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骨盆的功能性瑜伽練習指南(簡體書)
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目次

骨盆連接脊柱和下肢,是人體重要的身體部位,對於女性來說尤為如此。近年來,骨盆的健康越來越受到人們的重視。
骨盆的功能性瑜伽練習指南 是瑞士富蘭克林法研究所創始人、奧運冠 軍培訓師埃裡克‧富蘭克林(Eric Franklin)與富蘭克林法認證講師艾莉森‧韋斯利(Alison Wesley)傾心創作,是作者在近40年舞蹈與瑜伽教學生涯中總結出的骨盆練習精華。本書的第 一章掃清了讀者對於骨盆生物力學的錯誤認識,使用科學詢證法清晰展示了骨盆的運動原理。在第 2章,作者結合動作、意向和方式,通過66張人體解剖彩圖向讀者展示了如何在26個骨盆的功能性瑜伽練習中實踐這些原理知識。
無論你是一名舞者、瑜伽練習者,還是演員或運動員,這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的骨盆運動,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同時遠離損傷。對於瑜伽教練、理療師來說,使用本書提供的意向、暗示等方法可以讓你的客戶在課堂上更加準確地理解動作。
埃裡克·富蘭克林(Eric Franklin)
瑞士富蘭克林法研究所的創始人和主任。他有超過35年的舞蹈和編舞經驗,自1986年以來,他一直在教學中分享意象技術。富蘭克林曾在美國和歐洲的很多機構任教,包括紐約茱莉亞音樂學院、倫敦皇 家芭蕾舞學校、羅馬舞蹈學院和蘇黎世心理動力治療研究所等。他還是維也納大學的客座講師。他曾為奧運會的運動員(包括奧運冠 軍)及專業舞蹈團提供培訓,如太陽馬戲團和蒙特卡洛舞蹈團等。

艾莉森·韋斯利(Alison Wesley)
認證瑜伽教練(E-RYT 500),也是富蘭克林法的認證教師。2008年,她創辦了自己的公司,從事瑜伽工作,並把富蘭克林法融入她所有的教學和實踐之中。


譯者簡介
汪敏加
北京體育大學運動康復博士、博士後,康復治療師;成都體育學院運動醫學與健康學院副教授、碩士研究生導師、運動康復系系主任;中國康復醫學會康復醫學教育專業委員會第 一屆青年委員會常 務委 員,中國康復醫學會物理治療專業委員會運動康復物理治療學組常 委,中國老年學和老年醫學學會運動健康科學分會青年委員;美國運動醫學會認證生理學家(ACSM-EPC),世界物理治療師聯盟(WCPT)中國物理治療師資專業化認證;中國體育科學學會認證運動處方師、體能訓練師授課導師,美國運動醫學會-中國運動醫學會私人教練認證(ACSM-CASM CPT)授課導師;主持、參與國家擊劍隊、射擊射箭隊等多支隊伍的多項科技服務項目;參編、參譯專業圖書10本,主持、參與科研課題12項,發表國際、國內學術論文10多篇;主要研究方向為女性康復與健康、運動損傷的預防與康復,以及全民健身與運動處方。

張純
成都體育學院運動康復與健康專業學士、中西醫結合臨床碩士,現為醫學與健康學院運動康復系講師,曾任中國短道速滑隊隊醫,是國家認證康復治療師。擁有世界物理治療師聯盟(WCPT)中國物理治療師資專業化課程認證、挪威Redcord Active 懸吊訓練國際認證、德國MTT運動康復技術國際認證、德國神經動力學國際認證、美國FMS功能性動作篩查認證以及美國EXOS體能訓練師國際認證等多項專業認證。是學校多項課題的項目負責人,發表了多篇學術論文,並參編《體育保健學》一書。
享譽國際的Franklin Method創始人埃裡克·富蘭克林(Eric Franklin)經典力作,寫給每一位關愛自己身體的女性.

這本書可以幫助你:
·瞭解骨盆的基礎解剖學知識
·從解剖學的角度科學認識骨盆的運動與生物力學機制
·深入理解骨盆在瑜伽練習中是如何運動的
·通過合理的意象精准掌握瑜伽體式的練習精髓,並改善呼吸效率,提升精力、注意力與自信
·安全、有效地練習瑜伽體式,改善骨盆功能
無論你是一名普通的辦公室女性,舞者、瑜伽練習者,還是演員或運動員,這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的骨盆運動,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同時遠離損傷,對於瑜伽教練、理療師來說,使用本書提供的意向、暗示等方法可以讓你的客戶在課堂上更加準確地理解動作。

成都體育學院運動醫學與健康學院院長,教授 胡毓詩
北京體育大學運動醫學與康復學院副院長,教授 錢菁華
同濟大學附屬楊浦醫院康復醫學主任醫師,碩士研究生導師 江容安
美國瑜伽聯盟RYT200認證教練,3F健身管理培訓聯合創始人 張林
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姿勢速查

簡介
第1章 骨盆解剖與功能
骶骨
骨盆的兩部分
髖關節
骨節律
脊柱
第2章
姿勢

結論
參考文獻
關於作者

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