腰痛與下肢痛居家康復指導（簡體書）

全書分為兩篇，上篇主要介紹導致腰痛的常見疾病，下篇主要介紹引起下肢髖、膝、踝疼痛的常見問題。對於每一種疾病更是從解剖、發病機制、臨床症狀及治療方法等各個方面進行解讀。本書以"問題解答”的形式，採用通俗易懂的語言回答臨床上患者"高頻”的問題。在疾病的治療方面不僅從傳統的藥物治療、手術治療提供方法，更是注重物理治療，尤其是指導患者居家主動鍛煉，力求從生物力學方面處理疾病帶來的疼痛等問題，以求從"根”治病。

馬超，教授，主任醫師，博士生導師，中山大學孫逸仙紀念醫院康復科主任，紐約大學Langone醫學中心訪問學者。


現任中國康復醫學會疼痛康復專業委員會青年委員會主任委員，中國康復醫學會疼痛康復專業委員會副主任委員，中國康復醫學會循證康復醫學委員會副主任委員，中國醫師協會介入醫師分會超聲介入專業委員會疼痛介入學組常務委員，中華醫學會物理醫學會與康復學分會骨科康復學組副組長；擔任《中華物理醫學與康復雜誌》編委等。


擅長軟組織疼痛及頸腰關節疼痛疾病和腰椎間盤突出症的診斷，以及超聲引導下各種急、慢性疼痛的注射技術。對針刀松解療法和微創射頻熱凝技術、肉毒毒素注射技術治療難治性瞼肌和麵肌痙攣、痙攣性斜頸和肢體痙攣、吞咽困難和脊髓損傷後尿瀦留等有一定的學術造詣。


主持國家自然科學基金3項、省部級科研基金6項和廳局級基金1項，參與國家級和省部級基金5項；申請國家專利6項；以第一作者發表論文30餘篇，其中被SCI收錄近20篇；主編教材及專著3本。

全書分為兩篇，上篇主要介紹導致腰痛的常見疾病，下篇主要介紹引起下肢髖、膝、踝疼痛的常見問題。對於每一種疾病更是從解剖、發病機制、臨床症狀及治療方法等各個方面進行解讀。本書以"問題解答”的形式，採用通俗易懂的語言回答臨床上患者"高頻”的問題。在疾病的治療方面不僅從傳統的藥物治療、手術治療提供方法，更是注重物理治療，尤其是指導患者居家主動鍛煉，力求從生物力學方面處理疾病帶來的疼痛等問題，以求從"根”治病。



全書分為兩篇，上篇主要介紹導致腰痛的常見疾病，下篇主要介紹引起下肢髖、膝、踝疼痛的常見問題。對於每一種疾病更是從解剖、發病機制、臨床症狀及治療方法等各個方面進行解讀。本書以"問題解答”的形式，採用通俗易懂的語言回答臨床上患者"高頻”的問題。在疾病的治療方面不僅從傳統的藥物治療、手術治療提供方法，更是注重物理治療，尤其是指導患者居家主動鍛煉，力求從生物力學方面處理疾病帶來的疼痛等問題，以求從"根”治病。

上篇 腰痛

第一章 腰部解剖與功能

1. 什麼是腰痛

2. 腰椎正常的解剖結構是怎樣的

3. 腰部周圍的肌肉有哪些

4. 腰部脊椎的附屬結構有哪些

5. 腰部脊椎的功能有哪些

6. 哪些人群更容易發生腰痛

7. 什麼是脊柱的負荷

8. 不同的體位對腰椎負荷有何影響

9. 為什麼腰痛多發生在腰骶部

10. 腰痛的臨床類型有幾種

11. 椎間盤的結構是怎樣的

12. 椎間盤有神經嗎

13. 椎間盤有什麼作用

14. 腰椎間盤突出症有幾種類型

15. 什麼是神經根

16. 椎間盤為何往往向後突出

17. 什麼是馬尾神經

18. 什麼是坐骨神經

19. 什麼是股神經

20. 椎間盤的營養如何獲得

第二章 常見腰部疾病的診療與康復

一、腰背肌筋膜炎

1. 什麼是肌筋膜炎

2. 腰背肌筋膜包括哪些

3. 肌筋膜炎常見的病因有哪些

4. 腰背肌筋膜炎的臨床表現有哪些

5. 腰背肌筋膜炎疼痛的特點

6. 腰背肌筋膜炎如何進行治療

7. 腰背肌筋膜炎患者如何進行居家康復與功能訓練

8. 腰背肌筋膜炎患者為什麼要注意保暖

二、急性腰扭傷

1. 什麼是急性腰扭傷

2. 急性腰扭傷是怎麼造成的

3. 急性腰扭傷有哪些症狀

4. 如何鑒別急性腰扭傷和腰椎間盤突出症

5. 急性腰扭傷需要做哪些檢查

6. 急性腰扭傷如何居家治療

7. 如何預防急性腰扭傷的發生

8. 急性腰扭傷患者何時開始功能訓練

9. 如何診斷急性腰扭傷

10.急性腰扭傷的治療方法有哪些

11. 如何運用推拿治療急性腰扭傷

12. 急性腰扭傷是否需要臥床休息

三、慢性腰肌勞損

1. 什麼是慢性腰肌勞損

2. 慢性腰肌勞損常見的病因有哪些

3. 慢性腰肌勞損是怎麼產生的

4. 慢性腰肌勞損引發的疼痛有什麼特點

5. 如何預防和治療慢性腰肌勞損

6. 慢性腰肌勞損有哪些治療方法

7. 慢性腰肌勞損患者如何自我保健

四、棘上和棘間韌帶損傷

1. 什麼叫棘上韌帶損傷

2. 棘上韌帶損傷有哪些表現

3. 什麼叫棘間韌帶損傷

4. 棘間韌帶損傷有哪些表現

5. 棘上和棘間韌帶損傷如何治療

6. 棘上和棘間韌帶損傷如何預防

7. 棘上和棘間韌帶損傷如何運動訓練

8. 急性棘上和棘間韌帶損傷不宜採取哪些手段處理

五、第 3 腰椎橫突綜合征

1. 什麼是第 3 腰椎橫突綜合征

2. 第 3 腰椎橫突綜合征有哪些表現

3. 第 3 腰椎橫突綜合征的發病原因是什麼

4. 第 3 腰椎橫突綜合征怎樣與腰椎間盤突出症、腰背肌筋膜炎相鑒別

5. 得了第 3 腰椎橫突綜合征該怎麼辦

6. 第 3 腰椎橫突綜合征如何居家治療

7. 如何預防第 3 腰椎橫突綜合征

8. 第 3 腰椎橫突綜合征如何進行運動訓練

六、腰椎間盤突出症

1. 腰椎間盤為什麼會突出

2. 什麼是腰椎間盤突出症

3. 腰椎間盤膨出、突出和脫出有什麼區別

4. 腰椎間盤突出症的常見誘因有哪些

5. 腰椎間盤突出症的常見症狀有哪些

6. 腰椎間盤突出症患者需要做哪些檢查

7. 如何治療腰椎間盤突出症

8. 腰椎間盤突出症患者可以做哪些訓練

9. 如何預防腰椎間盤突出症

10. 為什麼老年人的腰腿痛很少被診斷為腰椎間盤突出症

11. 腰椎間盤突出症與年齡、性別、職業、遺傳有關係嗎

12. 腰椎間盤突出症好發於哪些部位

13. 為什麼久坐、肥胖者容易得腰椎間盤突出症

14. 腰椎間盤突出症如何與腰椎結核相鑒別

15. 腰椎間盤突出症如何與腰肌急性扭傷相鑒別

16. 腰椎間盤突出症如何與腰椎腫瘤相鑒別

17. 腰椎間盤突出症患者為什麼要臥床休息

18. 腰椎間盤突出症的非手術治療方法有哪些

19. 腰椎間盤突出症患者家裡應常備哪些藥物

20. 腰椎間盤突出症患者活動時為什麼要佩戴護腰圍

21. 佩戴護腰圍要注意什麼

22. 腰椎間盤突出症患者要避免哪些不良姿勢

23. 腰椎間盤突出症患者採取什麼樣的睡眠體位較好

24. 引體懸吊對腰椎間盤突出症有效嗎

25. 腰椎間盤突出症患者什麼時候做腰背肌肉訓練最好

26. 哪些腰椎間盤突出症患者需要手術治療

27. 孕婦得了腰椎間盤突出症該怎麼辦

七、腰椎管狹窄症

1. 什麼是腰椎管狹窄症

2. 腰椎管狹窄症分為哪幾類

3. 引起腰椎管狹窄的原因有哪些

4. 腰椎管狹窄症常見的症狀有哪些

5. 腰椎管狹窄症引起的腰腿痛有什麼特點

6. 出現間歇性跛行都是腰椎管狹窄症嗎

7. 腰椎管狹窄症和腰椎間盤突出症有什麼關係

8. 腰椎管狹窄症如何治療

9. 先天性腰椎管狹窄為什麼到中老年後才發病

10. 腰椎管狹窄症一定要開刀嗎

11. 腰椎管狹窄症能否預防

12. 腰椎管狹窄症採取何種體位臥床最好

13. 腰椎管狹窄症在什麼情況下需要手術治療

八、腰椎滑脫及脊柱裂

1. 什麼叫腰椎滑脫

2. 腰椎滑脫的原因有哪些

3. 腰椎真性滑脫和假性滑脫怎麼區別

4. 腰椎滑脫常見的症狀有哪些

5. 怎樣發現腰椎滑脫

6. 腰椎滑脫如何治療

7. 什麼叫脊柱裂和隱性脊柱裂

8. 脊柱裂和隱性脊柱裂有什麼表現

9. 脊柱裂如何治療

10. 隱性脊柱裂如何治療

11. 隱性脊柱裂為什麼會引起腰痛

12. 什麼叫腰椎骶化

13. 什麼叫骶椎腰化

14. 腰椎骶化和骶椎腰化有什麼表現

15. 腰椎骶化和骶椎腰化如何治療

九、腰椎骨質增生和骨質疏鬆症

1. 什麼是骨質增生

2. 骨質增生都是病嗎

3. 引起骨質增生的原因有哪些

4. 腰椎骨質增生有哪些表現

5. 腰椎骨質增生能根治嗎

6. 腰椎骨質增生如何治療

7. 防治骨質增生的意義是什麼

8. 怎樣預防骨質增生的發生

9. 腰椎骨質增生怎樣與內臟疾病引起的腰痛相鑒別

10. 家庭常用的治療骨質增生的藥物有哪些

11. 如何對骨質增生患者進行有效的家庭訓練

12. 骨質增生與骨質疏鬆症有什麼關係

13. 骨質疏鬆症多發生在哪些人群

14. 引起骨質疏鬆症的原因有哪些

15. 過量飲酒、咖啡及碳酸飲料是引起骨質疏鬆症的原因嗎

16. 吸煙是引起骨質疏鬆症的原因嗎

17. 營養缺乏與骨質疏鬆症有關係嗎

18. 骨質疏鬆症常發生在哪些部位

19. 絕經後的婦女得了骨質疏鬆症有哪些表現

20. 哪些骨質疏鬆症患者需要用藥物治療

21. 骨質疏鬆症患者需要長期治療嗎？居家需要常備哪些藥物

22. 骨質疏鬆症引起的疼痛可用哪些物理方法治療

23. 營養療法對骨質疏鬆症有效嗎？應注意什麼

24. 運動對骨質疏鬆症有哪些好處

25. 過量運動對骨質疏鬆症有哪些不利影響

26. 什麼是增生性脊柱炎

27. 增生性脊柱炎有哪些表現

28. 增生性脊柱炎有哪些治療方法

29. 增生性脊柱炎如何運動訓練

十、腰椎骨折

1. 發生腰椎骨折的原因有哪些

2. 腰椎骨折有哪些症狀

3. 腰椎骨折分為哪幾類

4. 如何區分穩定型骨折和不穩定型骨折

5. 腰椎骨折需要與哪些疾病相鑒別

6. 腰椎骨折如何進行現場救治

7. 穩定型腰椎骨折如何治療

8. 腰椎骨折伴有脊髓損傷或馬尾神經損傷如何治療

9. 腰椎骨折伴有截癱的患者常出現哪些併發症

10. 腰椎骨折伴有截癱的患者出現併發症如何在家中處理

11. 腰椎骨折伴脊髓損傷的患者如何進行家庭康復訓練

12. 腰椎骨折伴有脊髓損傷的患者出現尿瀦留怎麼辦

13. 腰椎骨折伴有脊髓損傷的患者出現深靜脈血栓怎麼辦

14. 腰椎骨折伴有脊髓損傷的患者出現大便失禁怎麼辦

15. 腰椎骨折伴有脊髓損傷的患者如何使用輪椅

16. 腰椎骨折伴有脊髓損傷的患者如何使用拐杖

17. 腰椎椎弓峽部不連是怎麼回事

18. 腰椎椎弓峽部不連時如何進行腰椎保護

十一、強直性脊柱炎

1. 什麼是強直性脊柱炎

2. 強直性脊柱炎的病因是什麼

3. 強直性脊柱炎早期有哪些表現

4. 強直性脊柱炎為什麼會產生脊柱強直

5. 強直性脊柱炎患者為什麼會有腰骶痛，而晚期疼痛則消失

6. 強直性脊柱炎患者需要做哪些檢查

7. 強直性脊柱炎可造成哪些危害

8. 診斷強直性脊柱炎的條件是什麼

9. 強直性脊柱炎該如何治療

10. 強直性脊柱炎患者如何預防駝背畸形

11. 強直性脊柱炎患者日常應該注意什麼

12. 哪些人群易患強直性脊柱炎

13. 強直性脊柱炎患者的病情能否被控制

14. 強直性脊柱炎如何與脊柱結核相鑒別

15. 強直性脊柱炎會遺傳嗎

16. 強直性脊柱炎能手術嗎

17. 強直性脊柱炎患者可以進行哪些運動訓練

十二、腰椎結核和腫瘤

1. 腰椎結核常見於哪些人群

2. 腰椎結核的病因有哪些

3. 腰椎結核患者有哪些常見症狀

4. 腰椎結核患者睡什麼床比較合適

5. 腰椎結核常用哪些藥物治療

6. 腰椎結核的患者如何自我保護

7. 腰椎結核患者術後如何進行居家運動訓練

8. 腰椎結核患者術後應注意什麼

9. 腰椎常見的腫瘤有哪些

10. 腰椎腫瘤的臨床表現有哪些

11. 腰椎常見腫瘤的發病特點是什麼

12. 腰椎腫瘤可以手術嗎

13. 腰椎腫瘤非手術治療有哪些方法

下篇 下肢痛

第三章 下肢解剖與功能

一、骨盆

1. 骨盆的結構和功能是怎樣的

2. 骨盆包括哪些主要的肌肉和韌帶

3. 什麼是骶髂關節

二、髖關節

1. 髖關節有什麼特點

2. 髖關節周圍有哪些主要韌帶，它們有什麼作用

3. 股骨頭的血供如何

4. 髖關節有哪些作用

三、膝關節

1. 膝關節的結構如何

2. 什麼叫關節軟骨，它的作用是什麼

3. 膝交叉韌帶有哪些作用

4. 什麼是膝脂肪墊，它的作用是什麼

5. 膝關節側副韌帶有什麼作用

6. 髕韌帶有什麼作用

7. 髕骨有什麼作用

8. 膝關節周圍的肌肉有哪些

四、踝關節和足部

1. 什麼是踝關節，它的功能是什麼

2. 踝關節周圍有哪些重要韌帶

3. 跟腱起什麼作用

五、下肢的肌肉和神經

1. 臀部肌