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目次
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本書由三個部分組成，以期帶領讀者踏上真正的全面理解自我之旅。第1個部分探討了高敏感特徵的主要品質和挑戰，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響，比如他們傾向於佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關係，以及他們如何開始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛的實用策略，從更多的自愛、應對過度興奮、獲得情緒自由、處理損失到面對喪親之痛等，以便更有效地管理高敏感的特徵。
名人/編輯推薦
剖析高敏感人群的10大問題，擺脫人生窘境的12種解決方案，掌控自己的情緒， 成功應對自己的抑鬱、焦慮和憤怒
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本書所獲的讚譽
序言
前言
第1部分 什麼是高敏感
第1章 高敏感人群的特徵 /
第2章 鋼鐵和石頭鑄成的世界 /
第3章 敏感是禮物，不是缺陷 /
第4章 高敏感人群面臨的十大挑戰 /
第5章 從割裂到真實 /
第6章 人類的六種需求 /
第7章 我們在生活中“吸引”了什麼 /
第8章 高敏感人群的完整之路 /
第2部分 自我幫助策略
第9章 整理我們的情緒垃圾 /
第10章 自愛的解決方案 /
第11章 處理過度興奮及其影響 /
第12章 追求情緒自由 /
第13章 理解喪失 /
第3部分 心靈的視角
第14章 我們的自我、心靈和精神 /
第15章 認識我們的藍圖 /
第16章 發展一種心靈的視角 /
第17章 保持內心的平衡 /
第18章 按你的意願充分生活 /
致謝
序言
前言
第1部分 什麼是高敏感
第1章 高敏感人群的特徵 /
第2章 鋼鐵和石頭鑄成的世界 /
第3章 敏感是禮物，不是缺陷 /
第4章 高敏感人群面臨的十大挑戰 /
第5章 從割裂到真實 /
第6章 人類的六種需求 /
第7章 我們在生活中“吸引”了什麼 /
第8章 高敏感人群的完整之路 /
第2部分 自我幫助策略
第9章 整理我們的情緒垃圾 /
第10章 自愛的解決方案 /
第11章 處理過度興奮及其影響 /
第12章 追求情緒自由 /
第13章 理解喪失 /
第3部分 心靈的視角
第14章 我們的自我、心靈和精神 /
第15章 認識我們的藍圖 /
第16章 發展一種心靈的視角 /
第17章 保持內心的平衡 /
第18章 按你的意願充分生活 /
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