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青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練(簡體書)
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青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

“青少年身體訓練動作指導叢書”共8冊,是中國青少年體能訓練師認證參考教材,並得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體 育 總 局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編,並由多位國內青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠 軍擔任專家顧問,旨在幫助青少年進行正確的動作練習,得到科學的鍛煉指導。
《青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練》首先介紹了啞鈴的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識,解析了啞鈴訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著,《青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式,對超過80種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui後,《青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練方案,旨在幫助青少年有效提升體能。

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