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如何克服社交焦慮（簡體書）
- ISBN13：9787521721898
- 出版社：中信出版社
- 作者：(美)埃倫‧亨德里克森
- 譯者：馮曉霞
- 裝訂／頁數：平裝／271頁
- 規格：21cm*14.5cm (高/寬)
- 版次：一版
- 出版日：2020/12/07
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商品簡介
商品簡介
你是否遇到過以下情況：
和老師、上司等人對話時，你會感到緊張
需要和別人進行眼神接觸時，你感覺有困難
不得不當眾表達自己的觀點或感受時，你會感到緊張
和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張
……
實際上，多達40%的人認為自己不擅長人際交往，並且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫‧亨德裡克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮障礙，並且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之後，她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究，並取得了卓有成效的研究成果。
在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因，她提出了有關社交焦慮障礙的6大陷阱：
“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”
“我的感覺就是我真實的模樣”
“人們都會評判我”
“我必須表現得沒有瑕疵”
“我的社交能力很差”
“喝酒能讓我放鬆”
埃倫博士認為，正是這些錯誤的觀念導致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦產生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕鬆地戰勝社交焦慮障礙，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關係。
和老師、上司等人對話時，你會感到緊張
需要和別人進行眼神接觸時，你感覺有困難
不得不當眾表達自己的觀點或感受時，你會感到緊張
和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張
……
實際上，多達40%的人認為自己不擅長人際交往，並且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫‧亨德裡克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮障礙，並且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之後，她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究，並取得了卓有成效的研究成果。
在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因，她提出了有關社交焦慮障礙的6大陷阱：
“我必須時刻監控自己和自己的焦慮”
“我的感覺就是我真實的模樣”
“人們都會評判我”
“我必須表現得沒有瑕疵”
“我的社交能力很差”
“喝酒能讓我放鬆”
埃倫博士認為，正是這些錯誤的觀念導致我們不自信、焦慮或恐懼。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦產生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕鬆地戰勝社交焦慮障礙，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關係。
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