苦味人生：人生太難，為你的生活加點糖吧

壓力太大時，我們會說：「生活，真累！」
不甘於柴米油鹽的平淡，我們會說：「生活，真無聊！」
而經歷的挫折太多，我們則會長嘆：「人生，真苦！」

人生之所以會痛苦，完全是因為我們一心想著去擁有，而不懂得適時放手。

就像我們買了新房，又開始瘋狂的購買東西。可是等到這個房間被堆得像一個小倉庫了，你覺得壓抑了，想丟些東西出來，結果丟這個時，覺得太有紀念意義了，留下；丟那個時，覺得丟了以後就沒有了，還是留著吧。最終哪個也捨不得丟，可是卻仍有新東西不斷湧入，直到最後，連「立足之地」都沒有。

舊的不去，新的不來。碼錶只有不斷的歸零，才能更好測定你奔跑的速度。面對未來，如果不及時歸零，你背負的東西將模糊幸福的指數，繼而讓你在生活中失去自我。所以，學會捨棄生活中並不重要的東西，對每個人而言都非常必要。那麼，我們應該減去生活中的哪些，才能輕鬆駕馭生命之舟呢？翻開本書，作者將為你一一揭開解答。

生命就像一葉舟，載不動太多東西，要想使生命之船在抵達彼岸時，不至於在中途擱淺或沉沒，就必須學會為自己的生活減減肥，只取生活所需，才能輕鬆駕馭生命之舟，過幸福美滿的人生。

章含，喜歡閱讀、發呆、看海、拉小提琴，感性多思 ，是虔誠的愛情信仰家，著有《不完美的她/他》。

前 言

也許是生活的壓力太大，所以有些人說：「生活，真累！」
也許是遇到的不順利的事太多，所以有些人說：「生活，真煩！」
也許是感到柴米油鹽的太平淡，所以有些人說：「生活，真無聊！」
也許是經歷的挫折太多，所以有些人說：「人生，真苦！」
……
其實，人生之所以會痛苦，完全是因為我們一心想著去擁有，而不懂得適時放手。就像我們買了新房，又開始瘋狂的購買東西。可是等到這個房間被堆得像一個小倉庫了，你覺得壓抑了，想扔些東西出來，結果扔這個時，覺得太有紀念意義了，留下；扔那個時，覺得扔了以後就沒有了，還是留著吧。最終，你哪個也捨不得扔，可是卻仍有新的東西不斷湧入，直到最後，這個房子裡沒有站立的地方。
舊的不去，新的不來。碼錶只有不斷的歸零，才能更好測定你奔跑的速度。面對未來，如果不及時歸零，你背負的東西將模糊幸福的指數，繼而讓你在生活中失去自我。所以，學會捨棄生活中並不重要的東西，給自己的生活減減肥，對每個人而言都是非常必要的。那麼，我們應該減去生活中的哪些，才能輕鬆駕馭生命之舟呢？
首先，恰當定位，不要羨慕高處的蘋果。
不想當將軍的士兵不是好士兵！拿破崙的這句名言成就了許多人，但同時也誤導了許多人。沒有人不渴望成功，沒有人不想「更上一層樓」，可是當人們把理想和欲望膨脹混為一談，一心想著摘取最高處的蘋果，得到的只能是抱怨不斷，憂鬱、失望常伴。其實成功並沒有標準，為什麼不準確定位自己，只摘搆得著的蘋果呢？
其次，享受生活，幸福在當下。
很多時候，我們不是活在昨天的回憶裡，就是活在明天的幻想中，很少有人活在今天。其實，幸福不在明天，也不在昨天，它不懷念過去，也不嚮往未來，它只是現在。因此，不要沉湎於那已過去的歷史，更不要殷盼那終會到來的未來，而是珍惜現在，活在當下，認真過好每一天。
第三，放鬆心情，跟壓力說拜拜。
生活有壓力是正常的，在適當的壓力下，人才會更有幹勁，但壓力過大，就會損害健康，學會正確把握壓力，讓生活既有動力又有快樂，將生活的苦澀釀成甘甜的美酒。
第四，放慢腳步，生活可以慢慢來。
從古至今，芸芸眾生都是忙碌不已，為衣食、為名利、為子孫……很少有人能靜下來思考一下：忙來忙去為什麼？多少人是直到生命的終點才明白，自己的生命浪費太多在無用的方面，而如今卻已沒有時間和精力去體會生命的真諦了。其實，天道有時未必酬勤。相反，一些看起來並不勤奮的人，卻比別人更成功、擁有更多的財富、享受著更多的人生樂趣。學著放慢節奏、放鬆身心，慢慢享受生活，人生一樣很成功。
第五，超越自卑，你是最值得愛的人。
雖然生活賦予我們每個人的並不是完全相同的陽光雨露，但是上帝是無私的，天生我材必有用，只要你正確認識自己，不看輕自己，你就會發現自己才是這個世界上最值得愛的人，你就能譜寫出屬於自己人生的華美樂章。
第六，擺脫消極，再苦也要笑一笑。
若沒有苦難，我們會驕傲；沒有挫折，成功不再有喜悅；沒有滄桑，我們不會有同情心。不要幻想生活總是那麼圓滿，生活的四季不可能只有春天。每個人的一生都註定要經歷溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折與失意。既然如此，為何不給苦難的生活一個燦爛的微笑，讓生命如花綻放呢！
第七，放下狹隘，心寬天地就寬。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免的要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的特質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個人有了寬容之心，則事過不留痕跡；有了寬容之心，則家庭更幸福和睦；有了寬容之心，則生活更輕鬆；有了寬容之心，則世界少幾分吵鬧爭鬥，多幾分和諧美滿。
第八，看淡得失，跳出欲望的怪圈。
我們之所以會痛苦，是因為有欲望，天天背負著欲望和想法的人，自然會很累。見物喜物，見人喜人。得到了還好，若是得不到，便開始抱怨上天不公，詛罵人心不古，其實，世上之事，有所得必有所失，要想擁有一個美好的人生，就要看淡得失。得了不自得，失了不自怨。在得失面前，權且把心放寬就好。
第九，當愛已成往事，讓放手成全美麗。
當愛已成往事，是死死的糾纏還是放手祝福，其實，當愛情流逝，再怎麼不甘也無法改變事實。倒不如放手成全美麗，因為愛不是用來折磨的，恨也只能讓自己痛苦！
第十，有智慧的去愛，別讓錯位的婚姻顛覆自我。
「執子之手，與子偕老」是所有人的追求，但為情所傷，為情所累，為情所困，甚至情路迷茫，蹉跎一世卻是常有的事。其實愛情是一場博弈，相處更是一門學問，它需要的不僅僅是愛，更是智慧。愛並不是全心的付出一切，而是有技巧，有法則，有規律的。唯有智慧的愛，才能成就一份天荒地老。
第十一，多一點淡定，享受寂寞的樂趣。
在現今這個紛雜喧囂、物欲橫流的社會，要想耐得住寂寞就已不易，更何況要享受寂寞呢！但是一個人要想生活在快樂和幸福之中，就要學會享受寂寞，擁有一份淡定。唯有淡定，才能讓你的內心安靜下來，細細品味生活的萬千滋味。
第十二，給你的心靈鬆綁，別對自己太苛刻。
生活中許多人總跟自己比較，設定高標準，只顧工作不懂得休息，結果累壞了身體，還失去了生活中的許多樂趣。更有一些人為了雞毛蒜皮的小事而跟自己過不去。何必呢，人生不過短短幾十年，為什麼一定要跟自己比較呢，何不給心靈鬆綁，讓自己變得快樂起來，讓自己更加幸福呢！
總之，生命就像一葉舟，載不動太多的東西，要想使生命之船在抵達彼岸時，不至於在中途擱淺或沉沒，就必須學會為自己的生活減減肥，丟掉那些不需要的東西，只取生活所需，輕鬆駕馭生命之舟，過幸福美滿的人生。

第1章 恰當定位，不要羨慕高處的蘋果
幸福人生從心開始
人生不是漫無目的的散步
盲目攀比只會扼殺你的幸福
不要把自己看得太重
認清自己的角色
別太在乎別人的感受
迎合別人，只會迷失自己
世上沒有懷才不遇這回事
找到自己喜歡且擅長的事
為你的人生定好位
第2章 享受生活，幸福在當下
人生是單行道，沒有回頭路
放下過去，才能輕裝邁向明天
需要的不多，想要的太多
別因過去的錯而駐足不前
丟開虛無的幻想，享受當下就好
再忙也要和你喝杯咖啡
寄託幸福於明天，不如開心的過好今天
幸福就在當下
幸福是一種態度
第3章 放鬆心情，跟壓力說拜拜
最沉重的是精神壓力
放鬆心態，把壓力變成動力
別讓壓力毀了你
放下身價，路會更寬
別讓自己成為職場壓力劇的主角
工作可以是一種享受
不要只盯著做大事
第4章 放慢腳步，生活可以慢慢來
別拿健康賭明天
放下工作，常回家看看
留一個空間給愛好
莫急莫躁，靜待花開
飯要一口一口吃，路要一步一步走
第5章 超越自卑，你是最值得愛的人
別讓自卑毀了你
殘缺也是一種美
勇敢活出你自己
暗示也是一種力量
你在因容貌而煩惱嗎
生命從不卑微，它拒絕貶值
自信是醫治自卑最好的良藥
學會接納自

卑微愛著不如瀟灑的放手
在尊嚴與愛情面前你選擇什麼？相信當我們以一個局外人的身分來分析這個問題的時候，都會毫不猶豫的選擇尊嚴。可是如果真的愛了，如果真的處在那種境地中，處在那種愛的痛苦中，我們是否仍然能夠毫不猶豫選擇尊嚴，或許在那時候，感情的衝擊讓我們忘記了一切，徒然選擇沒有尊嚴的愛情，我知道那種無奈與無助，那是痛苦的，寧願承受擁有的痛苦，也不願意選擇放棄。因為我們沒有勇氣去面對那種失去，其實愛情不是生活的全部，讓你沒有尊嚴的他更不是你的未來，他也給不了你想要的愛情，最終留給你的只能是更多的傷害。
有一對情侶在人群裡吵開了，女孩拉著男孩的衣服不放，在那裡糾纏。許多人都在圍觀。這時，男孩說：「你滾開！」那刻，人們的眼光由詫異變得憤怒，覺得這個男孩太過分了。怎麼可以說出這樣的話。可女孩卻毫無知覺的依然拉著男孩的衣服不放。人們在一陣嘆息聲中散去。我想，在這樣沒有自尊的愛情裡，女孩即使拉回了男孩，他看到的也是低下的頭，而不是流淚的眼睛。
一個女人若深愛一個男人，就會變得卑微。就像張愛玲愛上胡蘭成那樣，卑微到塵埃裡，不但對男人言聽計從，而且唯唯諾諾。男人讓她做什麼，就乖乖做什麼。他讓她去死，她絕對不會生。可是愛情中最可怕的一種現象是自辱，如果你愛得沒有尊嚴，為了成全他而委曲求全，結果往往是寵壞了他，並最終導致他對你的離棄。
愛情是人格平等基礎上的兩情相悅，而不是一方降低人格取媚於另一方。要獲得真愛，就得站起來，穿過所有的障礙和鴻溝，穿過世俗的目光，站在你所愛的人面前，以靈魂深處的聲音與他平等對話。唯有如此，才能獲得真愛和尊重，否則你的付出都只是一場空。
小語從一開始就知道，小鵬的心已經給了一個女人，那個曾經拋棄了他的女人。可小語還是義無反顧愛著小鵬，默默守在他的身旁。為了有一天能夠走進他的心，小語開始去舞蹈班學習舞蹈，因為那個女人是知名歌舞團的舞蹈演員；不喜歡化妝的她買來各種化妝品，每天在臉上塗塗抹抹，因為長相平凡的她沒有那個女人漂亮的臉蛋；她開始學習炒菜，因為書上說要抓住一個男人的心，要先抓住他的胃……
她以為只要自己夠努力，就能走進小鵬的心。可是有一天，當小鵬接完電話，慌忙的從辦公室跑出去時，她知道打電話的是那個女人，因為只有那個女人才會讓小鵬流露出擔心的神情。果然，那個女人在跳舞時受了傷，而小鵬每天上班時所流露出的疲憊及哀傷，讓小語有些慌了。於是她拿出手機，寫道：「給我一個機會，讓我愛你。」然後按下那個倒背如流的號碼發送。
沒有回覆。然而她的心卻無比執著。每天晚上睡前，她把那張溫暖儒雅的臉在腦子裡細細想上一遍，然後又發簡訊：「給我個機會，讓我愛你。」
終於，在手機簡訊裡出現了小鵬的回覆訊息：「小語，對不起。」
收到簡訊後，小語醉倒在酒吧裡。小鵬在接到小語語無倫次的電話後，趕了過來，並把她拖上車。看著小鵬的焦慮，她卻有隱隱的歡喜。
「給我個機會，你是我愛上的第一個男人，我管不住自己。」小語淚流滿面的抱著小鵬說。
「對不起，小語。她先你而入，我的心已經給了她。哪怕她棄我而去，可我依然愛她。」小鵬懷抱歉意的說。
「我不求更多，允許我愛你就夠了！」她哀求著。
「你怎麼這麼傻！」小鵬摸著她的頭髮，悵然嘆氣。
小語從小鵬的話語中，明白了小鵬的心已屬於了那個女人，於是她暗暗想：既然你的心已被那個先來的女人占領，那麼我願意把自己的心捧出來，放到一個你需要的位置。
於是她努力讓他的一切，都沾染她的氣息。早晨她早起準備熱牛奶、烤麵包、遞上熨燙好的衣服，甚至為他擠好牙膏；晚上，她辛苦學做他愛吃的菜、為他學織暖和的圍巾，用他喜歡的香水……她為了他改變著自己。
那一天，小鵬愛的那個女人來了，而她的到來，彷彿一次凜然的應戰。雖然她刻意掩飾，小語還是從她美麗的眼睛裡看到了隱約的敵意。
小鵬看到他深愛的女人出現在自己的面前時，臉上洋溢著甜蜜的笑容，還極力的挽留她，說晚上請她去大飯店的旋轉餐廳吃海鮮。
他們走了，看著他們遠去的背影，小語黯然的走出社區大門，這時，小鵬的簡訊發了過來：「今晚有事，你自己回去吧，我不送你了。」
她恨恨把簡訊刪掉，心口灼灼疼。可是當初是自己對他說：「我不求更多。允許我愛你就夠了！」她想一直一直這麼愛下去，可是今天，她要讓出自己愛他的權利。

不可否認，愛情需要犧牲精神，為了追求愛情，可以失去一些面子，甚至可以付出自己的生命。但是愛情中的犧牲精神，是高尚人格的發展和對愛的虔誠的一種高貴奉獻，與自貶、自虐、自殘、自我作賤迥異。在愛情裡，兩個人是平等的。付出感情的理由只有一個，就是彼此真正有愛。
你必須明白，生活並不只是為了愛，而愛卻是為了更好的生活。沒有尊嚴的愛情絕對不是真愛。如果愛讓你痛苦，讓你疲憊得沒有尊嚴，即使你仍愛他如痴如醉，也請你抬起頭說聲再見，轉身離開！相信走出去會有更多一點的幸福，更多一點的快樂。給自己一個機會，下一個轉角處就是幸福。