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體適能評估與運動處方
- ISBN13：9789869702461
- 出版社：禾楓書局
- 作者：Ann L. Gibson; Dale R. Wagner; Vivian H. Heyward-作; 林貴福-總校閱
- 譯者：林貴福;李水碧;朱嘉華;林嘉志;張正琪;林瑞興;洪暐;黃泰諭
- 裝訂／頁數：平裝／496頁
- 規格：26cm*19cm*2.2cm (高/寬/厚)
- 版次：3
- 出版日：2020/02/27
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商品簡介
目次
商品簡介
第八版《體適能評估與運動處方》，提供全面體適能評估和客製化運動處方的內容。本書引用運動生理學、運動學、測量、心理學和營養學的概念和理論，將研究和實務與相結合，清楚表達如何透過體適能測驗的評估，進行個別化運動計畫的設計。
第八版反映美國運動醫學會（ACSM）最新運動測驗和處方指引，以及美國政府和美國心臟協會的身體活動建議。其他更新內容如下：
五個體適能要素各自的新方法與評估方式。
更新高血壓的血壓標準。
增加有關使用科技來監控身體活動的資訊。
更新有關使用工作空間設計來促進身體活動的資訊。
大幅更新支持評估與測驗方式的研究。
本書以五項體適能要素為架構：心肺耐力、肌肉適能、身體組成、柔軟度與平衡。同時提供實地與實驗室的評估與測驗方式，接著說明促進各項體適能要素的處方指引。透過獨特的廣度與深度，探討評估體適能與設計個別化運動計畫，確實地銜接研究與實務之間的落差。
目次
第1章 身體活動、健康與慢性疾病
第2章 初步的健康檢查和危險分級
第3章 評估原則、運動處方和運動計畫堅持性
第4章 心肺適能的評估
第5章 設計增進心肺功能的運動課程
第6章 肌肉適能評估
第7章 設計阻力訓練計畫
第8章 身體組成評估
第9章 體重管理設計與身體組成計畫
第10章 柔軟度的評估
第11章 設計柔軟度及下背照護計畫
第12章 評估平衡與設計平衡訓練計畫
附錄A 健康與體適能評價
附錄B 心肺評估
附錄C 肌肉體適能運動與規範
附錄D 身體組成測量法
附錄E 能量吸收與消耗
附錄F 柔軟度與下背照護運動
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