人初千日育兒全書：決定孩子一輩子生命品質的1000天

★台灣第一位推行零歲教育的幼教專家，
首度全面提出【人初千日】概念的理論和實作
★廣受老師、保母與家長歡迎的六大STEAM教育實作課程內容，
一次完整公開

從胎兒期、嬰兒期到學步期的育兒全方位愛與智慧
人初千日，寶寶從受胎開始的第一個1000天。
有效掌握這1000天，就能為孩子與父母自己預備一輩子的身心健康！

台灣第一位推行零歲教育的幼教專家鄭宜珉老師，
以愛為核心，結合人初千日的理論智慧與豐富實作，
助你安心建立人初千日覺醒家庭！

聯合國世界衛生組織的「First 1000 Days」計畫，強調生命最初的1000天，已完成一生80%的大腦與智能發展，是成人階段身心能否健康的關鍵時期。父母只要在0到3歲初生時期好好陪伴，孩子就能在往後的生命階段擁有聰明頭腦、靈活肢體、優質社交情緒與良好語言認知能力。跟著書中原則用心滋養，好好的吃、好好的睡、好好運動、好好按摩，你將得到：

★父母4大教養智能：心智智能、情緒智能、生理智能、創意智能

★給孩子真正的愛（LOVE）：傾聽（Listen）、觀察（Observe）、珍視（Value），以及賦權（Empower）孩子，才是真正的愛，而不是控制的愛。

★寶寶關鍵發展8部曲：社會與情緒發展、生理與動作發展、認知與語言發展、大腦與神經發展

★教養不外求，專家就在你家！跟著6大STEAM教育這樣滋養寶寶：
‧孕產按摩：舒緩孕媽咪的不適與不安，為迎接新生兒做好準備。
‧寶寶按摩：越按摩身體與情緒越好，寶寶頭腦越聰明靈活。
‧動知瑜伽：滿足寶寶好動需求，四肢發達後頭腦更不簡單。
‧親水游泳：順應寶寶在羊水中的本能，藉由親近不同環境發展多元能力。
‧音樂手語：用最能吸引寶寶注意的歌唱與動作溝通互動。
‧家庭食育：從小親子共食，懂得品嘗食物原味，護體健腦又有愛。

★名人推薦
葉嗣平　華碩全球副總裁
曾寶儀　主持人、作家
劉沂佩　靜宜大學推廣教育處主任
陳啟豪 台大醫學院婦產科臨床副教授
陳舜平 穩懋半導體股份有限公司總管理處總經理
許華孚 國立中正大學國際長／犯罪防治學系暨研究所系主任
鄭水源 馬來西亞美兆國際董事主席
王邦臻 荷蘭商TOM TOM N.V.北亞區人資長
共同推薦

鄭老師推動的親子按摩，除了按摩本身帶來的生理效果，或許也是可以讓嬰兒更直接
感受父母的愛，使其在非常重要的成長階段感受到愛與安全，因而順利成長。我相信這也是鄭老師在推動人初千日的初衷。
──葉嗣平，華碩全球副總裁

賦予孩子成為最好的自己的權利，同時你也會得到成為最好的自己的權利。
──曾寶儀，主持人、作家

書中教導父母如何與寶寶溝通，建立真正的愛的關係，而非愛的控制。
──劉沂佩，靜宜大學推廣教育處主任

◎爸媽、老師、保母衷心推薦！
人初千日課程佳評口碑如潮──

我原本想透過寶寶按摩幫助孩子消除住院以及手術的壓力，沒想到不只是孩子受惠，也按摩了媽媽那顆焦慮不安的心⋯⋯透過肌膚接觸，讓我與孩子之間的親子關係更加緊密，也讓孩子在往後以口進食、肢體動作以及其他發展上有不少進步，這些幫助讓我始料未及。
──綺綺媽媽

在那段以為走不出失去寶寶傷痛的日子裡，我感謝自己在大兒子毛毛人初千日階段時，就帶著他好好接觸了寶寶按摩、寶寶手語及寶寶瑜伽，依靠這三大魔法互相療癒我們全家人彼此的創傷，也有機會好好認識自己。因為如此受用，我從二○一七年開始陸續參與培訓，成為講師。
──毛毛媽媽

我是退休的新生兒科護理師，在我的一生當中有無數的老師教導過我，但是唯有鄭宜珉老師念茲在茲重視人初千日的理念，翻轉了我對生命的看法。
──盧護理師

在帶養孩子的日常裡逐漸體認到，親與子的關係與其他關係很大的不同是──我們與孩子在一起，是為了要讓彼此學習放手與獨立。這深刻的感觸與鄭宜珉老師曾說過的：「在教孩子獨立之前，請務必先教孩子健康的依賴吧！」不謀而合。
──謝社工師

人初千日課程讓我的孩子在發展方面收穫滿滿，更在親子依附關係上擁有穩定情緒，這種覺醒讓豬隊友不再是豬隊友，也能夠和小小的孩子培養親子關係。這個世代的爸爸們其實也好想幫忙，只是少了工具而已。這些課程幫助我與我的先生認識這個時期的小小孩，用適合的方式來好好對待他們，也重新修復了我們自己的人初千日。
──張幼教師

大兒子三個月大時，我透過朋友引薦接觸了宜珉老師舉辦的嬰兒按摩體驗課程。我永遠不會忘記當天發生的事，那是多美好的氛圍，我沒有聽到哭聲，兒子的眼睛在發光，他的微笑告訴我：「他感受到我很愛他。」
──托嬰中心林園長

【作者簡介】
鄭宜珉
「Nuturer【人初千日】寶寶專家平台」創辦人、台灣國際嬰幼兒教保促進會理事長、密西根大學安娜堡校區幼教碩士，台灣大學社會系學士。在幼兒教保領域深耕超過15年，為爸爸媽媽開班授課，也在台灣各大幼教、幼保、應用英語相關科系和保母培訓機構開設專業人員訓練課程。
目前開設的課程包括：人初千日、寶寶音樂手語、嬰幼兒按摩、嬰幼兒動能知覺瑜伽、寶寶副食品和親子共食、寶寶親水游泳、孕產按摩等。
著有《人初千日：寶寶副食品：安心營養X聰明備餐X親子共食，120道餐點美味上菜》《全球嬰幼兒按摩專家都推薦的寶寶按摩全書》。

經歷：
「Nuturer【人初千日】寶寶專家平台」召集人
金色鑰匙親子魔法屋股份有限公司教學總監
台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會理事長
教育部大專院校講師
勞動署保母技職檢定命題委員
多個縣市社會局、衛生局課程講師
家庭教育中心講師
清華大學、宜蘭大學、中正大學、靜宜大學、輔仁大學、文化大學等大專院校推廣教育中心【人初千日】課程講師
親子天下【人初千日】系列線上課程講師

【序】
前言　滋養孩子人初千日，也為你人生重新定錨

孕育生命是女性一生中面臨身心靈如排山倒海般最受衝擊的時刻，每個母親在直覺上都會感受到一個從未覺知過的新的自己。
這種感受來自這是人生命中的重要轉捩點，妳所經歷的一切、做出的所有決定，會引導妳在命運交叉路口走向不同的平行時空──妳會遇見當年處於人初千日的自己，將為人母的妳或許會開始同理母親當年孕育妳的衝突、掙扎或滿足；妳會瘋狂搜尋眾多現在「自己」的定位；妳的身體裡還孕育了一個滿載妳基因的嶄新「自己」。
這種種感受讓妳感到自己就像一個新生命，一個新誕生的母親角色，跟孩子一樣需要許多滋養才能成長茁壯，長出妳獨一無二的母親樣貌，也才有能力滋養妳的寶貝，編撰獨一無二的生命密碼，或許也滋養妳內在的孩子，療癒她曾有的所有傷痛。
然而經歷這一切從不容易，更不是妳可以或應該獨自面對的，整個人初千日家庭都是妳的愛的能量源頭，卻也是妳的修煉場。而每個人初千日家庭都是社會共同的責任，在這個經濟消費、社會互動、生活模式都突然巨變的關鍵時刻，人初千日家庭的每個人，都面臨「危機就是轉機」的決定性關卡，這關卡自有人類以來就一直存在，只是人類生活越來越朝向都會化、資本化、網路化，關卡更是空前嚴峻。傳統的傳宗接代束縛似乎不再，但鬆綁的同時其實也失去了支持力，而從生命意義追尋上所產生的嶄新定錨點卻還飄搖不定，於是在網路資訊海中迷航、在人生追求中浮沉的人初千日家庭與母親數量之多，幾乎已達歷史新高。
你我都是社會的一分子，不可能不受人類共創出來的社會共業影響，在改變的契機出現之前，都得接受這個世界的樣子，但我們卻可以選擇回到原點，重新為人生定錨，去追尋人初千日本該帶來的成就感與幸福感，才能在社會合唱的共鳴中，仍不失去自己的聲線。而人生定錨點不可能從各種專家的外部威權獲得，只能透過自己瀏覽資訊、消化成知識並內化為智慧的過程中，產生內在權威來得到。所以作為母親或父親的你我，永遠不變的學習對象應該是寶寶，那是生命之神派來引導我們的專家與上師。孩子對我們不離不棄、無條件的愛，就是最溫柔而堅定的指導，而我們得練習以傾聽（Listen）、觀察（Observe）、珍視（Value）、賦權（Empower）的「LOVE原則」來謙卑地向他們學習。
這本書不是你想像的傳統教養建議書，我沒有打算教你怎麼當爸媽，我最想做的是用務實的方法支援你長出一些內在力量，來滋養母職之路與人初千日家庭，讓你知道你一點都不孤單。
我想透過本書帶你探索人初千日「六大STEAM教育」，幫助你「好好的吃、好好的睡、好好運動、好好按摩」，慢慢地發展出父母的「四大智能」，進而滋養寶寶「八大關鍵發展」。只要有這樣的人初千日覺醒，妳就是夠好的母親，更是妳的寶貝所渴求的最好的母親。
唯有如此，我才覺得對得起因這本書而被砍下的珍貴大樹，對得起你珍貴的閱讀時間。祝福你在擁抱寶貝、擁抱新自己的同時，也擁抱了內在那個人初千日的孩子。

【目錄】
推薦序　讓人初千日孩子更直接感受父母的愛 葉嗣平
推薦序　聆聽孩子，也聆聽自己的人初千日 曾寶儀
推薦序　與孩子建立真正愛的關係，而非愛的控制　劉沂佩

前　言　滋養孩子人初千日，也為你人生重新定錨

CH1　人初千日覺醒的意義
人初千日真實故事：人生的驚喜不會事先打招呼
人初千日家庭：三個世代故事的交會點
你的人生追求：找到成就感與幸福感
帶來成就感與幸福感的愛
人初千日覺醒：接受生命課題，一切順其自然

CH2　人初千日如此重要，也如此脆弱
人初千日真實故事：是你變了嗎？
孩子對父母的愛是一生的初戀
人初千日的定錨效應
人初千日的重要性
人初千日的脆弱性
過去、現在與未來的人生關鍵對話
‧艾瑞克森的8個人生關卡理論058
人初千日覺醒：不專業卻真實的愛

CH3　父母4大智能，建立覺醒家庭：心智智能、情緒智能、生理智能、創意智能
人初千日真實故事：生命的消逝與新生
人初千日親職的資訊、知識與智慧
教養的正式與非正式學習
你需要的不是教養資訊，而是思辨力與判斷智慧
威權和權威有什麼不同？
人初千日父母4大智能
‧心智智能　‧情緒智能　‧生理智能　‧創意智能
人初千日覺醒：勇敢迎來新生

CH4　我就要你好好的：讓人初千日家庭好好過日子
人初千日真實故事：再一次會幸福嗎？
母職角色從來不容易
人初千日真正的愛
好好的吃
好好的睡
好好運動
‧簡單產後運動
好好按摩
‧好處一、按摩可減少身體的肌肉結
‧好處二、按摩可以給予結締組織良好的刺激與舒緩
人初千日覺醒：淚光閃閃的幸福

CH5　人初千日6大STEAM教育
人初千日真實故事：當相愛的人不再相吸
為什麼要強調STEAM教育？
‧教育界的STEAM風潮
親子一起動手做！6大STEAM教育滋養全家人
CBM孕期產期按摩
CBM寶寶撫觸按摩
DS動能知覺瑜伽
IAF寶寶親水游泳
BSS寶寶音樂手語
NBF人初千日食育
人初千日覺醒：拉開距離，更有共識

CH6　人初千日關鍵發展8部曲（上篇）：社會與情緒發展、生理與動作發展
人初千日真實故事：年近半百迎來的生命禮物
人初千日發展關鍵
社會與情緒發展
‧情緒沒有對錯，只有原始與成熟之分
‧分開看待情緒與行為
滋養社會情緒發展三任務
‧任務一：發展親密而安全的親子關係
‧寶寶發展依附感四階段
‧任務二：發展認識自己與了解他人情緒的能力
‧任務三：學習用「社會人」的適當行為表達情緒
實作：爸媽一起來，滋養寶寶社會與情緒發展
‧人初千日胎兒期
　CBM孕期產期按摩：舒緩孕媽咪不適與不安
　DS動能知覺瑜伽：孕期就可以練習，滿足親子動態需求
‧人初千日嬰兒期
　CBM寶寶撫觸按摩：按摩腹部可以調節情緒
　IAF寶寶親水游泳：讓寶寶習慣親近水世界
‧人初千日學步期
　NBF人初千日食育：品嚐食物原味
　BSS寶寶音樂手語：透過手語字彙認識情緒
生理與動作發展
‧白白胖胖不是福？
實作：爸媽一起來，滋養寶寶生理與動作發展
‧人初千日胎兒期
　NBF人初千日食育：彩虹飲食日誌與五行飲食
　CBM孕期產期按摩：讓哺乳之路更順暢
‧人初千日嬰兒期
　DS動能知覺瑜伽：精心設計「動」經驗，滋養生理動作能力
　IAF寶寶親水游泳：親水又敬水
‧人初千日學步期
　CBM寶寶撫觸按摩：「小心肝」按摩法
　BSS寶寶音樂手語：促進口唇舌肌肉協調性
人初千日覺醒：一家人共譜全新生命篇章

CH7　人初千日關鍵發展8部曲（下篇）：認知與語言發展、大腦與神經發展
人初千日真實故事：沒當過媽媽卻遇上失去母親的孩子
認知與語言發展
為什麼育兒前要先認識嬰幼兒理論？
父母不能錯過的兩大認知發展理論
‧認知方法論始祖皮亞傑
‧學習方法研究始祖布魯納
語言與溝通發展
‧人類是唯一可以學會口語語言的生物
‧語言滋養只有與真人互動才有意義
有助於語言發展的環境條件
‧僅需粗大動作就能用手語溝通
實作：爸媽一起來，滋養寶寶認知與語言發展
‧人初千日胎兒期
　CBM孕期產期按摩：從孕期開始「為愛朗讀」與按摩
　CBM寶寶撫觸按摩：從觸覺本能發展認知語言能力
‧人初千日嬰兒期
　NBF人初千日食育：從日常飲食字彙發展認知語言
　BSS寶寶音樂手語：用唱的方式和寶寶溝通互動
‧人初千日學步期
　IAF寶寶親水游泳：在水中以手語強化溝通
　DS動能知覺瑜伽：搭配兒謠律動
大腦與神經發展
實作：爸媽一起來，滋養寶寶大腦與神經發展
‧人初千日胎兒期
　NBF人初千日食育：健腦優質飲食
　CBM孕期產期按摩：平衡孕產婦自律神經系統
‧人初千日嬰兒期
　CBM寶寶撫觸按摩：越按摩越聰明靈活
　DS動能知覺瑜伽：四肢發達頭腦更不簡單
‧人初千日學步期
　IAF寶寶親水游泳：水按摩讓寶寶適應多樣環境
　BSS寶寶音樂手語：音樂經驗有助大腦發展
人初千日覺醒：一齣源於悲劇的家庭喜劇

結語　人初千日覺醒：回到原點，向未來出發

附錄　更多人初千日覺醒故事，未完待續
‧人初千日覺醒故事1：謝謝妳來當我的孩子
‧人初千日覺醒故事2：療癒彼此創傷的魔法
‧人初千日覺醒故事3：翻轉我對生命的看法
‧人初千日覺醒故事4：謝謝妳，我的孩子，我的老師
‧人初千日覺醒故事5：好好對待孩子，也重新修復我們自己的人初千日
‧人初千日覺醒故事6：人初千日，從心開始

◆ 【內容連載】

第六章 人初千日關鍵發展八部曲
上篇：社會與情緒發展、肢體與動作發展

◎人初千日真實故事：年近半百迎來的生命禮物

毓芳四十七歲才生下小魚兒，那時她先生冠魁剛過完五十歲生日。都在公立學校擔任小學老師的他們，其實已經有了二十歲的大兒子和十七歲的小兒子，這個突如其來的生日禮物，讓兩人的心情很複雜。
雖然已是很有經驗的媽媽，但毓芳很晚才發現自己懷孕了。她逢人就說起這過程：那一兩年開始，她發現生理期總是不準時，體重也總在沒有特別吃什麼的狀況下直線上升，身邊親友都跟她說，這是更年期將至的正常現象，於是她不以為意，繼續過著忙碌而穩定的生活；直到她覺得自己怎麼老是感到疲倦不堪，也偶有噁心反胃現象，想問醫生看看能否舒緩更年期症狀時，才驚訝地發現自己竟然懷孕了，而前一天，他們全家才剛為冠魁慶祝五十歲生日。
毓芳和冠魁原本並不打算生下小魚兒，畢竟兩個兒子都長大了，他們夫妻倆也已年近半百，準備規畫退休生活，別說照顧新生兒的瑣碎累人讓他們吃不消，不知能否一路陪伴這個寶寶直到成家立業的不安感受，也讓他們沒有勇氣立刻接受這突如其來的生命禮物。
想不到，當兩夫妻討論時，被兩個兒子聽到了，兒子們的反應竟是喜出望外，口徑一致地說，他們盼了「一輩子」，當哥哥的願望終於要實現了！這樣的反應，讓夫妻倆心裡更掙扎了。他們一向尊重孩子想法，覺得不能忽略兒子的意見，左拖右拖下，已經不得不準備迎接小魚兒到來。加上產檢時，發現小魚兒是女生後，兩個準哥哥像孩子般手舞足蹈的反應，讓毓芳和冠魁笑得合不攏嘴，也稍稍緩解了焦慮。
但家中長輩就沒有如此正面看待這件事。婆婆高齡八十，身體還算健朗，但八十五歲的公公需要洗腎。婆婆平時還可以照顧公公，但洗腎時就常需要冠魁接送，或由兩個孫子課餘輪流搭車陪伴。身心常感疲憊的婆婆，總說他們夫妻倆很不會想，老了才生個小孩來找麻煩。一開始毓芳會用圓場的態度回說：「沒關係啊，兩個哥哥說會帶。」但婆婆總潑冷水說：「男生不會帶小孩，年輕人有自己的生活。」久而久之，毓芳也漸漸沉默了。但即使如此，仍沒有沖淡這個小家庭即將迎接小魚兒妹妹到來的喜悅與衝擊⋯⋯

【人初千日發展關鍵】
成長和發展是人初千日過程慣用的兩個詞彙。一般來說，成長指的是「量」的增加，而發展指的是「質」的改變，人初千日家庭面臨的正是這種同時包含「質」和「量」的劇烈變化，而這變化無論是親或子，都需要豐富的養分來支持過程的蛻變。
新手爸媽除了能因參與六大STEAM深度學習，從練習真正的「LOVE」發展出人初千日四大智能素養，來因應教養資訊世界不斷更新的多樣性；同時，六大STEAM教育與愛也是為了滋養寶寶（或胎兒）在人初千日的關鍵發展八部曲所發展出來的。
正如前面章節不斷強調，人初千日對寶寶的成長和發展可說舉足輕重，是無法重來的重要關鍵。這一生一次的階段，如房子的地基、船隻的錨點，會決定並影響寶寶未來的「社會與情緒發展」「生理與動作發展」和「認知與語言發展」；當然，以上這六個發展，更源於此階段很特殊的「大腦與神經發展」。
在人初千日關鍵發展八部曲上篇，我們先來探討「社會」與「情緒」發展和「生理」與「動作」發展這四個面向。

【社會與情緒發展】
如果要你回想最年幼時的記憶，你可以想得到最小的記憶是幾歲？事實上，幾乎沒人能回想起自己人初千日的記憶，科學家對此現象一直都很感興趣，甚至用「童年失憶」來形容。
二○○五年，美國埃默里大學派翠西亞．鮑爾教授和她同事的研究指出，童年失憶是因為在幼年階段，大腦還在接續完成那些在子宮內未發展完的部分，尤其，用來處理那些被稱為「記憶」的大腦區域尚在發展當中，所以長大後，我們往往覺得自己記不得人初千日發生的細節。
這種童年失憶經驗，常讓人質疑人初千日是不是真的那麼重要，不過，其實人類的記憶除了「情節記憶」外，還有另一種稱為「情緒記憶」。
想想看，你是否有過這樣的經驗：經過某個地方、看到某個人、聞到某種氣味、聽到某種聲音，就會產生特定的情緒，或許是快樂、傷心或憤怒，但你卻完全記不得之前曾有過這些體驗，當然更缺乏記憶的細節。這種情緒感受可能就是你的情緒記憶，人初千日正是情緒發展關鍵期。但或許因為情緒看不到、摸不著，而且會「失憶」，所以在人初千日八大關鍵發展中常被人忽視。

【情緒沒有對錯，只有原始與成熟之分】
人類寶寶一出生，就擁有感受各種豐富情緒的能力，如動畫電影《腦筋急轉彎》所描述，一些很原始、直接的情緒，像快樂、悲傷等，幾乎從一出生那一剎那就存在。為了研究上的方便，兒童發展學家往往使用「正面情緒」和「負面情緒」來予以分類，做為成人的我們
幾乎都是從寶寶的表達來判斷寶寶情緒，特別是表情，像是「正面情緒」，可從寶寶瞇著眼、張嘴笑，來判斷他們是快樂的、滿足的；相對在「負面情緒」方面，若寶寶癟嘴哭泣或皺眉尖叫，則可判斷寶寶是傷心或生氣的。
情緒本身沒有對錯之分，都是中性的，只代表寶寶當下的狀態，但情緒卻有比較原始的情緒和比較成熟的情緒之分。以一般人最了解的「快樂」為例，新生兒快樂的情緒通常原始而單純，只要吃飽、被溫柔擁抱著，就總能表現快樂的微笑；但過了新生兒階段的寶寶，會開始因熟悉成人的逗弄而快樂地笑，這是來自於他們已發展出社會互動能力，這種笑就相對成熟，也帶有社會性；甚至到了再大一點的寶寶，會因為完成某些任務、被稱讚而有快樂的情緒，這又是另一種層次，帶著驕傲感的快樂情緒。當然，許多負面情緒也有層次之分，由於情緒通常都和與人互動有關，所以情緒發展和社會發展往往被放在一起探討。
人類之所以一出生就擁有豐富的情緒能力，和大腦有關。腦中掌管情緒的部位被稱作「中腦」或「邊緣系統」，這部分的腦又有個暱稱叫「哺乳類腦」，意思是地球上的哺乳類幾乎都有這部分的腦構造，也能感受情緒，並能用行為表達出情緒來。例如家中寵物，我們很明顯地知道毛孩子有豐富的情緒感受。也會用一些行為表現出情緒，所以人類寶寶和毛孩子在情緒的感受和表達上是很類似的，當有正面的情緒，就會出現相對的行為和表情，反之亦然。
寶寶雖然一出生就因為腦部邊緣系統的發達狀態而能感受情緒，卻因為掌管理性思考的大腦部位，要等到更大一點才會變得夠成熟，因此寶寶往往還無法依照社會架構的規範，表現出「適當」的行為來，所以常有所謂「情緒失控」的崩潰行為。特別在生理需求沒有獲得滿足時格外明顯，例如：飢餓、想睡、疲倦時，就像成人不舒服時，也很難有好情緒一樣，因此成人應該盡量滿足寶寶生理上的需求。不過，當寶寶崩潰時往往無法完全靠自己回復，得由成人協助才能平衡情緒，但前提當然是成人要有比較成熟的行為來面對自己和孩子的情緒，畢竟情緒是會相互影響的。

【分開看待情緒與行為】
由此可知，情緒和行為雖然彼此相關，卻應該分開來檢視，因為情緒沒有對錯，但行為卻會因為所處情境而有「適當」和「不適當」之分。
即使是成人，也需要把情緒與行為分開處理。例如，如果你因為不能購買某個名牌包而感到失望，這種情緒是正常而中性的，應該獲得同理；但如果你因此而去盜刷別人的信用卡，這種行為就是「不適當」的。所有的行為，特別是成人的表現，無論背後的情緒是什麼，都要能放在「社會」這個大架構來檢視。
再舉一個典型的寶寶案例：有個一歲半的幼兒跟著媽媽到超市，看到一包糖果吵著要買，被媽媽拒絕後就大哭大鬧，躺在地上打滾。請問在此情境中，有哪些是情緒？哪些是行為？包含了哪些人的情緒和哪些人的行為？
案例中的寶寶很明顯地因為提出的要求沒被滿足，產生許多負面情緒，包含失望、憤怒、傷心等，於是用哭鬧、在地上打滾這些行為來表達原始情緒。這時成人的角色就很重要，請記得成人在此時也有情緒和行為兩個面向需要探討。在面對孩子表現出的行為時，成人也會有情緒，可能包含憤怒、焦慮、困窘等；而在這些情緒感受下，每個成人則可能表現出不同的行為，有些人會強力拉走孩子、當場動手處罰孩子，或是立刻買東西給孩子，或是在現場說理，試圖讓孩子知道自己是不對的⋯⋯
孩子和成人雙方的情緒和行為會相互牽動。此時，只有中腦成熟、而大腦還沒發展完全的孩子，在大量負面情緒淹沒之下，成人要先溫暖包容地同理他們的情緒。比較妥當的處理方式，像是成人可以先進行幾次深呼吸，提醒自己不要過度在意圍觀者，要先關照自己的內在情緒。等自己平靜後，蹲低身體，用比較低沉、平穩、緩慢的音調，有節奏地輕拍寶寶身體，提供寶寶如在子宮中聆聽媽媽心音的經驗，重複用具體的情緒字眼，幫助寶寶也覺察自己的情緒，因為此時寶寶不成熟的大腦需要你這樣滋養。你可以說：「寶貝，我看到你在哭，你看起來很傷心、很失望。我知道你的感覺，你可以傷心和失望，我會愛著你和陪伴你。」雖然這時往往會發現寶寶不但沒有停止哭泣，反而可能哭得更大聲，不過此時的哭常會轉成一種抒發性質的哭泣，這時成人只需持續陪伴，直到寶寶哭聲轉成比較接近抽咽聲，甚至主動尋求你的抱抱後，就可以溫暖地抱抱孩子，牽起孩子的手離開現場。這時，有些孩子可能會爆發另一波的哭泣，因為他們期待的買東西並沒有發生，但是性質上會和之前的哭泣很不一樣，往往在強度上會降低許多，相對的也因為情緒被同理了，比較容易接受成人的說理。
以上這兩個處理階段，前面是讓孩子感覺被同理，讓他抒發情緒，可以被成人接受，屬於教養中的「溫柔」；第二個階段則是成人表達對於孩子行為的態度，屬於教養中的「堅定」。在這個例子中，如果成人沒有先關照自己的情緒，並把孩子的情緒和行為分開處理，只是因為行為不適當就立刻處罰，孩子可能會一直處在失落狀況下，即使表面上的行為處理了，但在成長過程中，當碰到更多人生困境時，當年的情緒沒被滿足的孩子就會帶著傷成為大人，並不時任由負面經驗主宰人生。相對的，成人若一味滿足孩子，孩子也將失去在人初千日發展關鍵期學習的契機，無法意識到人生並不能永遠「跟著感覺走」。作為群居動物的一員，在不同的人生階段，我們的行為永遠會被放在社會架構上來檢視是否適當，被一味滿足而長大的孩子，很容易行為失控，進而產生人際問題或是社會適應困難。

【滋養社會情緒發展三任務】
透過以上例子，我想試圖讓人初千日家庭的父母了解，在滋養寶寶社會情緒發展上，成人身負三項重要任務：
任務一：在○∼一歲，讓寶寶和照顧者發展親密而安全的關係。
任務二：在○∼兩歲，讓寶寶發展出認識自己與了解他人情緒的能力。
任務三：讓寶寶逐步建立能以社會、文化或家庭情境可接受的行為適切表達情緒的能力。

【任務一：發展親密而安全的親子關係】
依附感與親密感是討論親子關係時常使用的兩個詞彙，看起來相似，但其實有所差異。依附感一般指的是「子對親的感覺」，而親密感則是「親對子的感覺」，兩者會相互影響。
‧認識依附感：孩子對父母的依附感覺
人類的新生兒必須完全依賴他人來滿足個人需求，有點像剛到異地旅行的旅人，在完全不懂當地民情風俗、不會當地語言的情況之下，無論碰到誰，唯一的生存法則就是全心全意依賴眼前遇到的對象。
新生兒一次次地依賴照顧者，從需求是否獲得滿足的經驗值中，建立起對爸媽的強烈感受，也就是「依附感」。
‧你的孩子是哪一種依附型寶寶？
每個寶寶對照顧者都有強烈的依附感，在發展階段時，父母對寶寶「依賴」行為的回應就會決定依附感的品質。孩子與照顧者之間建立起的關係樣貌，會成為人格中重要的一部分，以及未來和其他人互動的基礎。特別是○到一歲左右這一年，因為接下來的學步階段，寶寶需要面對比起新生兒階段更獨立的人生，所以此時為情緒「定錨」格外重要。
根據瑪麗．愛因斯沃斯教授的陌生情境研究指出，孩子會產生四種依附感類型，在寶寶大約十五個月大的分離焦慮高峰期就看得出來：
1.安全依附型：安全依附型的小孩在陌生情境中可以自由地探索環境，媽媽離開時會難過哭泣並尾隨；媽媽回來時，則很快地靠近尋求安撫。安全依附有助社會及情緒發展，嬰兒才能逐步適應與母親分離，致力探索環境，發展出自我概念。成年早期面對愛的關係時，才能出現有點黏又不會太黏人的適當愛的行為。
2.焦慮矛盾型：即使母親就在身旁，面對探索依然感到焦慮。母親離開時，孩子會非常沮喪；母親回到身旁時，又變得很矛盾，明明想親近卻充滿憤怒，當母親開始注意他時又會想要抵抗。根據心理學家的研究，此類型嬰兒的照顧者特性為：照顧能力差、不懂得如何滿足嬰兒需求、很多前後不一致的行為，對寶寶加入人生有種矛盾的困惑感。這樣的寶寶成年後在處理自己的人際關係上，往往無法對親近的人產生信任，容易在「愛」的關係上出現較多懷疑。
3.逃避型：迴避和忽視母親存在，對母親離開或回來不表現出情緒，面對陌生人和母親是一樣的，不管誰在這個環境，也沒有太多的憤怒。心理學家指出，這類型孩子的照顧者通常是虎爸虎媽，對嬰兒不敏感或常表現出負面反應，並拒絕身體接觸。他們成年後也容易對「愛」的關係表現冷漠。
4.紊亂型：最不幸的一種類型，往往來自本應是安全感來源的照顧者卻威脅了孩子的安全，例如小孩遇到令人驚嚇或害怕的照顧者。紊亂型依附的孩子從照顧者眼中所理解的自己，有如來自一面破碎的鏡子。經歷這種童年的孩子會帶著很深的傷長大成人，往往形成傷害自己或他人、甚至是下一代的不幸循環，需要社會福利系統介入。

【實作：爸媽一起來，滋養寶寶社會與情緒發展】
由於社會與情緒是人初千日八大關鍵發展中非常核心的兩項，幾乎此時所有親子互動都和社會情緒發展有關，所以原則上，只要親子間共享有品質的相處時光，隨時留意寶寶發出的投入與游離線索，並加以尊重，就能滋養寶寶的社會情緒發展。在此我也特別介紹幾個簡單方法，帶領父母用人初千日六大STEAM教育來滋養寶寶的社會情緒發展。

‧人初千日胎兒期
CBM孕期產期按摩：舒緩孕媽咪不適與不安

從準備懷孕開始，配偶就可以把為另一半按摩列入固定的互動日程。進入孕期後，準媽媽因為荷爾蒙變化、體重增加、對未來的不確定感而產生的不適，都可透過配偶的按摩獲得緩解，並幫助孕媽咪產生更多正向情緒荷爾蒙，讓雙方互動更甜蜜。
孕期很適合做手部按摩，簡單又不受時空限制，可以隨時進行。不只孕媽咪享受，也可以回饋給配偶。手部的觸覺接收器非常豐富，同時也擁有全身各部位的反射區，所以手部按摩可說是非常全面性的。

1.準備一瓶植物性、冷壓且食用無虞的按摩油，若對於芳香療法有專業知識的配偶，可添加適量安全的芳香精油。準備好一條溫熱的毛巾。找個舒適的位置一起坐下。
2.把按摩油放在掌中溫熱後，握住孕媽咪的手，深情地說些感性的話，並告訴孕媽咪：「我要開始幫妳按摩了。」
3.從肩膀往手腕方向，往下順著手臂肌肉束方向，按摩孕媽咪的手臂，隨時和孕媽咪確認力道，遵守「力道減半原則」：也就是和孕前的孕媽咪喜歡的力道相比，按摩力度需減半。如果孕前不曾接受按摩的孕媽咪，則與平均大多數人喜歡的力道相比減半即可。（請見內文圖）
4.從雙手握住孕媽咪上手臂，以左右滑動的方式進行按摩（注意：不是用手腕的力量，而是運用手肘的開合來帶動手掌），並從上臂往下滑按至手腕處。（請見內文圖）
5.從握著孕媽咪的手，使用兩手拇指指腹，從手腕往手指的方向，再往兩側滑按手背。（請見內文圖）
6.找到孕媽咪指骨與指骨間的縫隙，使用手指指腹，由靠近手腕處往手指方向按摩，並回推指間的軟組織。（請見內文圖）
7.以螺旋方式、離心方向按摩孕媽咪的每根手指頭，結束時稍微晃動手指。（請見內文圖）

‧人初千日嬰兒期
CBM寶寶撫觸按摩：按摩腹部可以調節情緒

CBM寶寶按摩一向是滋養人初千日寶寶社會情緒發展的重要親子互動。在寶寶大約○到一歲、發展學家視為「第四孕期」的階段，充滿「LOVE原則」的CBM寶寶按摩可以給予滋養，從完全依賴母體的胎兒長成準備迎接更精采人生的幼兒，更可在身心靈上滋養人初千日家庭其他成員，做好人生升級準備。
CBM寶寶按摩有多達七十多種手法，以下介紹簡單的腹部按摩，因為腸胃道一向被視為「第二大腦」，也因為可以調節情緒的血清素有九五％以上都是由腸胃道分泌，CBM腹部按摩對發展寶寶社會情緒十分有益。
CBM聯盟暱稱這套按摩方式為「維他命」式按摩，也就是可以像日常按三餐進食一樣天天做，也可以在想強化寶寶發展時額外進行。

1.準備好植物性、冷壓、無香味、食用無虞的按摩油，用雙手搓熱，徵詢寶寶同意後，將手置於寶寶腹部，用充滿愛的話語讓寶寶知道「這是肚子」，爸媽將用愛來按摩。
2.水車轉動法：從寶寶肋骨下緣往鼠鼷方向，用雙手以水車葉片轉動的方式輪流按摩寶寶肚子，可以一邊按摩、一邊唱歌。如果是寶寶在胎兒階段時就常聽爸媽哼唱的歌曲最好，且盡量每次都唱同一首，不但能夠穩定寶寶情緒，達到制約效果，也能提醒爸媽別急躁，要當一個好整以暇的按摩者，珍視美好親子時光。（請見內文圖）

‧人初千日嬰兒期
IAF寶寶親水游泳：讓寶寶習慣親近水世界

水體占地球七○％以上面積，而人體也有七○％以上由水組成，人類的先祖生命更是起源於水，所以人和水世界互動是很自然的事。前面提過水世界和陸世界截然不同的浮力、阻力、包覆感等，配合人初千日寶寶發展特性，水世界的滋養環境與人初千日家庭可說是天作之合，光是和寶寶一起健康安全地泡在水世界中，就足以帶來訴說不盡的好處。一家人在水中，可以放鬆在此階段面對種種挑戰的壓力，也會因為需要相互扶持而更加信任彼此；同時，此階段寶寶的脂肪與肌肉比例、潛水反射等仍存在的特性，讓寶寶在水中比爸媽更怡然自得，爸媽更能建立以寶寶為師、為專家的觀念，非常有助於人初千日家庭發展社會情緒。

1.從浴室開始的親水活動：洗澡是寶寶天天接觸水的經驗活動，更是爸媽幫寶寶做好親水準備的絕佳契機。傳統沐浴教學都避免讓寶寶的臉碰觸太多水，但事實上新生兒剛從充滿羊水的子宮而來，對水的感受十分親近。最簡單的親水方式是為寶寶清潔頭與臉部時，可先從不把毛巾擰很乾開始，再慢慢讓毛巾滴水，使水滴自然流到寶寶頭臉，並用手幫寶寶把水自臉部由上而下抹去，制約寶寶習慣以上親水動作。
2.蜻蜓點水：人初千日寶寶對新體驗非常敏銳，不同形狀和深度的水容器、不同強度的水流，都會累積寶寶經驗值。也因為先天氣質差異，每個寶寶面對新經驗往往會有不同的情緒反應，如果每次入水都能以漸進式、左右輕搖的方式開始，未來有機會接觸新的親水環境時，蜻蜓點水的習慣就會成為制約孩子理解的重要線索。（請見內文圖）

◎人初千日覺醒：一家人共譜全新生命篇章
跟其他夫妻比起來，老來得女的毓芳和冠魁表現得似乎更有彈性，衷心迎接重新展開人初千日家庭過程的驚奇與喜悅。
小魚兒出生後，可說集三千寵愛在一身，就連原本態度負面的婆婆和身體狀況欠佳的公公，表情都明顯地燦爛了起來，兩個哥哥更是搶著照顧妹妹，讓兩夫妻感到很欣慰。
一出生就診斷出罹有先天性巨結腸症的小魚兒，其實並不好照顧，還進行了好幾階段的手術，也讓這一家子忙上加忙。雖然毓芳和冠魁偶爾也會開玩笑說，婆婆當年說得對，他們真是自找麻煩，但顯然這個家已經再也不能沒有小魚兒的笑語了。雖然要照顧長輩，又要常帶小魚兒就醫真的很累，但兩個哥哥獲得的成長，也讓兩夫妻驚覺小魚兒帶給這個家庭的意外收穫。他們一家參加人初千日課程時，陣容永遠是最龐大的：爸爸、媽媽、兩個哥哥，甚至爺爺奶奶都常一同出席，讓老師常得尷尬地請其他家人在面積不大的教室外靜候，但他們仍甘之如飴，還幽默地給老師看他們的「陪課」排班表。
小魚兒帶來的不只有挑戰，更多的是這個家庭共同譜寫出全新的生命篇章。
【故事結束】