青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練(簡體書)
- 系列名:青少年身體訓練動作指導叢書
- ISBN13:9787115520210
- 出版社:人民郵電出版社
- 作者:王雄
- 裝訂/頁數:平裝/120頁
- 規格:24cm*17cm (高/寬)
- 版次:一版
- 出版日:2023/06/01
商品簡介
《青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練》首先介紹了啞鈴的來源、發展、類型和選擇方法等基礎知識,解析了啞鈴訓練在青少年身體素質提升鍛煉中的運用優勢。接著,《青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式,對超過80種動作練習的執行步驟、訓練部位、主要肌肉、訓練板塊和訓練目標等內容進行了講解。zui後,《青少年身體訓練動作手冊:啞鈴訓練》提供了針對不同訓練需求的7個訓練方案,旨在幫助青少年有效提升體能。
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