商品簡介
你知道自己到底在焦慮什麼嗎?你的焦慮從何而來?本書從自我認知、愛情、人際、職場、生活等方面,不僅告訴你焦慮的原因,還有改變焦慮、正面思考的方法。
作者簡介
目次
焦慮不可怕,害怕直面焦慮才可怕 / 002
焦慮,不只是坐立不安 / 006
是真焦慮,還是壓力大? / 010
撕掉標簽,找到真實的自己 / 014
接納焦慮,才能好好反焦慮 / 018
第二章 你到底在害怕什麼
那些越睡越晚的年輕人 / 024
攀比是正常的心理現象嗎? / 029
斜杠青年:多重身份的問題 / 033
為什麼計劃全都啪啪打了臉? / 037
“有框青年”:只想做頑固的少年 / 042
如果能重來一次就好了 / 047
第三章 擺脫職場焦慮:與其追趕別人,不如過好自己的一生
這是最好的時代,這是最忙的時代 / 052
真的有人熱愛工作嗎? / 058
只追求卓越,是會讓人壓力倍增的 / 063
為什麼完成了工作,卻體會不到成就感 / 068
升職是奮鬥目標,升職後卻感受不到快樂 / 073
頻繁跳槽,得到了還是失去了? / 077
工作讓你快樂,不加班讓你驚慌 / 083
三十歲以後,能做的事情依然有很多 / 088
第四章 接受社交焦慮:別害怕,大部分人都這樣
一想到要和陌生人說話,就無比焦慮 / 094
那些年,我們必須參加的年會和聚會 / 100
能發微信絕不打電話?我也是! / 104
“假期宅”,宅起來就不害怕了嗎? / 108
害怕麻煩別人,卻不斷被別人麻煩 / 113
砰!信息爆炸大時代 / 117
說“嗯”“啊”“哦”的人,可能不只社交焦慮 / 121
即使不善於社交,你也可以很棒 / 127
第五章 拒絕不完美焦慮:接受不夠完美的自己
拖拖拖,越拖只會越焦慮 / 134
想要完美,卻只得到低效人生 / 138
遲到的人,請面壁思考三分鐘 / 142
自我施壓,只能離目標越來越遠 / 148
相信自己,你就是最好的 / 152
我懂,你只是害怕越努力越失敗 / 156
第六章 與顏值焦慮和解,你笑的時候最好看
顏值低,僅僅是你的定義 / 162
無美顏不拍照 / 167
好好吃飯的人,健康又好看 / 172
想減肥打卡,卻運動上癮 / 177
不化妝出門,你會焦慮一天? / 182
接受變老,才能優雅地老去 / 187
第七章 直面情感焦慮:安全感,是給自己最好的禮物
她們都結婚了,大齡的你恐慌了嗎? / 194
好不容易等來真愛,卻總擔心會失去 / 199
秒回信息,是足夠愛一個人的表現? / 203
明明是他錯了,為什麼焦慮的總是你? / 208
沒有人,能為你的一生買單 / 212
臨到結婚了,又突然不想 / 217
就算離婚了,你也能擁有幸福的人生 / 222
第八章 好好生活,我們已經足夠幸運
這屆年輕人身體不太好? / 230
每個人都曾跨過一段迷茫時光 / 235
這個世界,沒有絕對的壞事 / 239
好好生活,你已足夠幸運 / 244
即使平凡,你也有自己存在的意義 / 248
別擔心,你擔心的事大多都不會發生 / 253
我們不需要活在別人的眼光裡 / 257
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