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魅麗。花火原創小說66折起
吃出健康瘦(簡體書)
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吃出健康瘦(簡體書)

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商品簡介

商品簡介

本書是營養學專家陳珊珊(Tella)繼暢銷書《低卡料理家》後又一本與你聊聊"吃”和"瘦”的關係的書。全書分七章:蛋白質、精緻碳水化合物、食物與情緒、輕斷食、脂肪、膳食纖維、飲品與湯品,從人體所需主要營養素、食物與情緒的關係、風靡一時的輕斷食等角度探究健康飲食的本質,解惑我們為什麼會在"吃”與"瘦”之間猶豫不決。書中沒有長篇大論的專業術語,只是娓娓講述讀者在日常飲食與瘦身過程中為什麼會遇到某種情況,又該如何對待;在書中建議食譜部分沒有不接地氣的尷尬食物,沒有讓人望而卻步的複雜烹飪,用簡單的食材、簡單的做法、精准的熱量和營養素攝入計算將"健康”"營養”"好吃”和"瘦”達成完美的平衡。沒有居高臨下擺大道理,沒有冷冰冰地不讓吃這吃那,這是一本溫暖的讓你與你的身體和平共處的《吃出健康瘦》。

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