楊力易經養生法（簡體書）

第一章 《易經》生命緣起的養生奧秘

第一節 人是怎樣誕生的

第二節 氣的神奇奧秘

第三節 “養生先養氣”之秘

第四節 氣行對生命作用之秘

第二章 《易經》陰陽法寶與生命強健之秘

第一節 陰陽氣化的奧秘

第二節 人與天地陰陽之秘

第三節 “養生必調陰陽”之秘

第三章 《易經》變易奧秘與生命之秘

第一節 《易經》變易之秘

第二節 臟腑變易之秘與養生

第三節 五行變易之秘與養生

第四章 八卦與天生體質的養生秘訣

第一節 八卦與天生體質之秘

第二節 八卦五行對應關係的養生之秘

第三節 八卦與生物全息之秘

第四節 八卦與二十四節氣之秘

第五章 《易經》與仿生養生的玄機

第一節 跟著烏龜學養生之秘

第二節 跟著蛇學養生之秘

第三節 仿生腹氣功之奧秘

第四節 仿生辟谷之秘

第五節 仿生爬行養生之秘

第六節 人為什麼離不開水――水對養生的啟示

第六章 神奇的太極生命鐘壽數秘訣

第一節 太極陰陽與生命之鐘的奧秘

第二節 太極生命鐘對護陽的啟示

第三節 十二時辰生物鐘對養生的啟示

第七章 《易經》抗衰老的秘訣

第一節 人為什麼會衰老

第二節 五臟與衰老之秘

第三節 養好五臟抗衰老

第四節 養好陽氣抗衰老

第五節 調和七情抗衰老的秘訣

第六節 保養津液與抗衰老的關係

第八章 太極陰陽與腦養生之秘

第一節 人腦也是一個太極圖

第二節 “生生之謂易”與腦養生

第三節 養腦必養腎的奧秘

第四節 守靜對養腦的好處

第五節 養腦要多吃屬�乾卦的食物

第九章 《易經》堪輿養生奧秘

第一節 堪輿奧秘

第二節 養風、養水與養氣之秘

第三節 中外長壽與堪輿之秘

第四節 家居堪輿與養生

第五節 堪輿與健康的奧秘

第十章 《易經》與性養生的玄機

第一節 《易經》與傳統性文化

第二節 《易經》與優生“種子”

第三節 《易經》與胎教

第四節 “七損八益”的房事秘訣

第五節 四季房事養生

第六節 仿生房事

第十一章《易經》象數營養奧秘

第一節 食物的象形、象義與養生之秘

第二節 食物的性、味、色與人體臟腑的關係

第三節 《易經》損益理論對飲食養生的啟示

第十二章 古今中外壽星的秘訣與啟示

第一節 順時而養是養生的最高境界

第二節 飲食是長壽的物質基礎

第三節 乾隆皇帝的長壽啟示――“十常四勿”

第四節 “好心態”是長壽的靈丹妙藥

第五節 生命在於運動――運動與長壽的關係

第六節 在睡覺中延長壽命

第十三章 《易經》對養生的啟示

第一節 “敬天重人”思想對養生的啟示

第二節 “變易”思想對養生的啟示

第三節 “陰陽和合”對養'--1=～9啟示

第四節 《易經》“整體觀念”對中醫養生的啟示

第十四章 《易經》動靜奧秘與生命玄機

第一節 《易經》動靜與生命之秘

第二節 動則生陽的養生法寶

第三節 靜則養陰的養生秘法

第四節 動靜結合的養生瑰寶

第十五章 易經預測與疾病診斷預測

第一節 周易預測學與中醫的關係

第二節 中醫看面相知疾病

第三節 中醫看手相“知”疾病

第一節 人是怎樣誕生的據說，在古希臘宗教中心德爾菲神廟前的石碑上鐫刻著這樣一句話：人，要認識你自己。

我是誰？我來自哪裡？要到哪裡去？無數個夜晚，當我們仰望星空的時候，經常會忍不住思考這些關於“人類起源”的世紀難題。

我生從何來

人類利用文字記載自己的文明，距今已經有五千多年的歷史了。五千年的時間相對於四十五億年的地球年齡來說可謂是“白駒過隙”“驚鴻一瞥”，簡直微不足道。但人類的歷代祖先就是在這短暫的歷史長河裡，由茹毛飲血、樹葉蔽體、鑽木取火、洞穴而居的原始生活，發展到今天科技高度發達的現代文明，其偉大的智能和創造力不得不令我們每一個人驚歎不已。

可是，那些推動歷史前進車輪的先驅者，他們發明創造了火源、文字、音樂、圖書、舞蹈、汽車、輪船、飛機，擁有無比的智能，卻唯獨不能回答“我是誰”這個問題。

佛教說：從來處來，往去處去；基督教認為上帝創造亞當、夏娃，而後繁衍出人類；我們也有女媧以泥土仿照自己摶土造人的神話傳說；英國生物學家達爾文則認為人是由古猿進化而來；現代科學家又提出了“進化說”“細胞說”“海洋說”“外星說”等諸多學說。總之，各個學派各執一詞，卻又找不到確切的理論依據。《易經》揭示了人的生命之秘

“人是怎麼誕生的”，這個問題看起來十分奧妙難解。其實，早在3000 多年前，《易經》就給出了簡單明瞭的答案。

《易經》記載：“有天地然後有萬物，有萬物然後有男女。”天地是人類誕生的基礎，天為陽、地為陰。《易經》又指出“一陰一陽之謂道”，認為宇宙萬物皆由陰陽所成，無論是廣袤無際的宏觀世界，還是肉眼難尋的微觀世界，都是由世界陰性物質和陽性物質組成。“易”字在古代書寫中是由上邊一個“日”和下邊一個“月”組成，日就是太陽，代表陽；月就是月亮，代表陰。這與現代生物學中的“光合作用”理論不謀而合。數十億年以前，天地間陰陽二氣相混，運動不止，形成了春溫、夏熱、秋涼、冬寒四時的氣候變化，這就為生命的產生提供了必需的環境條件。陰陽是一切生命的本源陰陽是世界的本源，更是生命的本源。《易經》之所以將代表陰陽的“乾”和“坤”兩卦作為六十四卦之首，正是出於這樣的哲學認知。老子在《道德經》中說：“道生一，一生二，二生三，三生萬物。”現代科學中的“宇宙大爆炸”理論認為宇宙是起點爆炸後不斷膨脹產生的，這與老子“道生萬物”的思想不是一個意思嗎？那個引起宇宙產生的爆炸點，我們完全可以按照《易經》思想將其理解為生出萬物的“一”。在陰陽理論的基礎上，《易經》進一步提出“陰陽合德，而剛柔有體”“天地氤氳，萬物化醇。男女媾精，萬物化生”。也就是說，陰陽之間的相互作用產生了生命，天地陰陽之氣化生了陰陽雌雄男女，陰陽雌雄男女交和又化生後代，從而保證了萬物延續不衰。這是《易經》對天地萬物生成次序的認識。《易經》中“萬物化醇”更是概括了人類生命在孕育過程中一切可知和不可知的物理的、化學的變化，不但包括了生物在進化過程中的生生滅滅、演化、分支，進化到功能結構完善、完美、精純的複雜過程，還包括了生態系統的基本功能。《黃帝內經》是《易經》的健康分支與精華在《易經》學說的影響下，我國最早的醫學專著《黃帝內經》也認為自然界的生命是源於天地陰陽的運動變化，指出“人以天地之氣生，四時之法成”。

大道至簡，意思是說一些大的道理、原理、規律和方法其實是極其簡單的，把複雜冗繁的表像層層剝離之後就是事物最本質的大道理。比如武術高手在搏擊時總是擊敵要害、一招制敵，醫術精湛的大夫總是辨證施治、藥到病除。生活中許多物理現象總能用一個簡易的“公式”進行概括計算。從這一角度來看，“人是怎樣誕生的”這個問題不算複雜和困難，以“陰陽”兩個字足以概括。