零極限的美好生活(全新修訂本)（簡體書）
- ISBN13：9787515328225
- 出版社：中國青年出版社
- 作者：(美)卡麥拉‧拉斐洛維奇
- 裝訂／頁數：精裝／185頁
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2020/05/01
商品簡介
世上使用零極限進行清理很久的人，教你將“零極限”神奇的四句話成功運用於愛情、金錢、土地、身體、工作、人際關係……
以荷歐波諾波諾持續清理了40年的KR女士在本書中透過自身經驗，教你將“對不起、請原諒、謝謝你、我愛你”四句話全然運用於生活中！告訴你如何活用荷歐波諾波諾這套充滿智能的方法，解決日常生活中體驗到的煩惱。書中還收錄了簡單易懂的實踐方法、讀者問答、KR女士與吉本芭娜娜的精彩對談，使讀者倍感親切。
作者簡介
名人/編輯推薦
序
前言：隨時進行清理吧！
阿啰哈！我的名字叫做卡麥拉·拉斐洛維奇（Kamaile Rafaelovich），你可以叫我KR。我現在和兩只愛犬住在夏威夷歐胡島的叢林裡。
自從十九歲那年遇見莫娜·納拉瑪庫·西蒙那之後，我一直借由荷歐波諾波諾進行各種個人課程與身體工作。
“荷歐波諾波諾”是夏威夷自古以來流傳的解決問題方法，簡單地說，就是不仰賴任何人，可以自己一個人完成的“荷歐波諾波諾回歸自性法”（Self I-dentity Through Ho’ oponopono，簡稱為SITH），在本書中簡稱為“荷歐波諾波諾”。在此，介紹一下什麼是荷歐波諾波諾：
在我們的心裡有三個自我，意識（尤哈尼，Uhane)，為我們在日常生活中所認知的意識，是開始進行清理的部分。對內在小孩來說，猶如母親般的存在。潛意識（Unihipili，尤尼希皮裡，也就是內在小孩）不只是幼小時期的創傷記憶，而是保管了這個世界誕生以來的有機物與無機物的所有記憶，並以感情與問題的方式重播、表現出來。清理的意識從尤哈尼傳達到內在小孩時，會再連結到奧瑪庫阿。超意識（Aumakua，奧瑪庫阿），能將內在小孩所傳運而來的清理作用傳達到神聖的存有（神性，也就是萬物存在的源頭。可以借由奧瑪庫阿所傳達的清理，執行荷歐波諾波諾的程序，並消除記憶。在本書中也稱為“宇宙”）。
其中，內在小孩（潛意識）內心裡擁有跨越時代累積而來的龐大記憶。我們所遇到的問題與任何體驗，都是因為這些龐大記憶在這個瞬間不斷被重播的關係。而消除問題原因（也就是記憶）的動作稱為“清理”。進行清理時需要幾種不同的清理工具（清理的方法）。
目次
莫娜與我
第一章 清理
清理帶我走向真正的自己
19歲開始清理後，生活朝向完美綻放
荷歐波諾波諾裡的握拳
外語學不好時，我這麼清理
第二章 期待
借由清理得到靈感與行動，就會完美
清理後，幸福湧現
對年齡進行清理的好處
Q&A：如何成為充滿魅力的女性？
第三章 人際關係
借由愛看見彼此，而不是期待
只要你本身是愛，沒有人是孤獨的
經常陪在身邊的人最需要清理
Q&A：如何改變與丈夫之間的關係？
第四章 金錢
金錢、身體與靈性之間的關係
想要的東西這樣清理
需要錢的時候這樣做
第五章 工作
重視辦公室裡的每個聲音
職場上男性與女性的立場
Q&A：如何決定該不該換工作？
第六章 自然
學會傾聽大自然的聲音
尊重萬事萬物的存在
體驗大自然之愛
第七章 土地與房子
與土地之間的邂逅
裝潢房子前先與房子對話
靈感所蓋出的房子處處是驚喜
解放受傷的房子
清理土地的記憶
第八章 身體
善待身體的最好辦法
家人生病時，請說"我愛你"
荷歐波諾波諾的身體工作
感覺憂鬱時，請聽內在小孩的聲音
別離是全新的開始
過去的願望會不經意地實現
第九章 我的內在小孩
改變生活形態的做法
不原諒別人，將會對自己造成傷害
借由清理記憶撫平心理創傷
與身邊的人保持適當的距離
第十章 養育子女
每天都以全新的心情面對孩子
讓親子關係往愛的方向發展
零極限的育兒法則 132Q&A：如何教養孩子？
KR與吉本芭娜娜之零極限對談
吉本芭娜娜
莫娜與我2
後記 透過清理發現真正的自己
書摘/試閱
清理帶我走向真正的自己 我總覺得，到達某一個目的地並不是我們來到這個世界 上的目的；朝著某地向前走的旅行，才是我們的人生。對我 來說，這個某地指的是零，也就是“真正的自己”。 自從第一次搭上帶我回到真正自己的交通工具──荷歐 波諾波諾，不知不覺已經過了幾十年了。 一點一點地清理再清理，總之就是每天不停地清理。雖 然目前仍然未抵達終點，但就是靠著每天不停的清理來度過 人生。這就好比你很努力地用功讀書，後來終於當上醫生， 但這並不是終點，而是當上醫生之後將會體驗到的東西。 盡管如此，如果你太過疲憊的話，就很可能會想：“我 已經不想去終點了，旅行好累，好想休息。”這個時候可以 暫時先離開荷歐波諾波諾這項交通工具。 我們的心裡隨時都會有很多種選擇，一旦有了“還是來試試荷歐波諾波諾吧！”的念頭，就可以重新開始清理當下 的“疲憊”。 如果動腦、用心讓你感覺疲憊的話，清理工具藍色太陽 水、茶與植物將會帶給你力量。 清理工具有很多種。首先大家可以創造一個適合自己與 內在小孩的環境。19 歲開始清理後，生活朝向完美綻放 人的一生就像花苞綻放為花朵的過程。在花開之前，沒 有人知道它會變成什麼形狀。一開始並不會有終點，也尚未 決定目的地。 某天，我們突然覺醒，從那一天起就開始借由“我”這 個人遇見所有的事物，有了各種體驗。 我在 19 歲時第一次接觸荷歐波諾波諾，從那時起就持 續進行清理的動作，但卻不曾為了某種目的或未來而清理。 因為清理同時會為我們開拓出新的道路，因此自己對未來做 太多設定也是沒有意義的。 我們在日常生活中可以學習到很多，像是生活環境、人 際關係等，但說不定卻可以借由清理當下，讓幾年後或明天 的道路通往超越自己想象的地方。因為只要腦中的寄存記憶 脫落，*聖的存有（也就是宇宙）就會為我們準備一條全新的道路。 走在看不到目的地的全新道路上，或許令人感到不安， 但這樣的學習並非沒有意義，而是借由清理每一項體驗，讓 你的認識憑借靈感而存在，而非記憶。相反的，如果不清理 當下的體驗，你就會生活在記憶的重播之中，在不自覺中體 驗著不同形式的記憶重播。 但只要你進行清理，就能在對自己最完美的時間點，朝 著最完美的方向開花結果。一旦感覺這個生存方式對自己或 某人是不正確的，就使用荷歐波諾波諾清理這項體驗。 為了放下這些記憶，內在小孩會以不同形式將它們顯現 給你。不管是多麼聰明的人，都不會知道這是正確與否的， 是你的記憶讓你誤以為自己知道，其實只有*聖的存有才 知道。 當我們持續進行清理，就會自然地感覺到這件事。即使 不強迫控制他人，或是不被他人控制，自己的人生也會慢慢 的變得寬廣。只要進行清理，在某一天回顧過去，應該就會 發現眼前的風景和自己之前所看到的完全不同。 長期以來，我都生活在夏威夷的美麗叢林裡。當我十幾歲那年第一次降落在檀香山機場時，根本想象不到自己將來 會過著這樣的生活。就經濟狀況來看，也想不到竟可以蓋一 棟屬於自己的房子。 最近，很幸運地獲得了訪問日本的機會，幾年前我根本 沒有這樣的計劃。就這樣，我的人生非常自由，且越來越寬 廣，完全不是由我自己的意志所控制。 不只是我，我最愛的家人也一樣。當我進行清理，在內 心找到平靜時，身邊的家人、朋友、環境與大自然也都會回 歸到最完美的狀態。
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