商品簡介
作者簡介
庫克是鄧恩與庫克聯合診所的骨科與運動物理治療部總監。他同時還以運動專項訓練創意
總監的身份服務于銳步,也是銳步的第一位大師級培訓師。
譯者簡介
曹曉捷,畢業於加拿大西蒙弗雷澤大學,後於美國春田大學完成人體運動表現與康復學進修。長期專注於身體訓練與運動文化領域的研究,擁有完整的功能性動作篩查(FMS)、選擇性功能動作評估(SFMA)、基礎體能篩查(FCS)、Y 平衡測試(YBT)、FBS體系認證,是矯正訓練與運動表現訓練認證專家、KINESIO肌貼臨床技師。曾擔任賽普運動科學研究院院長,美國國家運動醫學院中國教育項目負責人,以及巴西戰舞中國學院負責人。
名人/編輯推薦
詳細介紹分析動作和識別弱鏈的方法
分析“活動性與穩定性”“力量與耐力”“爆發力、速度與敏捷”的測試方法,提供
幫助教練和運動員清晰識別在功能性上的不足與局限、科學制定切合實際水平的訓練方案
賽普健身創始人 林懷慎
ONEFIT創始人 陳蘊
MFT心武格鬥健身創始人 韓克
訓練局國家隊體能訓練中心高級教練,多位奧運冠軍的體能教練 沈兆喆
專業推薦
目次
第2章 識別弱鏈 7
第3章 分析動作 11
第4章 發展損傷抗性 17
第二部分 活動性與穩定性
第5章 活動性與穩定性測試 26
第6章 平衡訓練 39
第7章 核心訓練 61
第三部分 力量與耐力
第8章 力量與耐力測試 88
第9章 不平衡動作訓練 97
第10章 力量與耐力練習 107
第四部分 爆發力、速度與敏捷
第11章 爆發力、速度與敏捷測試 132
第12章 速度與敏捷訓練 142
第13章 爆發力、速度與敏捷訓練動作 150
第五部分 運動表現訓練計劃
第14章 旋轉與擺臂 180
第15章 投擲與打擊 187
第16章 跳躍與踢腿 192
第17章 變向與轉身 198
第18章 進度評估 207
參考書目 215
關於作者 216
關於譯者 217
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