TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
當母親慢慢變老:中老年女性心理健康指南(簡體書)
滿額折

當母親慢慢變老:中老年女性心理健康指南(簡體書)

人民幣定價:39.8 元
定  價:NT$ 239 元
優惠價:87208
領券後再享89折
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
可得紅利積點:6 點
相關商品
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次

商品簡介

本書作者丁甯老師根據多年專業積澱,從自我認知、代際糾葛、夫妻關係、親子關係與養老問題等幾個方面,以案例結合理論的方式分析,用從容、溫暖的口吻娓娓道來,為中老年女性心理健康進行疏導,提供了切合實際的解決之道。


作者簡介

丁甯,曾任北京出版社編審,所編圖書多次獲獎。熱心公益事業,當過二十多年的志願者,是中國笫一條民間婦女熱線“紅楓婦女熱線”的首批諮詢員。出版圖書《女性眼中的外遇》《脆化的婚姻》《喚醒內在的力量》。在多家圖書館與高校做過“如何面對老齡化”“怎樣構建一份美好的婚姻”“想像、虛構和戀愛”“家庭暴力心理調適”“當今老年女性的心理保健”等公益講座,獲得廣泛好評,為眾多女性的心理健康搭建起了調節的溝通平臺。


名人/編輯推薦

本書作者丁甯老師根據多年專業積澱,從自我認知、代際糾葛、夫妻關係、親子關係與養老問題等幾個方面,以案例結合理論的方式分析,用從容、溫暖的口吻娓娓道來,為中老年女性心理健康進行疏導,提供了切合實際的解決之道。


前言

您或許已經注意到,目前中國有大約1.5億個獨生子女家庭,並且獨生子女的父母正在陸續進入退休階段,生命由盛年走向衰老,這一現實不以人的意志為轉移。誰都願意平和、樂觀、豁達地接受生命的變化,能夠調整好自己的節奏,以避免由於變老而造成的心理衝擊。據統計,樂觀的人比悲觀的人要多活7年半。然而,時代的劇烈變化、貧富差距的拉大、未富先老的客觀條件,使人調整心態變得不易。

無論規定多少歲才算老年,改變不了的是,中國是世界上人口老齡化趨勢最快的國家。當我們進入60歲關口時,突然發現,中國過去的人口紅利已經消失;還沒回過味來,人口結構的改變已經持續影響到了社會活力、創新動力、經濟潛在增長率。

隨著年齡的增長,女性人數慢慢超過男性,以至最終老齡化問題成了女性問題。我們這些獨生子女的母親,當能生孩子的時候,我們只能生一個;當我們能上學時,學校停課;等評職稱時,要憑學歷了;當我們該就業時,上山下鄉;當我們年富力強之時,轉型改制又下崗了。按照國際慣例規定65歲以上的人才稱為老年;但在中國,50歲的女性就可能離崗加入退休大軍;人一旦退休,就成了自己或他人眼中的老人。

大部分的變化是毫無預兆地出現的。這些變化中長期、常見的有:“資深”單身者增多,離婚率持續上漲,工作變化更為頻繁,空巢家庭年齡走低……無論想還是不想,都不得不面對。我們這些獨生子女的母親,這些在華夏大地上生活的半老或已老的女性,退休之後,多在看護可愛的孫子、孫女或外孫子、外孫女,照顧著年邁的父母,操持家中的一日三餐。有的人退休返聘,而更多的人在廣場舞中施展著自己的才華與活力。

什麼是老人自己的生命支撐?是兒女嗎?靠不住。兩代人的溝通變得前所未有的不易,付出而得不到期望的回報,不是一兩家的困惑。是男人嗎?有的人到老都能得丈夫寵愛,一輩子以丈夫為天,經營著一份安逸的日子;而更多的家庭則是一地雞毛。上班時還好,退了休,夫婦在一起的時間多了,反而生髮出一堆矛盾;還有的伴侶因病、因禍辭世或乾脆半路分手,被動或自願地獨自走向晚境。在我們年富力強的時候,多數人得工作、家庭雙肩挑;當我們走入晚境,還有年邁的父母與幼小的孫輩要去照應。我們一輩子都在付出,哪裡是自己的生命位置?或許老了方才獲得自己安排自己的可能?!

作為女性,我們的自身價值何在?

不管他人如何評價,女人要有自己的追求;老了,我們追求的是健康和快樂。

何為健康?世界衛生組織將其定義為:一個人不僅沒有疾病、軀體健康,而且社會適應良好並心理健康。世界衛生組織曾公佈全球約有10億人正在經受心理、神經、精神疾病的影響。據估計,全球每年有87萬人自殺,占全球死亡人數的1.4%。世界衛生組織心理健康部主管薩拉西諾表示,超過90%的自殺案例都和心理疾病相關。可以說,心理疾病已經呈現“全球化”的態勢。抑鬱、焦慮成為人類的主要心病。人類已經從傳染病、軀體疾病,進入到精神疾患時代。

每個人都生活在三重世界裡,物質、感情、精神世界。物質是基礎,感情是依靠,精神是支柱。充盈的物質生活,可以滿足人的生理需求;美好的情感互動、充實的精神生活,可以滿足人的心理需要。只有三方面都得到滿足,人才會有好心情,才能安心、順心、放心,而不是擔心、操心、煩心。而人生不會總是一帆風順,總會有不同程度的欠缺,導致週期性情緒起伏;特殊的環境、突發的事件都會成為心理異常的誘因,更何況到了走向衰老的晚年。

如果出現心理疾患怎麼辦?當然,首先得自己設法調節,然後是向外求助。近些年來,國家對於精神衛生事業越來越重視,為提高人民的心理健康水準制定了《中華人民共和國精神衛生法》《全國社會心理服務體系建設試點工作方案》《關於加強心理健康服務的指導意見》《心理健康素養十條(2018年版)》等系列條文,來滿足人們日益增長的需要。爭取社會支援系統的及時支援和説明是行之有效的方法,本書也試圖在您困惑或迷茫之時,為您提供解決問題的新視角。

自我調整、自我完善是人一生的功課。即便我們這些獨生子女的母親開始慢慢變老,但還是依舊有能力、有精力回顧“一胎化”政策後這40多年的生命之路;求索退休之後的生命意義,探討在未富先老的社會中,將遇到怎樣的問題;應該如何與男性、與孩子相處,又將如何獨處。

獨苗苗在我們的過度呵護下長大了!無論是長硬了翅膀從身邊飛走,還是變成了長不大的“啃老”一族,抑或我們中有人不幸成了失獨者,我們都將漸漸走向暮年。因漸漸變老,經濟條件、身體狀況都在下降,無論願意不願意都必須面對眼前即將出現的種種挑戰。我們只能直面種種生存考驗,寫就自己的人生答案。我們將要遇到的一切,無非有三種:自己的事、別人的事和老天的事。現在我們要做的是,搞清楚哪些是自己必須得做的事,什麼是別人的事,還有哪些是自己不去越界,但又應該關注的事。

能否健康,是否幸福,取決於自己,取決於內心。幸福的人生有四個關鍵字:憧憬,這是一個高度,讓人永遠站在一個制高點上看問題;胸懷,這是一個寬度,可以使人保持心境寧靜;激情,這是個密度,讓人永不放棄;幸福感,這是個暖度,用陽光心態體驗平凡的幸福。

幸福感與金錢、地位、美醜、強弱都沒太大關係,只是一種感覺,一種內心深處所領悟到的讓人愉悅的滿足、喜悅。它也是人所能體驗到的一種積極的存在狀態,不受社會發展程度的影響,且具有鮮明的文化特徵。若能提升自己的生命質量,體面而有尊嚴地活著,就是最大的幸福。本書希望能幫您更換思路,重新平衡心態,老了活得更愉快。

假如人老了,還能不失希望,有事可做,有人關愛,就有可能帶著積極的情緒,愉快地生活。良好的心態是人的生理需要、倫理需要和心理需要。

如果無力改變生活的外在環境,我們能做的就是安排好自己,做好迎接暮年到來的心理準備。按照自己的心願,從小事開始提高生活、生命質量,融入飛速發展的社會之中,儘量不與其脫節。


目次

第一章 從“中流砥柱”到“急流勇退”

面對激烈的職場競爭,過“五”後需量力 002

正視青春退場 008

女性更年期來襲 013

奏好退而不“休”,自得其樂的過門兒 019

第二章 不可避免的代際糾葛

從“滿巢期”到“空巢期” 026

真正的母愛是放手 032

防止孩子變成“媽寶” 038

正視兩代人不同的婚姻觀 043

第三章 中老年夫妻關係的調適

化解婚姻危機,不做熟悉的陌生人 050

遇到婚外戀怎麼辦 055

別讓性愛成為中老年女性的心理負擔 061

婚姻破裂前後的心理調適 067

第四章 “出城”之後再“進城”

二度單身之後,是否再與他人牽手 074

如果再婚,與誰牽手 080

再婚夫妻如何與雙方子女相處 086

避免再婚夫妻的經濟糾紛 091

第五章 如何處理好家庭關係

隔代養育利弊兼有 098

婆媳之間相處有道 104

如何處理和親家的關係 110

手足之間 115

第六章 養兒能防老嗎

空巢一族 122

當孩子遠離父母 126

失獨家庭的悲痛 131

面對高齡父母 137

第七章 黃昏時的新朋舊友

同居的老年生活 144

維繫新朋老友 150

抱團養老 154

結伴旅遊 159

第八章 做好準備安度暮年

大資料時代下的晚年生活 166

遭遇喪偶的沉重打擊 171

獨自面對暮年的到來 176

讓黃昏景色變得豐富多彩 181


您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 208
無庫存,下單後進貨
(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區