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完美拉伸：早上5分鐘，晚上10分鐘輕鬆做（簡體書）
- ISBN13：9787543336469
- 出版社：天津科技翻譯出版公司
- 作者：(韓)朴書希
- 譯者：曾甜甜
- 裝訂／頁數：平裝／83頁
- 規格：24cm*17cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2020/03/01
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商品簡介
商品簡介
相信很多人都有過這樣的經歷：因為決心“減肥”“運動”跑到健身房開始運動。但大部分人沒堅持多久就放棄了。很多人因為“家離健身房太遠了”“因為太忙沒時間健身”這些藉口而無法堅持運動，所以每名想要健康的人都需要量身定做適合自己的“運動計劃”。拉伸運動無疑是最佳的選擇，只要熟記幾個拉伸動作就能很好地維持運動效果。書中建議根據早晚身體的狀態做不同的動作。早上建議做一些讓僵直的肌肉放鬆、去除身體水腫的拉伸運動。晚上則最好做一些紓解壓力、幫助睡眠的拉伸運動。本書按5分鐘、10分鐘、20分鐘設定了不同的動作，讀者可根據自己希望達到的目標和時間來選擇動作。雖然動作看起來很簡單，但只要堅持反復練習書中介紹的拉伸運動，只投入早上5分鐘晚上10分鐘，就能看到驚人的效果。
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