商品簡介
本書為有名心理學家及暢銷書作家,通過自我實踐及工作經驗,為讀者介紹認知行為療法(CBT)入門書,他給讀者提供了能實際應用到生活中的一種可操作的、簡約的CBT心理治療法。
本書對CBT的十項基本原則進行了實用、簡明、全面地解釋,讓讀者在制定目標改善情緒以及自我評估部分,獲得可見的進步。書中輔以示例、相關圖表、實際操作方法,可讀性高、可操作性非常強。
閱讀本書,幫助你解決生活中遇到的種種困惑與情緒問題,能讓你拋開紛亂的消極情緒,從而生活得更快樂。
本書適合在大眾讀者,以及心理諮詢師和心理專業的人讀。
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