TOP
0
0
魅麗。花火原創小說66折起
反焦慮心理學(簡體書)
滿額折

反焦慮心理學(簡體書)

人民幣定價:45 元
定  價:NT$ 270 元
優惠價:87235
領券後再享88折
無庫存,下單後進貨(採購期約45個工作天)
可得紅利積點:7 點
相關商品
商品簡介
作者簡介
目次

商品簡介

焦慮是人類的本能,與快樂一樣,與生俱來。我們一生都很難擺脫焦慮情緒,你我都一樣。試著和焦慮相處,盡力保持平和的心態,才能不讓焦慮影響到自己和周圍的人們。



你知道自己到底在焦慮什麼嗎?你的焦慮從何而來?本書從自我認知、愛情、人際、職場、生活等方面,不僅告訴你焦慮的原因,還有改變焦慮、正面思考的方法。

作者簡介

夏海,80後,海軍退役,心理學資者愛好者,自媒體人,善於發現生活中容易被忽略的細節,不雞湯、反說教,用細膩的筆觸,描寫動人的故事,助力每一位讀者都能遇見更好的自己。

目次

第一章 反焦慮認知:高手的破局思維



焦慮不可怕,害怕直面焦慮才可怕 / 002



焦慮,不只是坐立不安 / 006



是真焦慮,還是壓力大? / 010



撕掉標簽,找到真實的自己 / 014



接納焦慮,才能好好反焦慮 / 018









第二章 你到底在害怕什麼



那些越睡越晚的年輕人 / 024



攀比是正常的心理現象嗎? / 029



斜杠青年:多重身份的問題 / 033



為什麼計劃全都啪啪打了臉? / 037



“有框青年”:只想做頑固的少年 / 042



如果能重來一次就好了 / 047









第三章 擺脫職場焦慮:與其追趕別人,不如過好自己的一生



這是最好的時代,這是最忙的時代 / 052



真的有人熱愛工作嗎? / 058



只追求卓越,是會讓人壓力倍增的 / 063



為什麼完成了工作,卻體會不到成就感 / 068



升職是奮鬥目標,升職後卻感受不到快樂 / 073



頻繁跳槽,得到了還是失去了? / 077



工作讓你快樂,不加班讓你驚慌 / 083



三十歲以後,能做的事情依然有很多 / 088









第四章 接受社交焦慮:別害怕,大部分人都這樣



一想到要和陌生人說話,就無比焦慮 / 094



那些年,我們必須參加的年會和聚會 / 100



能發微信絕不打電話?我也是! / 104



“假期宅”,宅起來就不害怕了嗎? / 108



害怕麻煩別人,卻不斷被別人麻煩 / 113



砰!信息爆炸大時代 / 117



說“嗯”“啊”“哦”的人,可能不只社交焦慮 / 121



即使不善於社交,你也可以很棒 / 127









第五章 拒絕不完美焦慮:接受不夠完美的自己



拖拖拖,越拖只會越焦慮 / 134



想要完美,卻只得到低效人生 / 138



遲到的人,請面壁思考三分鐘 / 142



自我施壓,只能離目標越來越遠 / 148



相信自己,你就是最好的 / 152



我懂,你只是害怕越努力越失敗 / 156









第六章 與顏值焦慮和解,你笑的時候最好看



顏值低,僅僅是你的定義 / 162



無美顏不拍照 / 167



好好吃飯的人,健康又好看 / 172



想減肥打卡,卻運動上癮 / 177



不化妝出門,你會焦慮一天? / 182



接受變老,才能優雅地老去 / 187









第七章 直面情感焦慮:安全感,是給自己最好的禮物



她們都結婚了,大齡的你恐慌了嗎? / 194



好不容易等來真愛,卻總擔心會失去 / 199



秒回信息,是足夠愛一個人的表現? / 203



明明是他錯了,為什麼焦慮的總是你? / 208



沒有人,能為你的一生買單 / 212



臨到結婚了,又突然不想 / 217



就算離婚了,你也能擁有幸福的人生 / 222









第八章 好好生活,我們已經足夠幸運



這屆年輕人身體不太好? / 230



每個人都曾跨過一段迷茫時光 / 235



這個世界,沒有絕對的壞事 / 239



好好生活,你已足夠幸運 / 244



即使平凡,你也有自己存在的意義 / 248



別擔心,你擔心的事大多都不會發生 / 253



我們不需要活在別人的眼光裡 / 257

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與台灣出版品落差甚大,除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態,其餘商品將正常出貨。

特別提醒:部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

無現貨庫存之簡體書,將向海外調貨:
海外有庫存之書籍,等候約45個工作天;
海外無庫存之書籍,平均作業時間約60個工作天,然不保證確定可調到貨,尚請見諒。

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:87 235
無庫存,下單後進貨
(採購期約45個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區