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少有人走的路:探索心靈的奧秘(簡體書)
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少有人走的路:探索心靈的奧秘(簡體書)

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商品簡介
目次
書摘/試閱

商品簡介

《少有人走的路:探索心靈的奧秘》以大家都曾親身經歷的生活小事為例,用心理學的知識和思維模式加以探討。《少有人走的路:探索心靈的奧秘》旨在引導讀者學會運用心理學,消除人際關係中的種種煩惱,把自己看得更清楚,並且進一步加深對自己內心的了解,了解自己行為背後的心理,了解自己真正的情緒,思考自己原本應有的樣子。你就會發現,只有自己才是心靈的主人,而不是空虛的都市生活的傀儡,智能是心向高飛的翅膀,勤勞是成功的基石。希望《少有人走的路:探索心靈的奧秘》能夠幫助你了解自己、活出自我,探索出自己心靈的奧秘!

目次

第一章 心靈花園:人生有一種成功叫“好心態”
所有麻煩都可歸結為心理問題
保持一份寧靜、淡泊
浮躁也是一種“心理病”
心大了,自然心態就好了
別被他人的不良情緒左右
學會給自己松綁,才能走得更遠

第二章 端正心態:做自己心靈的主人
自我完善,成就最好的自己
停止抱怨,才會終止庸俗
嫉妒是最嚴重的自卑
重視消極情緒的獨特價值
視名利為平常,享受淡然與灑脫
適度發泄壞情緒,輕裝上陣

第三章 放飛夢想:為心靈留下永恒的光芒
堅持夢想,培養“內驅力”
始終保持被激勵的狀態
自我期待,夢想成真的“皮格馬利翁效應”
趕走憂鬱,讓心靈回歸到陽光之下
多一些果敢,少一些糾結
努力做一個有主見的人

第四章 學會自控,才能到達想去的地方
自控力有多強,競爭力就有多強
最好的意志力是變強制為自發
戰勝人性弱點,自控力由“心”而來
惰性效應:遠離惰性,克服疲憊感
學會忍耐,沉住氣方能成大器
欲望是本能,但是要學會控制
先思考再行動,主控自身思維

第五章 認識自我:破解靈魂深處的密碼
合理評價自己,不好高騖遠
坦然接納自己的不完美
錯在把簡單的事情復雜化
別讓內疚、憂傷和失敗帶給你疲憊
自我糾正讓你的內心更強大
把有意識地克服變成無意識地習慣

第六章 心向高飛,勤勞才是成功的基石
定位:位置決定人生道路
勤奮是好事,但不能盲目
改變心理圖式:時刻提醒自己,別犯懶
聚光法則:一次只做一件事,避免半途而廢
果斷行動,讓拖延到此為止
不要畏縮,因為命運掌握在自己手中

第七章 拓展胸懷,改變和心靈對話的方式
超越自私本能,自控心性拓寬胸懷
自嘲可獲得精神放松
培養積極的自我意識
關鍵時刻不妨對他人屈就一下
利用逆向思維考慮並解決問題
積極的心理暗示讓氣場更強大
以“喜舍”的心幫助別人

第八章 享受生活,改掉陋習
搬掉猜疑這塊石頭
不計較吃虧,才是富有的人生
腦子太滿運作不暢,該遺忘的就遺忘
凡事不必太較真兒
喜怒不要表露在外
糖果效應:克服小誘惑,將獲得更多
虛榮是壞脾氣的罪惡之花

第九章 詩意人生:只為了心靈的豐潤
從容是一種人生智能
放慢節奏,享受快樂“慢生活”
滿足人們“被尊重”的需要
培養強烈的感恩心
懂得惜福,才能樂由心生
幸福可以只是你個人的隱私

書摘/試閱

所有麻煩都可歸結為心理問題
人生不如意十之八九,所謂“心想事成”不過是對生活的美好祝願。遇到一些不順心的麻煩事,應該怎樣解決呢?有的人會把每一件不如意的小事堆積在心裡、掛在嘴上,而後不停地抱怨,搞得自己心情很差。精神狀態不佳,不但自己煩躁不堪,身邊的人也不得安寧,一系列連鎖反應讓我們的世界變得雜亂無章。
其實,所有的麻煩都可歸結為心理問題。你認為它是麻煩,它就是難以解決的麻煩;你認為它不值一提,它就無法影響你的生活。有智能的人遇到任何事情時都能氣定神閑,找到應對之策,首先在於他們有一顆強大的心靈。
威廉·布萊克伍德患了胃病,一度影響睡眠。後來,他向一位著名的胃病醫生求救,醫生給他做了詳細檢查。最後,醫生說:“你沒有胃病,是心理過於緊張引發了胃痛。”隨後,只是給威廉開了一些幫助睡眠的藥。
威廉是一名牧師,最近教堂的事務確實特別多,每周日都要布道並主持教堂的各種活動。此外,他還擔任著紅十字會主席、吉瓦尼斯俱樂部會長等職務,其他各種臨時的活動安排更是沒完沒了。
工作的壓力令威廉無法保持輕松,難免焦慮緊張。聽從醫生的建議,他把每周一定為自己的休息日,盡量減少參加聚會和各種活動。有一天.他清理書桌,整理出了一大堆舊講稿、舊記錄。他正準備把這些東西統統扔進垃圾筐時,突然有一個念頭躍然於腦海,威廉問自己:“你為何不將焦慮像這些沒用的筆記一樣丟掉呢?將你心底所有的憂慮、煩悶,全都扔進垃圾筐吧!”想到這裡,他立刻感到如釋重負。
從那時開始,威廉給自己定下了一條規矩:遇到麻煩事要冷靜下來,把那些不必要的憂慮和煩惱,以及膽怯、幽怨全都扔到垃圾筐裡。想快樂生活、愉快做事,首先要保持健康的心理,這是多麼深刻的感悟啊!
這一天晚飯後,妻子在廚房裡一邊哼著歌曲,一邊洗碗。威廉站在旁邊,幫忙把碗碟擦幹,突然想到:“她的心情多好呀。我們已經結婚18年了,妻子也洗了18年盤子。在結婚之前,如果她知道自己每天都要洗刷碗碟,估計要慎重考慮結婚這件事了。”接著,他又想到:“在妻子看來,洗碗碟並不是什麼難事,因為她每次只用洗當天過的碗碟。”至此,威廉恍然大悟,終於知道自己的問題出在哪裡了,“我不但想一次性洗完今天、昨天用過的所有碗碟,甚至連明天的碗碟也想在今天洗完。”這種不成熟的心理才是自己問題的癥結所在。
從此,威廉變得開朗了許多,即使面對繁重的工作也能懂得釋放壓力,盡力保持心情愉悅。每天清晨,他都告誡自己要讓生活變得有意義,積極面對工作上的任何麻煩。從此,心理緊張、焦慮消失了,胃病也痊愈了,每晚他都睡得很安穩。
現實生活中,許多人曾抱怨工作壓力大、生活不如意,盡管他們的遭遇千差萬別,年齡也各不相同,但是可以斷定,他們的煩惱多源於心理問題。如同威廉一樣,當內心失去平衡,變得脆弱不堪時,外界的任何風吹草動都可能把人壓垮。
對於那些極具魄力、性格堅韌的成功人士,他們在心理上比常人更成熟、堅強。換句話說,遇到同樣的困難或挑戰,心理脆弱的人往往不堪一擊,連連敗退;而那些心理成熟的人,總能坦然應對,積極尋找解決問題的方法,最終化解各種難題。
因此,一個人如果想提升魅力、有所作為,首先要在心理上成長、成熟起來。昨天的憂慮、今天的憂慮,加上明天的憂慮,累積在一起,就造成了你心靈最大的負擔。”在我們身邊,許多人的心理負荷越來越大,無法突破自我,在工作、人際、婚姻方面屢屢敗退。因此,解決一切問題的關鍵是重建我們的心理優勢。
首先,遇到麻煩的時候,要保持心理平衡,弄清事情的真相。在了解問題的前因後果之前,不要急於去解決問題。顯然,如果不對事實加以分析和解釋,即使把所有的信息都搜集起來,也無助於我們解決問題。
其次,在心理上陷入焦慮狀態時,要清楚地寫下擔心什麼,應該怎麼辦,決定怎麼辦,最後馬上執行。只要理性地按照這四個步驟去做,通常能夠擺脫90%的麻煩,重拾愉悅的心情。
一個人脆弱、敏感時,往往會表現出各種憂慮,這時麻煩也就接踵而至。為了消除這些麻煩,就要努力讓自己的內心變得強大起來,從而擺脫困擾,變得積極樂觀。
……

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