三十六萬遍感恩的奇蹟：所有生命都是值得感激的存在！用心念的力量，向大自然學習幸福之道〔感恩增修版〕

認同並感謝所有生命的原貌，
因為那些都是能讓自己人生更綻放光芒的生命共同體。

「所謂『感恩』的奇蹟，並非妻子會變溫柔、孩子會變懂事、或是丈夫的收入會增加，也不是生活環境會有改善。雖然生活依舊如常，但我們的感受方式、觀察角度卻已大大改變，開始注意到過去不曾留意的幸福之處。」――村上貴仁

村上貴仁在成為北海道最知名的自然農人之前，曾經是魔鬼般的游泳教練。多年下來，他發現孩子無法由此享受運動的樂趣，而違背了他的初衷。他思索著，自己的人生規劃如何帶給他人幸福――那就回北海道種田吧！

但，理想中的務農生活與現實差距太大，於是村上陷入無止盡的低潮與憂鬱，還跟妻子約定好，再三年沒成果就放棄。卻不料，四歲兒子突然猝死，妻子後來又得了怪病，在此百般無奈的困境下，他反倒揚起了鬥志。

村上發現一種心法，只要不斷口唸感恩，次數達到自己的歲數乘以一萬遍，家人的身上就會發生奇蹟。過程中，他漸漸心眼大開，發現不只是親友，連農機、土壤、雜草、微生物都是值得感恩的對象。奇蹟果真發生了，他的農田不用農藥跟肥料，卻能種出可口又不會腐爛的蔬菜。各地訂單紛紛而來，要訂購神奇的「感恩蔬菜」，即使價錢貴了一倍，還是供不應求。北海道著名的奧芝湯咖哩更是大力支持，協助收購與推廣。

除了實行感恩心法，他也從大自然領略出無限的能量法則，因此每個人都像一隻充電器，隨時都可以帶給他人溫暖與協助。在困苦的年代，我們更需要像村上一樣，保持心念的正循環，用每一次的感恩，創造當下幸福的奇蹟。

歡喜推薦
「作者把對於兒子生命的關懷與愛護，轉移至環境和其他生命上，令人非常敬佩。我常與人分享，老天爺發生什麼事情在我們身上，都有它很重要的意義。」王明勇．食療養生專家

「訴說親身故事的書，總是教人想一氣呵成看個過癮。如果讀者正在經歷生命中的疑惑與困頓，或才從谷底翻躍而上，都推薦您透過文字與作者村上貴人和他的感恩感應交流。」朱慧芳．財團法人梧桐環境整合基金會執行長

「這是一本讓人很驚豔、充滿能量的書！很值得細細品味詳讀，尤其是對生命陷入困境的人，如果可以力行書中的五大原則，應該會得到很大的助力、走出困境。」許瑞云．《哈佛醫師養生法》系列作者

「平凡如我輩經常如是想，一旦得嘗上蒼的恩典，餘生必當深深感恩！而村上先生選擇的卻是另一個方向，只要從此刻開始，深深感恩，終有一天，你我也能看得見那上天最溫柔的慈悲。」賴青松．榖東俱樂部發起人

村上貴仁

1970年生於北海道札幌市。1997年開始在洞爺地方從事農業，也從中反思現代農業的大量生產與消費模式。2005年11月10日，四歲兒子大地突然過世，令他不斷思索生命的議題。在務農的過程中，他發現農作物的生命可以連結到人類的生命。因此，他立志要傳達蔬菜的內心話，致力於推廣自然農法。

作者現任「佐佐木農場」的營運主人，並透過非營利組織「大地教會我的事」，倡導生命與飲食的緊密連結，策劃舉辦「感恩農法」與永續農業的課程及演講活動。他也往外拓展，在西日本的淡路島實行感恩農法。

譯者簡介
蘇楓雅 Evelyn Su

墨爾本大學文學學士，曾工作旅居日本三年，曾任天下文化編輯、大小創意智識編輯、泰奧揚森策展企劃、群傳媒電子書商品部資深經理。譯有《死人的生活》、《半農半X的生活》、《這樣記不會忘：用腦科學打造記憶力》、《碎碎念就能學好英文》、《環繞世界的小鴨艦隊》、《Frank Gehry談藝術設計X建築人生》、《上山種下一棵樹》、《蔬果大驚奇》、《宇宙迷宮》、《暴徒廚房：狂妄廚師的健康蔬食食譜》、《我是建築師，那又如何？：建築大師法蘭克．蓋瑞的藝術革命與波瀾人生》、《寫作的起點》等書。熱愛文字與旅行，崇尚天然生活。現居墨爾本。

各界好評

「作者把對於兒子生命的關懷與愛護，轉移至環境和其他生命上，令人非常敬佩。我常與人分享，老天爺發生什麼事情在我們身上，都有它很重要的意義。」王明勇．食療養生專家

「訴說親身故事的書，總是教人想一氣呵成看個過癮。如果讀者正在經歷生命中的疑惑與困頓，或才從谷底翻躍而上，都推薦您透過文字與作者村上貴人和他的感恩感應交流。」朱慧芳．財團法人梧桐環境整合基金會執行長

「這是一本讓人很驚豔、充滿能量的書！很值得細細品味詳讀，尤其是對生命陷入困境的人，如果可以力行書中的五大原則，應該會得到很大的助力、走出困境。」
許瑞云．《哈佛醫師養生法》系列作者

「平凡如我輩經常如是想，一旦得嘗上蒼的恩典，餘生必當深深感恩！而村上先生選擇的卻是另一個方向，只要從此刻開始，深深感恩，終有一天，你我也能看得見那上天最溫柔的慈悲。」賴青松．榖東俱樂部發起人

推薦序
對一切的發生與相遇表達喜悅和感恩
《哈佛醫師養生法》系列作者 許瑞云

《三十六萬遍感恩的奇蹟》是一本讓人很驚豔、充滿能量的書！很值得細細品味詳讀，尤其是對生命陷入困境的人，如果可以力行書中的五大原則，應該會得到很大的助力、走出困境。作者原本用對錯好壞的評論方式在過生活，不僅造成他的事業困頓、家庭不和諧、身體衰敗、加上後來又經歷了喪子之痛，而整個人陷入了全面憂鬱的狀態、瀕臨破產，但是最後他體悟到了那樣的生活方式不僅會傷害自己，也會傷害到他人，進而創立了感恩農法。感恩農法雖然稱作農法，卻不單單只是農業的經營方式而已，更重要的是一種「生活方式」，實踐這樣的生活方式，他的人生變得非常順利，困難變成不再是困難；非但不是困難，反而感覺到能量滿滿的幸福。

作者在書中說：「認為種出來的農作物比標準的小或形狀較醜，那都是人類任意的評斷。從生命的觀點來看，大小、形色都沒有關係，各個無不是珍貴的生命。認同生命原原本本的樣貌才是感恩農法。」作者也提到教養孩子也是同樣的道理，不會讀書的孩子、運動力差的孩子、好動的孩子、頑皮的孩子、身心有障礙的孩子等等，這些都是我們為孩子貼上的標籤，從比較得來的。其實沒有一個孩子是「不好的」，身為父母，可以去發現這個孩子能做什麼，以及思考孩子該以什麼形式來實踐立足，讓生命以原有的姿態、全心全意的活著。

人感到安心的時候，就會吸收和增加能量；可是，感到不安或擔心的時候，就會釋放和消耗能量。不管是經營事業、發展感情，或做任何事情，如果可以一開始用感恩的方式，從吸引能量起步，就會讓事情進行得更加順利。尤其是去感受書中所陳述的能量，人與人之間自然就不會互相奪取，而是去連接上這無限的能量來彼此分享，這樣才能與全部生命的幸福連結在一起。

人生短短數十年，不管發生什麼、不管順境或逆境，都是體驗罷了！ 讓我們一起學習去對一切的發生與相遇表達喜悅和感恩吧！

推薦序 改變的力量 王明勇 
推薦序 創造奇蹟的感恩農法 朱慧芳 
推薦序 對一切的發生與相遇表達喜悅和感恩 許瑞云 
推薦序 別擔心，大地會守護大家的 賴青松 
給臺灣讀者的話

前言 這個有萵苣的味道嗎？

第一章 突發事件：兒子離家
悲慟至極當中得到的領悟
想打破至今以來的農家常識
受年幼女兒拯救的苦惱日子
那天，兒子大地驟然去世
離世前一個月發生的事
人為什麼會輕易說走就走？
大地輕聲地說：「爸爸的使命就是……」
該如何運用彌足珍貴的生命？
玩具手機響起的那一夜

第二章 三十六萬遍的「感恩」喚來了奇蹟
那段日子，我總在深思生命的意義何在
三十六萬遍的「感恩」喚來了奇蹟
因為有最棒的家人才有這般體悟
「為什麼不會腐爛？」令人不可思議的萵苣
「感恩蔬菜」終於獲得認可
三十六萬遍「感恩」而得到的領悟

第三章 大地教會我的「五大原則」
將困境變成幸福之地的如意寶槌
「五大原則」之一――「認同生命力」
「五大原則」之二――「感受能量」
若每個人都像帶著充電器那樣活著
「五大原則」之三「相信豐穰」
當想像成為現實
以植物培育植物的秘密
大自然教導我關於微生物與土壤的關係
每天試著對厭氧菌說「感恩」
守護豐穰的傑出團隊
「五大原則」之四――「陰陽調和」
從農地裡學到的陰陽調和
「五大原則」之五――「確保循環不中斷」
吸引作用與釋放作用
從分針觀察到的事
一切皆是能量的串流

第四章 全部拜好友相挺所賜
對妻子兒女的感謝之心
一切由自我本身所造作
奧芝社長說：「我來買下貴仁兄的想法吧。」
大地在音樂劇及電影的魔力下重生
註定相遇的人，以及人與人的緣分
紗由美看到的前世景象
聚集各式各樣生命的佐佐木農場

第五章 佐佐木農場珍惜愛護的事
「感恩農法」即是生存之道
如實看待生命原本的樣貌
從感知生命的存在開始
神賜予我說「感恩」的機會

結語 一切盡是生命的恩典

第二章 三十六萬遍的「感恩」喚來了奇蹟
二○○五年十一月大地意外搬走後的那一個月，我像個空殼子那樣活著。天氣有多冷、雪下了多少、自己做了什麼，完完全全想不起來；狀況嚴重的時候，連自己是站著或坐著都不知道，進食或喝東西時也沒有意識。眼睛也無法睜開，宛如行屍走肉一般。

不過，人類這種生物，無法永遠維持在空殼子的狀態。就像紗由美患上不治之症時，是靠著天生的自癒能力得救。同樣地，即使我變得那麼軟弱無力，自癒能力仍在運作著，一點一滴地把元氣重新注入我的身體。

有一天，我恢復了神志，頭腦突然清醒了。

接著，不可思議地，我突然有了這樣的想法：

「自己是怎麼看待生命的呢？」

來到洞爺已有十年，承受各種苦難與打擊，一邊努力務農。在重重壓力的累積下，我的精神狀態搖搖欲墜。原本就已經陷入谷底的我，又碰上大地意外搬走，更加一蹶不振。可能因為如此，我的思緒鑽入了「活著」、「死去」、「生命」這些議題之中，會深思「生命是什麼？」，也是自然而然的事。

我開始思考：「以前，我每天用殺蟲劑殺死蟲子，用殺菌劑殺死微生物，用除草劑使雜草枯萎，一點都不在乎這些生命。但奇怪的是，四歲兒子這條生命的驟逝卻令我痛苦不堪，一蹶不振。」一般來說，沒人會把孩子的生命跟蟲子、微生物和雜草相提並論。不過，追根究柢一想，就會發現人類和蟲子都是同樣的生命；即使是小蟲，也有父母。把殺死蟲子視為理所當然的我，從沒有想到牠的家人，甚至不會想到牠也有「生命」。我用機器灑農藥以防治病蟲害，過程中沒有一絲一毫感情的牽絆。

我認為，人因為自私的想法才會這麼做，同時發現的自我矛盾之處。那個冬天，我一直不停地深思「生命究竟為何？」這個問題。

春天來了，農地的工作跟著展開。上一代的主人（也就是我的岳父母）明確指示說：「蟲子很快就會來了，先灑農藥吧。」我到農藥儲藏室去，拿出殺蟲劑的瓶子。那個時刻，我突然想到――

「用一瓶這種農藥，會奪走多少生命呢？」

那個瞬間，我的手顫抖了起來，再也握不住瓶子。

「我做不到。再也不能奪走蟲子的生命。」

我把農藥瓶子放回架子，走出儲藏室。雖然有噴灑農藥的機器，但是我只在裡面裝了水，在農地裡來回噴灑。

不灑任何殺蟲劑、除草劑、殺菌劑，農地變得雜亂無章。許許多多蟲子嗡嗡地飛來飛去，雜草也到處叢生，農作物一一感染病害。

這種情形提醒了我，農藥真是非常厲害的東西。小小的一瓶，竟然能讓無數的小蟲、雜草及微生物消失不見，等於可以控制生命。使用農藥和不使用農藥的農地，完全是不同的兩個世界。一般農家要是看到了我家當時的農地，應該會暈倒吧。然而，我卻莫名其妙地開心得不得了。

小蟲子、雜草、病原菌等等，在我家的農地裡生氣勃勃地活著。去除人類的控制後，大地竟能展現這麼強的生命力，滿是小蟲、雜草、病原菌的農地令我深深著迷。

「我沒有剝奪這些生命的權力。」

我露出高興的表情，眺望整片農地。

讀者會覺得這樣的舉動很奇怪或是哪裡不對勁嗎？

其實一點都不奇怪，而且還很有道理。

從一般農家的眼光看來，會認為我亂搞一通。然而，當我慢慢觀察這亂無章法的農地，就漸漸有各式各樣的發現；對於「生命為何」的這個問題，也找出了答案。

我感到很開心、很高興。

而那些在他人眼中的異常行動，則帶著我去發現「感恩農法」。所以說，世間上的事，很難判定什麼是正常、什麼是異常的。

三十六萬遍的「感恩」喚來了奇蹟

接著要談到，為什麼「感恩」會與我人生有關。事實上，這也是因緣際會所促成的。

大地去世時，他的產婆在守夜那晚前來，當初可是她為我們把大地迎接到人間。她的靈性感受力很強，所以在大地遺體前雙手合十時，好像感受到了什麼。「他過世時很安詳呦。」產婆的這一句話對我們而言真是莫大的救贖。

產婆看我極度落魄的樣子，非常擔心，之後送了我十來本書。那些是小林正觀先生的著作，他是許多人口中的「正觀先生」，也是深受愛戴的作家。很多人因為聽他的話、讀他的書，並且身體力行之後，工作變得順利、身體變得健康，因此人氣相當高。

那段時期的我，根本提不起力氣好好看書。但是，產婆一心希望我多少能恢復一點元氣，這番溫暖好意，著實讓人欣慰。心情過得去的時候，我就一次讀一點。有時在某個瞬間，只有數行字的某篇段落猛然躍進了眼簾。那短短幾行字，就為我的人生帶來了巨大的改變。

字裡行間，正觀先生描述了「感恩的奇蹟」這樣的概念。

書上寫道，說兩萬五千次的「感恩」，願望就會實現；更往上增加，說上五萬遍就會有奇蹟顯現。另外，書裡還寫道，說「感恩」的次數多達年齡的一萬倍的話，家人身上就會發生奇蹟。看到「家人身上就會發生奇蹟」這句話，深深地吸引了我。

「身邊再也不會有誰去世，那就是奇蹟。只要說出『感恩』，就不會有人離去的話，我就會照做。」雖然不知道理由、也不清楚狀況，但總之我決定要這麼去做。

整個冬天，我一直處在悲傷之中，不斷思考著「生命究竟是什麼？」。但春天來臨時，我已經開始說「感恩」。

那時的我正好三十六歲。我打從心底決定，要說出年齡的一萬倍，也就是三十六萬遍的「感恩」，讓奇蹟降臨在家人身上。

我到文具店買了一個計數器回來。然後，每說一次「感恩」就喀嚓地按下一次計數器，朝著遙遠的三十六萬遍目標邁進。

不過，書中提到一項嚴格的規定，說完一次「感恩」之後，在下一次說「感恩」之前，如果不小心發牢騷，表達不悅或不滿，講出難聽或抱怨的話，老天爺就會拍你一下，叫你歸零重新算起。但是，神明是慈悲的，就算你一時衝動，在心裡抱怨、發牢騷或忿忿不平，甚至說出了口，只要在三秒以內取消，當作「現在說的不算」，就能延續前面的次數，繼續計數下去。

我坐在曳引機裡，一手拿著計數器，一邊不斷說著「感恩」。

我嚴格地執行，這可是關係到全家人的奇蹟，所以不敢馬虎。不只是發牢騷和抱怨，連「肚子好餓噢」這樣的想法，我也會當作犯規而取消統計；即使已經數到一萬次、兩萬次，也會歸零再從頭開始。

如此謹慎地一路進行下去，我終於達成三十六萬遍的感恩。但把取消歸零的次數算進去的話，應該超過一百萬遍了吧。

那麼，後來到底發生了什麼樣的奇蹟呢？

這個奇蹟會發生在家人身上，所以我在回家的路上充滿期待，太太可能會變得非常溫柔，或孩子會變得非常乖巧。

結果回到了家一看，「怎麼會這樣？」，太太跟孩子還是一樣沒變。與昨日一樣的光景，今日也依然在我面前展開，什麼變化也沒有發生，看不到任何奇蹟的蛛絲馬跡。

然而，事實上，奇蹟已經出現了。

在我自己本身的意識當中，對家人的看法已經改變了。

「今天，家人依然健在。感恩啊！」

我的心底似乎湧上了一股感謝的情懷。不斷說出「感恩」，並不會改變家人，而是轉化了自己。

我整個人足足有五年的時間處於憂鬱狀態之下，幾乎不曾說出「感謝」。即使女兒為我做點什麼，我也沒說過一句道謝的話。一整天算下來，可能連一次都沒說過。本來以為很簡單，只要說「感恩」就好，看買下計數器後才發現，要達成一千次卻難得要命。儘管「感恩」起頭那麼難，但一開始實踐之後，還是千辛萬苦達成了。看到自己完全變了個人，就連我也驚訝不已。

有最棒的家人才有這般體悟

其實，雖然我自己沒有注意到，但是「感恩」已經在各個層面發揮影響力了。

我首先突然想到的是曳引機。我總是一邊駕駛曳引機、一邊說著「感恩」，因此它也應該為我感到開心吧！那時，我根本想像不到農機也聽得懂「感恩」。

因為說出了「感恩」，所以曳引機的運作狀況變得非常良好。以前的話，可是經常故障，有時在農田的正中央爆胎、陷入泥濘動彈不得、機油用光、引擎燒壞等等，曳引機的修理費用因此變得龐大。

自從開始說出「感恩」後，曳引機的問題就漸漸消失了。以前曳引機駛過農地時，若土裡有塊大石頭，就會捲入機器、造成鏈條斷裂。然而，開始說「感恩」後，就算石頭捲入農機、機器發出「咯噔咯噔」卡住的聲音，石頭也會突然彈出機外，鏈條也完好無缺。

曳引機無緣無故地變得耐用又耐操，難道農機也有心靈嗎？它也許能理解我說的「感恩」吧！儘管不可思議，那樣的事卻在現實生活裡發生了。請你一定要試試看，對著電腦和汽車說「感恩」，因為這些機器為我們工作、載我們到各地，無時無刻不為了我們而運轉著。假如它們是人，我們就會說聲「感恩」及表示感謝之意，但因為世人總是認為，就算說了機械也聽不懂，所以幾乎不對它們表達任何感情。即使是機械，聽到有人說「感謝」，也會感到欣喜的。運作情況會變得了好，請你務必要自己試看看。

掉落谷底的我，也因為繼續說出「感恩」而變得愈來愈有精神。在此之前，精神陷入低迷的狀態，稍微活動一下就會感覺非常疲憊，只能趕快躺下來。那樣的狀態消失了，我感覺到，有股活力從體內湧了上來。還有一次全家都得了感冒，唯獨我一個人還身強體壯。

我漸漸體悟到，原來，我身邊就有數不完的奇蹟，疊起來像山那麼高。此後，說「感恩」這件事變得令人開心又快樂。無論看到什麼、發生什麼事，我都已經習慣脫口說出「感恩」了。

對寶特瓶說「感恩」、對時鐘說「感恩」，每次說一聲「感恩」，自己的心情就變得愈來愈好。

面對紗由美也好、面對孩子也好，我都有說不出的感激與感謝。

早晨，看到家人全員起床，人生就是滿分一百分，我心裡會想著：「啊，奇蹟發生了！」聽到家人跟我說「早安！」，那人生分數就有一百二十分了。他們用燦爛的笑臉迎向我，就是一百五十分。他們出門時，活力十足地喊著「我走囉！」，就翻倍變成兩百分了。即使他們發牢騷說「今天發生了不愉快的事」，也要加個二十分。分數可以不斷增加，幸福指數一直上升。

學校舉辦家長座談會的時候，老師出於教育的責任感，總是會對我這樣說：「孩子若是這裡再進步一點，就會更好了呦。」但是我的回應總是千篇一律，老師也只能苦笑。

「我家的小孩，只要健康活著，就是滿分一百分了呀！」

不斷說著「感恩」，我打從心底慢慢發現，自己對家人的抱怨和不滿也跟著消失不見了。豈止如此，我更加認為他們是最棒的家人。

我真心這麼想，所以一直說「感恩」，家人對待彼此的態度，也漸漸變得跟我想的一樣。所以我們家人都一致認為，彼此是最棒的家人。這就是在家人身上降臨的奇蹟，絕對錯不了。

所謂「感恩」的奇蹟，並非妻子會變溫柔、孩子會變懂事、或是丈夫的收入會增加，也不是生活環境會有改善。雖然生活依舊如常，但我們的感受方式、觀察角度卻已大大改變，開始注意到過去不曾留意的幸福之處。

然後，當自己的心境改變了，接下來情況就會跟著改變。不僅是妻子變得體貼，孩子也會虛心受教，工作進行得更順利，許多好事一一到來。而這一切的基石，其實就是取決於我們自己的心態及看待事物的觀點。