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夢的力量:夢境中的認知洞察與心理治癒力(簡體書)
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目次

在秘魯的一次研究之旅中,艾麗斯·羅布迷上了清醒夢。清醒夢是一種奇怪的現象,在這種現象中,一個正在睡覺的人可以意識到自己在做夢,甚至可以控制夢的體驗。於是,羅布開啟了對夢境進行更深入的研究之旅。

通過研究,艾麗斯·羅布發現為什麼夢境對我們的情緒和身體健康至關重要,並闡釋了我們如何更好地記住我們的夢,以及為什麼我們應該記住。她追溯了夢和創造力之間錯綜復雜的聯系,甚至為我們如何享受清醒夢的激烈冒險提供了建議。

《夢的力量:夢境中的認知洞察與心理治癒力》一書對我們夜間所見的意義和目的進行了清晰、前沿的審視,並指導我們改變做夢的生活——使我們清醒時的生活更豐富、更健康、更快樂。

艾麗斯·羅布( Alice Robb)

《紐約雜志-我們的科學》(New York’s Science of Us)專欄作家,曾為《新共和》(the New Republic)、《新政治家》(the New Statesman)、《外交政策》(Foreign Policy)、《世界時裝之苑》(Elle)、《大西洋》(the Atlantic)、《華盛頓郵報》(the Washington Post)等雜志撰稿。

艾麗斯·羅布現居住在紐約布魯克林區。

  1. 從全新的角度向我們詮釋夢的積極效用,激發讀者去重新思考夢的重要性,並鼓勵讀者也成為夢境的解讀者。
  2. 一本夢境功能的科普讀物。

1章  我們是如何看待夢境的

在19世紀以前,我們先人用夢來占卜神的旨意,預測未來,解釋超自然現象;19世紀末至20世紀初,弗洛伊德、榮格等心理學家通過對夢的解析為來訪者進行心理療癒;20世紀中葉,學術界對弗洛伊德有關夢的解釋理論提出質疑,以至於心理學家面對夢境唯恐避之不及;20世紀70年代,盡管有的心理學家努力把夢境研究引入實驗室,以探尋夢境的預示功能及其超自然的力量,但這一時期的夢境研究儼然處於被邊緣化的境地。

2章  研究清醒夢的先驅們

清醒夢是指我們在做夢時保持著清醒的狀態。從公元前四世紀的亞裡士多德到11世紀印度聖僧那洛巴,從19世紀的尼采到20世紀的弗洛伊德,都對清醒夢有所描寫。真正對清醒夢進行深入研究並做出突出貢獻的是出生於20世紀60年代的斯蒂芬·拉伯奇,他通過相關實驗,確認了我們在做清醒夢時生理變化與夢境之間的一致性。

3章  關於夢境的實驗

20世紀90年代至21世紀初,馬特·威爾遜通過對大鼠海馬體位置細胞及其睡眠時腦電波的研究,大大推動了夢境研究的復活;2000年,羅伯特·斯蒂克戈爾德發表了顛覆性發現,即夢境具有學習功能,並可改善失憶癥患者的記憶;與此同時,約瑟夫·德科寧克一項引人注目的研究指出,夢境與語言習得之間有著促進關係。

4章  夢境科學的復興

科學研究證實,睡眠不僅對於學習至關重要,而且睡眠缺失會導致一系列身心問題。隨著睡眠科學從一個冷門專業發展成一個資金匯聚的產業,夢境科學家也在日漸增加的睡眠診所中找到了歸宿。到21世紀初,這個舞臺已為夢境科學的復興和重新審視被人遺忘的早期研究搭建起來,而學習那些發現可以幫助我們更深入地了解自己。

5章  用夢境解決問題

夢境賦予我們探究私人問題和創意項目思路的洞察力。夢境的創造力一直被藝術家和發明家用來展示特別的戲劇化效果。從文學、視覺藝術和音樂到科學、體育和技術,可以歸功於夢境的眾多藝術瑰寶涵蓋了人類成就的每個領域。現實世界裡的科學家和數學家也可以從一場跌宕起伏的創造性夢境中受益。

6章  夢境的治癒力量

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