不夠。
正確的方法就是欠身虛坐,用力在馬鐙上。

◆36―臀
古代審美認為「豐乳肥臀才是女性美」是有道理的,這代表生育、哺乳功能強大。
肥臀的基礎是骨盆大,加上肌肉豐滿、隆盛,起碼不會難產。
◆37―骶骨
很多美女前露臍、後露骶的著衣風格是時尚,無可厚非,但容易生病。腰骶屬陽,其上沒有豐厚肌肉和脂肪覆蓋,最容易受風受寒。

◆38―尾椎
女性由於骨盆腔較為寬扁,跌坐時尾椎骨相對容易挫傷。
很多女性患者小時候摔過屁墩兒,到了育齡期出現問題,才發現是尾椎骨畸形。

◆39―下體
下體不大虛偽,更能體現真性情;同時它很脆弱,維持功能的時間段比四肢短多了。
它同時又是宣洩內心情感(愛和恨)的主要管道,體現著生命的意義和價值。

◆40―九竅
人的頭面七竅加上前陰尿道和後陰肛門就是九竅。男人的生殖腺通道和尿道是合二為一的。女人則不然,尿道和陰道是分開的,所以女性應該有十竅。

◆41―鼠蹊
鼠蹊就是腹股溝,也就是大腿根兒。那為什麼中國人管這兒叫鼠蹊,首先大腿根兒是隱祕、隱私的部位,見不得人,所以用暗中出沒、偷偷摸摸的老鼠路徑來形容。

◆42―股
關於「頭懸梁、錐刺股」故事,很多人認為蘇秦是用錐子扎自己的屁股。
大腿是股,屁股是臀,離得很近,但不是同一件事。

◆43―膝
最重要的是膝蓋保暖的問題,很多美女要風度不要溫度,無論春夏秋冬都是裙裝打扮,
年輕時不以為意,步入中年就慢慢會出現骨關節病。

◆44―臏
人到中年,「年半百而動作皆衰」,其中主要表現就是腿腳不利索了,
這和膝關節有很大關係。其中最常見的就是臏骨軟化。

◆45―膕
膝蓋向前突出,後面的凹陷就是膕,屈膝彎腿的時候更明顯,俗稱腿窩或膝彎。穿高跟鞋的女士,足跟踮起,小腿緊繃,乍看挺胸抬頭,長久以後都會落下生殖系統和腰腿的毛病。

◆46―脛
脛骨前面突出,內側沒有肌肉覆蓋,磕碰以後沒有緩衝,
會產生劇烈疼痛,相信每個人都有過類似的經歷和遭遇。

◆47―腨
現代人淺薄粗糙,慢慢就把腨和腓混為一談。有人認為這麼咬文嚼字掉書袋是矯情,其實不然,作為臨床醫生,不了解這兩個字的區別,就有可能導致誤診誤治,加重病人痛苦。

◆48―踝
腳踝大家都熟悉不過,本來不打算寫,可是看到最近兩年受韓流的影響,無論男女都時興起不穿襪子或穿船型短襪,專門露出腳踝。於是忍不住提醒。

◆49―趾
腳氣俗稱香港腳,醫學上稱之為足癬,是真菌感染引起。中醫治療首先要建議患者穿著透氣保暖的鞋襪。其次透過針刺和艾灸中藥治療,改善氣血運行,提高腳趾末梢的溫度。

◆50―津液
中國人歷來主張喝開水和溫水,除了衛生消毒滅菌的因素外,喝溫水能方便人體消化吸收,快速促進津液生成。喝水並不直接解渴,生津才能止渴。只要能生津,不喝水也能解渴。

◆51―唾液
既然唾液能促進傷口癒合,那口腔潰瘍的患者,傷口整天都泡在唾液裡面,為什麼不僅不馬上癒合呢?為什麼還反覆發作呢?答案只有一個,那就是唾液成分出了問題。

◆52―痰涎
外界環境惡劣誘發人生痰首先是空氣污染,其次是飲食污濁。即使是乾淨的食物,如果五味過於偏盛,都會刺激人體分泌黏液,特別是過於辛辣或者過於鹹的食物。

◆53―淚
其實哭泣流淚本身的背後,是人體自我調節氣機和心神的過程,這是自然本能的反應,如果被人為有意識地壓抑控制,就會長期積聚在體內形成難以化解的心結。

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