商品簡介
本書從生理、社會和心理三個層面分析煙癮難戒的原因,指出這是由於人長期吸煙而產生了上癮機制,它是由三種尼古丁依賴(身體依賴、精神依賴和習慣依賴)相互作用組成的一種特別穩定的結構。想要戒煙,不但要打破這個結構,而且必須是三方面的尼古丁依賴同時得到解決。
作者經過多年的研究,總結了一套行之有效的戒煙方法。通過破除對吸煙的迷信,分析戒煙者的心理狀態,科學講解吸煙危害,讓自己樹立戒煙信心,並為戒煙提供具體的操作指導,以可靠有效的方式幫助吸煙者完成戒煙過程。
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