生活需要斷舍離（簡體書）

★ 現象級暢銷書《生活需要自律力》姊妹篇重磅上市，創業先鋒、跨界奇才童小言全新力作
童小言，上海市青年女性創業典型人物，知名作詞人，美國商業最高榮譽協會終身榮譽會員，已出版三本勵志暢銷書，《生活需要自律力》上市15天即售罄加印，長居網店暢銷書榜單前十名，近百場巡迴講座場場爆滿，電子書點擊量100000+，臺灣版本一經發行，席捲臺灣圖書市場，臺灣知名主持人、作家吳淡如讚賞推薦；《完美逆襲》榮登上海書展十周年暢銷榜第8名；《此刻決定蛻變》被PCLady時尚雜誌評為情感類圖書排行榜第2名，遠銷日韓。
她是橫跨商業、文學、音樂領域的傳奇勵志偶像，從不在意旁人眼光，在這本書裡，她重新出發，毫無保留地分享心路歷程，教你在這個人人渴望擁有更多的時代，用斷舍離的姿態活出更恣意、更自在的人生。
★ 知名作家吳淡如傾情推薦，宮崎駿、楊瀾、張德芬、林依晨推崇踐行的人生哲學
《人民日報》曾登載過這樣的文字：人生像一輛車，輕車簡行，不超載、不超速，就能順利抵達幸福車站。每個人的時間和精力都是有限的，學會做減法，學會捨得與放棄，方能獲得輕盈與靈動的人生。物欲橫流的時代，我們總以為擁有得越多就越成功，殊不知世間名利是桂冠，也是枷鎖。我們洋洋自得以為被加冕，其實不過是被束縛，阻斷通往自由之路。斷舍離，人民日報強烈推薦，備受明星達人推崇，800萬人正在踐行的人生整理方式已風靡亞洲，風靡全球。在物質富饒的年代，我們回歸內心，愈加重視精神空間的滿足，而斷舍離，就是教你重新審視與外界的關係，改變思維方式，切斷對“不必需、不合適、令人不快”之物的依賴和眷戀。斷絕無用，捨棄多餘，脫離執著，從而生出一種敏銳的洞察力。這種洞察力能幫助我們認識自己，認清世界，從而解決各種生活難題，尋回輕鬆暢快的生活。
★ 你有多自律，就有多自由。對於美好人生的期待，值得我們對自己嚴格一點
研究表明，自律力強的人能夠更高效地控制自己的注意力、情緒和行為，從而更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境，身體更健康，人際關係更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。堅持自律，按時起居，保持身材，節制情感。餘生那麼貴，學會更高效地掌控時間和生活，才能找到生活 的重心，掌握人生的主動權，離優秀更近一點。
★ 圖文並茂，典藏品質，雙色印刷，臻享閱讀
145*210精緻開本，特選柔和象牙白內文用紙，全書雙色排版印刷，裝幀精美，典藏品質，閱讀體驗極佳。知名攝影師掌鏡拍攝，同名音樂即將發行，敬請期待。

人活一世，我們總以為擁有的越多就越成功，其實懂得做減法，才是真正的大智慧。
暢銷書作家童小言，繼《生活需要自律力》之後，重磅推出“全方位人生整理術”。
工作斷舍離——不焦慮，不拖延；
情緒斷舍離——不糾結，不抱怨；
情感斷舍離——不攀附，不將就；
生活斷舍離——不迷戀，不堆積。
不僅教你整理物品，收拾家裡的“破爛兒”，更教你在生活的各方各面斷、舍、離。
斷掉我執，捨棄糾結，離開羈絆。
只要你認清事物的本質，學會做減法，排除一切雜音，就能整理好內心的混沌，掌控命運，從而擁有一個更自在的人生。

童小言
臺灣政治大學企業管理碩士MBA
ESCP Europe（歐洲高等商學院）管理學碩士交換生
美國商業最高榮譽協會BGS (Beta Gamma Sigma) 終身榮譽會員
奕顆貝殼商用版權音樂musiness.vip 創始人兼CEO
上海“市級孵化器”投資人
上海市女性創業典型人物
知名音樂作詞人
《職業》雜誌2014年5月封面人物
2018年《新時代•我代言》全國大型活動公益形象大使
曾任世界500強頂尖德企高管五年
暢銷書作家，代表作《生活需要自律力》

活得單純，愛得簡單，知世故而不世故，曆世事而存天真。

序言 此刻決定蛻變：深層次的斷舍離，與成功的近距離

我在《生活需要自律力》一書中寫道：有人說“我想要簡單”。其實，簡單才是最難的。你可以自由地不見不想見的人，不喝不想喝的酒，過上經過思考、選擇後自己喜歡的生活。這種歲月靜好是一種選擇，你隨時可以重回江湖，但又可以隨時退守寧靜。
可見，選擇過任何一種自己想過的人生，都是需要能力的。想過名利場上五光十色的生活，需要闖勁，想過“簡單”的人生，需要智慧。《生活需要自律力》是啟發大家去“擁有能力”，擁有能力隨之而來的即是“選擇權”。莎士生比亞在《哈姆雷特》中寫到“to be or not to be”意為“
存還是毀滅”，更適應現代場景的翻譯可以是“選擇積極爭取，還是順其自然”。
在30歲這一年出版了有關自律的這本書，實現了我對自己的要求。至少這本書，我自認為是可以讀兩遍的，不管什麼時候遇見它就讀一遍，經歷了一些事後，再讀一遍。如此，可能會恍悟原來素昧平生的我們都在經歷著相似的故事，是為共鳴。
我這兩本書的策劃李夢霽老師形容我：活得單純，愛得簡單，知世故而不世故，曆世事而存天真。
朋友們覺得這個評語形容我恰如其分。而單純、簡單、不世故、存天真，究其本質，其實還是在於擁有選擇權。我願意以及有能力選擇了這樣活，這樣愛，這樣去面對世界上的人和事。
我們總說“不忘初心”。不忘初心，一在心態，二在能力。
但是不是意味著這本書是寫給已擁有能力並具有選擇權的人看的？是不是具備了這樣的條件才來談“斷舍離”？
恰恰不是。我們從兩個層次和維度理解“斷舍離”。
首先，我們在積累能力的過程中，需要覺察並懂得“斷舍離”，這是幫助我們去理解“選擇”的。現實很骨感，理想又很豐滿。年少時心態自律、踏實奮鬥，讓自己積累選擇的能力，該追求的不放棄，該放下的不執著，學會在不必要和不應該的事物上斷舍離，專注且堅守優秀的品質和靠譜的夢想。這是助力“擁有能力”的斷舍離，或者說：斷舍離本身也是一種能力。
《生活需要自律力》中，我形容這個年紀的自己：柔軟也強大，單純也成熟，蠢萌也知事，領悟了很多，也不斷學習更多。然後，靜默並有氣勢，既獨立懂事又善用資源，去拼湊我想要的生活，把我憧憬的畫面一一實現。
不空想、不盲從、不麻木、不偽裝、不機械地無腦重複、不怠惰消極地面對負重、永遠找尋真相與真理而不只停留於懷疑……
最高級的自律，就是懂得斷舍離。
其次，隨著我們每一分能力的提升，量變產生質變，使我們到達新階段，更具備選擇權去達成真正意義上的追求——不在於我們想抓住什麼，而是我們願意放下什麼，勇於做減法，去觸及人生更深層次的奧義。你將發現，經歷過追尋與放棄後，實現“和自己喜歡的一切在一起”，可能也是一種成功。
所以，生活需要自律力，生活也需要斷舍離。

序言 此刻決定蛻變：深層次的斷舍離，與成功的近距離

PART 1 工作斷舍離——不焦慮，不拖延

002｜斷舍離第一步，割捨不切實際的夢想
004｜清晰自我認知，管理好當下的角色
018｜善用優勢，但切忌為其所累
029｜舍掉自怨自艾，建立自身競爭力
038｜拖延斷舍離，成功的捷徑是立刻行動
044｜離開舒適區，永遠像實習生一樣工作
103｜管理好時間，就管理好了人生

PART 2 情緒斷舍離——不糾結，不抱怨

112｜管住你的“真性情”，脾氣不要大於本事
118｜零抱怨，別再玻璃心
125｜順其自然，不為已打翻的牛奶悔恨
132｜給心靈“排毒”，不負重前行
139｜學會自省，時時整理淨化內心

PART 3 情感斷舍離——不攀附，不將就

146｜當斷則斷，絕不拖延
157｜可以勇敢，也可以溫柔
164｜你若盛開，清風自來
169｜不虧待每一份熱情，不討好任何冷漠
181｜大智若愚，裝傻也是一種自我成全

PART 4 生活斷舍離——不迷戀，不堆積

188｜你怎麼穿，你就是誰
200｜比起夢想與期待，更應擁有確信與前行
214｜有意識的生活態度，不再與他人攀比
226｜不再害怕他人的目光
237｜專注提高，忠於自己