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作者簡介
目次
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逃避現實病、受害者病、對別人比較好病、完美病……
現代人常有的症頭，你有幾個？
超人氣心理諮詢師帶你窺探，不為人知的真實自我。
你是否曾接在某個夜深人靜時刻驚覺：
「原來我不是我以為的那個樣子，我是如何變成現在這樣的自己？
我要怎麼做才能變成自己想要成為的那個人？」
本書帶你
血淋淋地揭開富麗堂皇的面紗，
在迷惘人生的旅程中，
跟著大將軍郭的足跡，
挖掘撲朔迷離的真實的自我，
改變，就趁現在。
【本書獻給】
‧對現狀充斥諸多不滿，卻無能為力改變的你
‧陷在一段痛苦無望的關係中，仍癡心守候的你
‧覺得他人生活過得光鮮亮麗，只有自己一事無成的你
‧帶著童年傷痛走過許多四季，傷口至今無法癒合的你
【專文推薦】
「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問／水淼
文明症頭百百種，人氣諮詢師大將軍郭犀利表示：我們心裡都有病。
症頭一：取悅病
徵狀：對拒絕和敵意有天生的恐懼和焦慮，為他人考慮同時忽略自己
隱藏原因：希望被人需要
諮詢師處方簽：分辨哪些忙該幫，哪些超出承受範圍→確認自己有餘裕→學或自我設限和拒絕
症頭二：社交恐懼病
徵狀：迴避一切需要社交的場合
隱藏原因：失去控制、被評價的壓力
諮詢師處方簽：面對並承認焦慮→找到根本原因→焦慮無法根除，學會和平共處
諮詢師小語：對社交有適度焦慮的人，才是值得交往的人，適度的緊張會使人更容易察覺周圍的變化，而非只關注自身，對他人遲鈍。
症頭三：無法戀愛病
徵狀：內心也渴望愛情，表現出來卻往往是無動於衷
隱藏原因：對愛情多疑，將所有失敗的理由歸結於片面的原因
諮詢師處方簽：必須認清世界上並不存在滿足所有戀愛公式的人。
諮詢師小語：有時候無法戀愛，並不關愛情什麼事，可是戀愛，一定是把無數個不戀愛的理由偷偷掐滅在心裡，一定是穿透了深重的猶豫和困難，才留在那個人身邊。
症頭四：忘不掉的傷痛/未完成事件
徵狀： 已過去多年的童年陰影，卻在毫無預期的情況下捲土襲來
隱藏原因：沒有及時處理、宣洩情緒，以至於變成難以解開的心結
諮詢師處方簽：意識到問題存在→不勉強合理化受過的傷→宣洩→對受傷的自己說，你已經成長為一個有力量的人
症投五：缺乏安全感
徵狀：容易對事感到不安、慌張、焦慮
隱藏原因：內心原始的恐懼、曾經受過的傷其實不曾復原
諮詢師處方簽：不斷提升自己→營造安全的社交環境→遠離已知的危險因素
症頭六：全世界沒有人懂我
徵狀：「這種事我不用說，他/她也應該懂吧！」
隱藏原因：認為談論的時機未到、認為談論的時機很多
諮詢師處方簽：就事論事的提出問題
諮詢師小語：可能你並沒有想到，那些能表達卻沒表達的時刻，就像一個黑洞，能吞掉人與人之間的所有可能。
原來我不是我以為的那個我，如同某日在鏡子中看見一張陌生的臉，而那個人正是自己！你原本能對自己有更透徹的領悟，過上更平順美好的人生。
現在發現一點都不晚，及早認識自己的的弱點和短處，就能找到真正適合自己的選擇，不磨損自我，更不浪費光陰。
現代人常有的症頭，你有幾個？
超人氣心理諮詢師帶你窺探，不為人知的真實自我。
你是否曾接在某個夜深人靜時刻驚覺：
「原來我不是我以為的那個樣子，我是如何變成現在這樣的自己？
我要怎麼做才能變成自己想要成為的那個人？」
本書帶你
血淋淋地揭開富麗堂皇的面紗，
在迷惘人生的旅程中，
跟著大將軍郭的足跡，
挖掘撲朔迷離的真實的自我，
改變，就趁現在。
【本書獻給】
‧對現狀充斥諸多不滿，卻無能為力改變的你
‧陷在一段痛苦無望的關係中，仍癡心守候的你
‧覺得他人生活過得光鮮亮麗，只有自己一事無成的你
‧帶著童年傷痛走過許多四季，傷口至今無法癒合的你
【專文推薦】
「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問／水淼
文明症頭百百種，人氣諮詢師大將軍郭犀利表示：我們心裡都有病。
症頭一：取悅病
徵狀：對拒絕和敵意有天生的恐懼和焦慮，為他人考慮同時忽略自己
隱藏原因：希望被人需要
諮詢師處方簽：分辨哪些忙該幫，哪些超出承受範圍→確認自己有餘裕→學或自我設限和拒絕
症頭二：社交恐懼病
徵狀：迴避一切需要社交的場合
隱藏原因：失去控制、被評價的壓力
諮詢師處方簽：面對並承認焦慮→找到根本原因→焦慮無法根除，學會和平共處
諮詢師小語：對社交有適度焦慮的人，才是值得交往的人，適度的緊張會使人更容易察覺周圍的變化，而非只關注自身，對他人遲鈍。
症頭三：無法戀愛病
徵狀：內心也渴望愛情，表現出來卻往往是無動於衷
隱藏原因：對愛情多疑，將所有失敗的理由歸結於片面的原因
諮詢師處方簽：必須認清世界上並不存在滿足所有戀愛公式的人。
諮詢師小語：有時候無法戀愛，並不關愛情什麼事，可是戀愛，一定是把無數個不戀愛的理由偷偷掐滅在心裡，一定是穿透了深重的猶豫和困難，才留在那個人身邊。
症頭四：忘不掉的傷痛/未完成事件
徵狀： 已過去多年的童年陰影，卻在毫無預期的情況下捲土襲來
隱藏原因：沒有及時處理、宣洩情緒，以至於變成難以解開的心結
諮詢師處方簽：意識到問題存在→不勉強合理化受過的傷→宣洩→對受傷的自己說，你已經成長為一個有力量的人
症投五：缺乏安全感
徵狀：容易對事感到不安、慌張、焦慮
隱藏原因：內心原始的恐懼、曾經受過的傷其實不曾復原
諮詢師處方簽：不斷提升自己→營造安全的社交環境→遠離已知的危險因素
症頭六：全世界沒有人懂我
徵狀：「這種事我不用說，他/她也應該懂吧！」
隱藏原因：認為談論的時機未到、認為談論的時機很多
諮詢師處方簽：就事論事的提出問題
諮詢師小語：可能你並沒有想到，那些能表達卻沒表達的時刻，就像一個黑洞，能吞掉人與人之間的所有可能。
原來我不是我以為的那個我，如同某日在鏡子中看見一張陌生的臉，而那個人正是自己！你原本能對自己有更透徹的領悟，過上更平順美好的人生。
現在發現一點都不晚，及早認識自己的的弱點和短處，就能找到真正適合自己的選擇，不磨損自我，更不浪費光陰。
作者簡介
大將軍郭
北師大心理學碩士，國家二級心理諮詢師，韓寒﹝ONE﹞人氣作者。8年心理諮詢經驗，致力於性感又實用地傳播心理學知識，專業而又通俗地吐槽點評，精準而無痛地治癒大眾。微信公眾帳號「我們心裡都有病」。
北師大心理學碩士，國家二級心理諮詢師，韓寒﹝ONE﹞人氣作者。8年心理諮詢經驗，致力於性感又實用地傳播心理學知識，專業而又通俗地吐槽點評，精準而無痛地治癒大眾。微信公眾帳號「我們心裡都有病」。
目次
推薦序 你對自己可能有些誤會
水淼－「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問
前 言 為什麼我會這樣？我該怎麼辦？
Part 1 對於自己，你還是個陌生人
你期盼的事情，如果真的會發生，早就發生了。
當一切都沒有如願，你就承認吧，回頭是岸。
你完全知道該怎麼辦，只是不願接受
選錯也不會怎樣，逃避才真會誤事
別總扮演受害者，這角色太消磨心力
你對誰都好，就是對自己太差
擺脫社交恐懼症，從坦承開始
反覆分手復合，只會削弱親密關係
你不是生來救地球的，沒必要自銬道德枷鎖
沒有完美戀人，只有最合拍的另一半
有時無法戀愛，和愛情本身無關
愈缺什麼，愈覺得別人在炫耀什麼
內向無罪，絕對能是你的獨特優勢
慢下來，是為了迎接「更快」的時刻
嫉妒是雙面刃，昇華才能成就更好的自己
Part 2 為何有些傷你就是忘不掉？
當你在記憶中再跟當時那個孩子相遇時，請記得告訴他，
他已經成長為一個有力量、強大的人。
強大的人並非沒受過傷，而是懂得解開心結
人生是自己的，哪需要照別人的劇本
分手以後，美好請留在上一季
童年會傷人，怎麼做才能走出陰霾？
冷暴力是人性，理性溝通就能化解
你努力變得更好，就是為了找個人將就？
給不了你現在的人，也給不了未來
不知道自己要什麼，反而有更多選項
安全感不會從天而降，你得點滴累積
沒人有義務照顧巨嬰，別忘記對自己負責
自己不說，別渴望能有人猜透
Part 3 看得清自己，就是改變的開始
我在問自己，也在替所有可能會遭遇改變不了的生活的人問：
如果你根本過不了自己想要的那種生活，那麼還能怎麼辦？
為何愈擔心的事愈容易發生？
其實我真的不想圍觀你的幸福
人人都有煩惱，這是這世界最公平的地方
就算受惡意攻擊，也別讓自己深陷其中
什麼都不費力的人生，真的是你要的嗎？
就算現實將你打趴，至少還能蹲下來看世界
要出門就拖拖拉拉、提不起勁，該怎麼辦？
不必事事完美，請容許自己犯錯
也許星座說的都是對的
水淼－「20幾歲就定位」暢銷書作家、心理諮商顧問
前 言 為什麼我會這樣？我該怎麼辦？
Part 1 對於自己，你還是個陌生人
你期盼的事情，如果真的會發生，早就發生了。
當一切都沒有如願，你就承認吧，回頭是岸。
你完全知道該怎麼辦，只是不願接受
選錯也不會怎樣，逃避才真會誤事
別總扮演受害者，這角色太消磨心力
你對誰都好，就是對自己太差
擺脫社交恐懼症，從坦承開始
反覆分手復合，只會削弱親密關係
你不是生來救地球的，沒必要自銬道德枷鎖
沒有完美戀人，只有最合拍的另一半
有時無法戀愛，和愛情本身無關
愈缺什麼，愈覺得別人在炫耀什麼
內向無罪，絕對能是你的獨特優勢
慢下來，是為了迎接「更快」的時刻
嫉妒是雙面刃，昇華才能成就更好的自己
Part 2 為何有些傷你就是忘不掉？
當你在記憶中再跟當時那個孩子相遇時，請記得告訴他，
他已經成長為一個有力量、強大的人。
強大的人並非沒受過傷，而是懂得解開心結
人生是自己的，哪需要照別人的劇本
分手以後，美好請留在上一季
童年會傷人，怎麼做才能走出陰霾？
冷暴力是人性，理性溝通就能化解
你努力變得更好，就是為了找個人將就？
給不了你現在的人，也給不了未來
不知道自己要什麼，反而有更多選項
安全感不會從天而降，你得點滴累積
沒人有義務照顧巨嬰，別忘記對自己負責
自己不說，別渴望能有人猜透
Part 3 看得清自己，就是改變的開始
我在問自己，也在替所有可能會遭遇改變不了的生活的人問：
如果你根本過不了自己想要的那種生活，那麼還能怎麼辦？
為何愈擔心的事愈容易發生？
其實我真的不想圍觀你的幸福
人人都有煩惱，這是這世界最公平的地方
就算受惡意攻擊，也別讓自己深陷其中
什麼都不費力的人生，真的是你要的嗎？
就算現實將你打趴，至少還能蹲下來看世界
要出門就拖拖拉拉、提不起勁，該怎麼辦？
不必事事完美，請容許自己犯錯
也許星座說的都是對的
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