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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
序
目次
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八極拳的同門同道，無論為了防身、健身還是修身，立雄心壯志，在不失規矩方圓的尺度下，追求自衛、自強與自娛的目標與成就，必定是無邊無涯、難測難量的。
本套教學方法是成就人而不局限人的實驗新課程。它大膽嘗試，絕非定稿；而是一部永不寫定，活潑潑、生機無限的實驗中途之報告。更完善的文稿或報告，期待兩代、三代、若幹代以後的武林新秀、八極才俊來完成、
現階段的實驗，願為喜愛八極拳術的時代青年建造可試遵行的階梯，也為傳統武術現代化的偉大工程，提出供參考批評、超過登峰的一個小小的例證。
本套教學方法是成就人而不局限人的實驗新課程。它大膽嘗試，絕非定稿；而是一部永不寫定，活潑潑、生機無限的實驗中途之報告。更完善的文稿或報告，期待兩代、三代、若幹代以後的武林新秀、八極才俊來完成、
現階段的實驗，願為喜愛八極拳術的時代青年建造可試遵行的階梯，也為傳統武術現代化的偉大工程，提出供參考批評、超過登峰的一個小小的例證。
作者簡介
徐紀，臺灣東吳大學中國文學系、臺灣師範大學國文研究所畢業。
曾在臺灣師大、師專等學校體育系任教十年。任《武壇》雜志總編、社長，武壇國術推廣中心教練、主任。
旅居美國二十年，創立止戈武塾，於日、德渚國設立分塾。
曾入選“全美十大高手”“美國黑帶名人堂”“美國功夫名人堂”“美國武術名人堂”等。2007年被評為“世界十大武術名家”，2008年被評為“世界武林百杰”，致力於傳統武術現代化及嘗試建立其個人“武術學”之系統工作。
師承：
韓慶堂：教門長拳，梅花長拳、刀，劍、棍、槍、擒拿，摔跤。
衛笑堂：八步螳螂拳。
曹連舫：河北尚系形意拳。
劉云樵：太祖長拳，迷蹤白拳，八極拳，劈掛掌，山東宮式八卦掌、刀、劍、棍、槍。
張詳三：六合螳螂拳，雁翎刀。
李昆山：七星／梅花螳螂拳。
常東升：保定快跤。
杜毓澤：陳式太極拳老架，忽雷架。
曾在臺灣師大、師專等學校體育系任教十年。任《武壇》雜志總編、社長，武壇國術推廣中心教練、主任。
旅居美國二十年，創立止戈武塾，於日、德渚國設立分塾。
曾入選“全美十大高手”“美國黑帶名人堂”“美國功夫名人堂”“美國武術名人堂”等。2007年被評為“世界十大武術名家”，2008年被評為“世界武林百杰”，致力於傳統武術現代化及嘗試建立其個人“武術學”之系統工作。
師承：
韓慶堂：教門長拳，梅花長拳、刀，劍、棍、槍、擒拿，摔跤。
衛笑堂：八步螳螂拳。
曹連舫：河北尚系形意拳。
劉云樵：太祖長拳，迷蹤白拳，八極拳，劈掛掌，山東宮式八卦掌、刀、劍、棍、槍。
張詳三：六合螳螂拳，雁翎刀。
李昆山：七星／梅花螳螂拳。
常東升：保定快跤。
杜毓澤：陳式太極拳老架，忽雷架。
名人/編輯推薦
李書文－劉雲樵一脈傳人徐紀老師教你用科學的階梯練法成就八極拳貼身靠打的實戰力
李書文門下高徒霍殿閣、劉雲樵、李玉海為什麼能成為訓練溥儀、蔣介石、毛澤東護衛的教官？
因為八極拳擅長近身、欺身、貼身、埋身實戰，是防身、自衛、護人的優勢拳種。
李書文晚年集一生所學，與七歲的劉雲樵同寢食起居，至劉雲樵弱冠之年，帶其走訪山東、天津武林，劉雲樵又學得太極劍、八卦掌等。諸藝傍身的劉雲樵在抗日戰爭中充滿傳奇，赴台後傳拳授藝，享愛盛名。
徐紀自少年時期追隨劉雲樵學拳、練拳、教拳，徐紀的創舉不止于武學傳承，而且他總結數十年教學相長，致力於建立武術的DNA(基因)和編寫武術的ABC(階梯教材)，打破苦練數年而不能入門、百般求索而功夫不長的迷思。
八極拳支派眾多，本書所述為李書文晚年的結晶。書中圖、文、視頻詳細講述，互相參研，可謂迄今為止至為詳盡的學練教程，為八極拳愛好者以及武術實戰研究者提供一份可循階而上的階梯。
李書文門下高徒霍殿閣、劉雲樵、李玉海為什麼能成為訓練溥儀、蔣介石、毛澤東護衛的教官？
因為八極拳擅長近身、欺身、貼身、埋身實戰，是防身、自衛、護人的優勢拳種。
李書文晚年集一生所學，與七歲的劉雲樵同寢食起居，至劉雲樵弱冠之年，帶其走訪山東、天津武林，劉雲樵又學得太極劍、八卦掌等。諸藝傍身的劉雲樵在抗日戰爭中充滿傳奇，赴台後傳拳授藝，享愛盛名。
徐紀自少年時期追隨劉雲樵學拳、練拳、教拳，徐紀的創舉不止于武學傳承，而且他總結數十年教學相長，致力於建立武術的DNA(基因)和編寫武術的ABC(階梯教材)，打破苦練數年而不能入門、百般求索而功夫不長的迷思。
八極拳支派眾多，本書所述為李書文晚年的結晶。書中圖、文、視頻詳細講述，互相參研，可謂迄今為止至為詳盡的學練教程，為八極拳愛好者以及武術實戰研究者提供一份可循階而上的階梯。
序
八極拳，是知名的傳統武術門類，也同大多數的傳統武術一樣，不知道始於何時、何地、何人。
另外，八極門與許多武術門派不約而同，充滿著各色各樣的傳說與神話！
何至於此？
因為文武殊途、重文輕武、武者不文，致使武術那真實的、能使後人不斷進步的人與事，沒有得以記錄。
徒留下鄉野奇談、江湖傳說以及由樸刀公案的說書民俗所衍生的章回小說與武俠小說，演繹出不會武術、舞文弄墨、以消遣娛樂為本質的動人故事與人物。它們搖身一變，成了歷史！更有甚者，許多門派乃至同一門中之支系，各逞其說，炮制出了多少偽造的人物與事跡，以自夸飾；也同時，掩遮住其本人本系武術之空疏。
明清以還，南北各支八極拳家所共同接受的、將八極拳傳人近代的人物，乃是慶云本貫的吳鐘先師。他西向傳藝，集成大宗的則是滄州。尤其是滄南各縣市村鎮，名人高手，代有傳承，以其特色與造詣，切實地樹立起了八極拳的地位與名望。
近十年來，滄州八極拳同門團結奮發，先後與慶云配合，籌建了吳鐘紀念墓園，在羅疃豎立了七賢碑群，在王南良成立了李書文紀念碑，並與臺灣的“武壇”配合，在南皮辟建了劉云樵老師的碑林。除主碑外，更復林立了世界各地的分壇所豎的功德碑。
二〇一八年，慶云與滄州密切合作，在山東省德州市的體育場館，舉辦了全國八極同門的大活動：朝祖、謁靈、表演、比賽……全國八極同門“地無分東南西北，人無分男女老幼”，五千餘人，共聚一堂，慶云更提出了“八極小鎮”的創舉，在全縣六十多所小學的體育課中傳授八極拳！
二〇一九年，慶云縣傳統宮殿式的八極拳博物館，隆重開幕。重要的不是它中國傳統式的場館，不是它外圍的流水、回廊，不是它的垂楊與宮燈……而是此為門派如林的中國武術中的第一座單一拳種博物館！其精神在和樂、同一、互尊、交融，為“天下武林是一家”的口號立下了一道裡程碑！
時代，大大不同了。古老的武術，必須進步。
今年，又逢庚子.武術當然退出了戰場，中外皆然。
西方的武術，走上了競技娛樂的市場。而中國傳統的武術，內“運”外“動”，必將轉殺伐征戰而為身心健康、祛病強身之新方向。
為達此目的，各門各派，包括八極拳，就必須一變古老陳舊的習慣，改互相競爭為集體合作。以現代化、科學化、學術化之手段，使武術由信息狀態邁向學術狀態。
不揣淺陋，貿然將一己之所愛習的八極拳法，以一己的身體操作與心中的感悟，筆之為書。
一方面，是作為自己繼續努力的標記；另一方面，極其懇切殷盼的，則更是門中賢達諸先進不吝指正與教導。
另外，八極門與許多武術門派不約而同，充滿著各色各樣的傳說與神話！
何至於此？
因為文武殊途、重文輕武、武者不文，致使武術那真實的、能使後人不斷進步的人與事，沒有得以記錄。
徒留下鄉野奇談、江湖傳說以及由樸刀公案的說書民俗所衍生的章回小說與武俠小說，演繹出不會武術、舞文弄墨、以消遣娛樂為本質的動人故事與人物。它們搖身一變，成了歷史！更有甚者，許多門派乃至同一門中之支系，各逞其說，炮制出了多少偽造的人物與事跡，以自夸飾；也同時，掩遮住其本人本系武術之空疏。
明清以還，南北各支八極拳家所共同接受的、將八極拳傳人近代的人物，乃是慶云本貫的吳鐘先師。他西向傳藝，集成大宗的則是滄州。尤其是滄南各縣市村鎮，名人高手，代有傳承，以其特色與造詣，切實地樹立起了八極拳的地位與名望。
近十年來，滄州八極拳同門團結奮發，先後與慶云配合，籌建了吳鐘紀念墓園，在羅疃豎立了七賢碑群，在王南良成立了李書文紀念碑，並與臺灣的“武壇”配合，在南皮辟建了劉云樵老師的碑林。除主碑外，更復林立了世界各地的分壇所豎的功德碑。
二〇一八年，慶云與滄州密切合作，在山東省德州市的體育場館，舉辦了全國八極同門的大活動：朝祖、謁靈、表演、比賽……全國八極同門“地無分東南西北，人無分男女老幼”，五千餘人，共聚一堂，慶云更提出了“八極小鎮”的創舉，在全縣六十多所小學的體育課中傳授八極拳！
二〇一九年，慶云縣傳統宮殿式的八極拳博物館，隆重開幕。重要的不是它中國傳統式的場館，不是它外圍的流水、回廊，不是它的垂楊與宮燈……而是此為門派如林的中國武術中的第一座單一拳種博物館！其精神在和樂、同一、互尊、交融，為“天下武林是一家”的口號立下了一道裡程碑！
時代，大大不同了。古老的武術，必須進步。
今年，又逢庚子.武術當然退出了戰場，中外皆然。
西方的武術，走上了競技娛樂的市場。而中國傳統的武術，內“運”外“動”，必將轉殺伐征戰而為身心健康、祛病強身之新方向。
為達此目的，各門各派，包括八極拳，就必須一變古老陳舊的習慣，改互相競爭為集體合作。以現代化、科學化、學術化之手段，使武術由信息狀態邁向學術狀態。
不揣淺陋，貿然將一己之所愛習的八極拳法，以一己的身體操作與心中的感悟，筆之為書。
一方面，是作為自己繼續努力的標記；另一方面，極其懇切殷盼的，則更是門中賢達諸先進不吝指正與教導。
目次
武術概論
中國武術的昨日、今日與明日
透視武術的套路
用武術改造自己
脫胎換骨百日功
解碼與加工
為什麼你家寶寶該練武
八極溯源
八極拳法述略
李公書文先師碑記
劉公云樵先生小傳
云樵先師與我入門受教的回憶
八極引玉
理法功架
傳統八極拳的現代教學法
八極、劈掛
劈掛掌法述略
八極“三高”不可攀
八極“八疾”不可犯
沒有貼山靠就沒有八極拳
從八極架的訓練看武術圈的迷失
實戰技擊
中國武術的實戰技術
“猛虎爬山”不是夢
三面“魔鏡”——武術精純度的自我檢測法
學習對打的無上價值
仍從實戰覓新機
中國武術的昨日、今日與明日
透視武術的套路
用武術改造自己
脫胎換骨百日功
解碼與加工
為什麼你家寶寶該練武
八極溯源
八極拳法述略
李公書文先師碑記
劉公云樵先生小傳
云樵先師與我入門受教的回憶
八極引玉
理法功架
傳統八極拳的現代教學法
八極、劈掛
劈掛掌法述略
八極“三高”不可攀
八極“八疾”不可犯
沒有貼山靠就沒有八極拳
從八極架的訓練看武術圈的迷失
實戰技擊
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“猛虎爬山”不是夢
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